1⃣Иллюзия пропущенного
В начале моего "цифрового детокса" мне казалось, что я упускаю кучу важных событий и обновлений. Но со временем я поняла: всё, что действительно значимо для меня, не пройдет мимо. Своё ты никогда не пропустишь. Эта мысль поддерживала меня, когда был соблазн зайти .

2⃣Ловушка активности
Сколько раз вы листали ленту, смотрели видео за видео и чувствовали, что занимаетесь чем-то полезным?

На самом деле, это часто оказывается ловушкой. Наше восприятие обманывает нас, заставляя думать, что мы активны, когда на деле мы просто потребляем контент. Здесь я поняла, что 80% информации я просто сохраняю и не использую дальше.

3⃣Ценность настоящего момента
Отсутствие постоянного онлайн-присутствия напомнило мне о ценности настоящего момент. Без постоянных уведомлений и обновлений я стала более внимательной к своим мыслям, желаниям, к близким. Отсутствие постоянного информационного шума делает жизнь спокойной, размеренной и повышает качество восприятия жизни.

5⃣ Поиск баланса
Я осознала, что полностью исключить социальные сети из своей жизни нереально, но научиться контролировать время, проведенное в них, вполне возможно. Я установила для себя два конкретных временных промежутка в день, когда я могу заходить в соцсети, и стараюсь строго придерживаться этого графика.

5⃣ Ты состоишь из того, что потребляешь
И это касается не только пищи, хотя и о ней стоит помнить. Я провела "генеральную уборку" своих подписок и каналов, которые регулярно просматривала. Оказалось, что большая часть информации, которую я потребляла, была лишь информационным шумом, не приносящим пользы. Теперь я выбираю контент, который действительно обогащает меня, помогает расти и развиваться

Этот перерыв дал мне возможность переосмыслить многие вещи и взглянуть на привычные вещи под другим углом. И хотя я рада вернуться и делиться с вами новыми идеями, я также научилась находить равновесие между онлайн и оффлайн жизнью. Надеюсь, мои наблюдения помогут и вам найти свой идеальный баланс. 💫

#мысли

В завершение темы семейных ценностей хочу обсудить с вами захватывающую подборку фильмов, которые могут укрепить семейные связи и способствовать взаимодействию. Надеюсь, вы найдете что-то полезное для своего семейного просмотра!

1⃣ «Семья на колесах» — история о путешествии, которое заставляет героев лучше понять друг друга и сблизиться.

2⃣ «На грани» — вдохновляющий фильм о том, как работать вместе, чтобы преодолевать трудности и принимать друг друга такими, какие мы есть.

3⃣ «Семейка Аддамс» (анимация) — веселая интерпретация классической истории о семье, которая учит ценить отличия и поддерживать близких.

5⃣ «В поисках счастья» — трогательная история о борьбе за лучшее будущее, где любовь и поддержка семьи играют ключевую роль.

5⃣ «Коко» — яркий мультфильм о ценности семейных традиций и памяти, который вдохновляет на разговоры о семье и важных моментах жизни.

6⃣ «Огнеупорные»— вдохновляющий фильм о семье и вере. Он поднимает темы любви, прощения и важности поддерживать семью, показывая, как вера и усилия могут изменить жизнь.

Выбирайте фильм для уютного семейного вечера! После просмотра обязательно обсудите, какие моменты произвели на вас наибольшее впечатление и чему вы научились.

А какие фильмы, по вашему мнению, достойны добавления в этот список? Делитесь своими рекомендациями в комментариях! Будет интересно узнать, что вы думаете!

АРТ-ТЕРАПИЯ ДЛЯ КАЖДОГО:
7 способов добавить творчество в жизнь⬇️

Сегодня хочу поделиться с вами простыми и эффективными советами по внедрению арт-терапии в повседневную жизнь. Это отличный способ улучшить эмоциональное состояние и развить креативность!

1⃣ Рисование на свободную тему. Уделяйте 10–15 минут в день, чтобы рисовать что угодно. Это поможет освободить мысли и выразить эмоции.

2⃣ Творческий дневник. Ведите дневник, в котором сочетайте текст и рисунки. Записывайте свои мысли и чувства, дополняя их иллюстрациями. Вспоминаю себя в подростковом возрасте увлекалась созданием скетчбука.

3⃣ Создание коллажа. Соберите старые журналы и вырезки. Делайте коллаж на темы, которые для вас важны. Это позволит визуализировать ваши желания и мечты.

5⃣ Мастерская на кухне. Пробуйте готовить новые блюда, используя живописный подход. Эстетика подачи развивает творческий подход и может быть вариантом терапии.

5⃣ Творите на природе. Проводите время на свежем воздухе, рисуя или лепя из найденных природных материалов. Это поможет соединиться с природой и самим собой.

6⃣ Арт-экспрессия в семье. Организуйте семейные арт-вечера, где каждый сможет создать что-то индивидуальное, обсуждая свои работы друг с другом.

7⃣ Используйте музыку. Пишите или рисуйте под любимую музыку. Музыка поможет расслабиться и вдохновит на творчество.

Не бойтесь экспериментировать и находить свой уникальный стиль в арт-терапии! Как вы используете творчество в своей жизни? Делитесь своими идеями и опытом в комментариях🥰

🎉 СЕГОДНЯ РОВНО ГОД 🎉
как я создала этот удивительный канал! 🌟

Знаете, иногда в жизни мы принимаем решения, которые меняют всё. Создание этого канала стало для меня одним из важных моментов💫

Год назад, задумав эту идею, я и представить не могла, насколько трансформирующим будет этот путь. Я хотела не просто создать очередной канал, а сформировать особое пространство - место, где я могу быть собой, делиться своими мыслями, опытом и вдохновением с другими🌍💭

Но, как это часто бывает, реальность преподнесла немало сюрпризов и вызовов. Этот год стал для меня настоящим приключением, полным взлетов, падений, открытий и бесценных уроков. 📈📉💡

Я столкнулась с техническими трудностями, творческими кризисами и сомнениями в себе. Но знаете что? Каждое препятствие делало меня сильнее, каждый вызов учил чему-то новому. 💪🧠

За этот год я осознала свою миссию в работе, поняла свои сильные и слабые стороны. Я научилась не бояться быть настоящей, уязвимой и искренней. И самое главное - я обрела вас, мою аудиторию, которая поддерживает, вдохновляет и подталкивает меня развиваться🙏❤️

Сегодня, оглядываясь назад, я понимаю, что создание этого канала было одним из лучших решений в моей жизни. Это не просто хобби или работа, это мой путь личностного роста и возможность внести свой вклад в мир. 🌍🎨

Я бесконечно благодарна каждому из вас за то, что вы со мной на этом удивительном пути. Спасибо за ваше доверие и отклик 🧡

Впереди нас ждет еще много всего интересного, ведь это только начало! Давайте вместе продолжим создавать, мечтать и менять мир к лучшему.

С благодарностью, Софья😊
#личное

16 вопросов, которые стоит задать себе, чтобы сдвинуться с места🔥

Вы когда-нибудь задумывались, что нужно сделать, чтобы изменить свою жизнь?

Эти простые, но глубокие вопросы заставят вас остановиться и подумать, что вы можете сделать уже сегодня для достижения своих целей.

1. Что я могу сделать сегодня, для того, чтобы достигнуть поставленных целей?
2. В какое время мне работается продуктивнее всего?
3. Что я могу сделать сегодня, чтобы порадовать себя?
4. За какие 5 вещей я могу быть благодарна жизни?
5. Что я могу сделать сегодня, чтобы изменить чью-то жизнь?
6. Какая черта моего характера является лучшей?
7. Чем я действительно хочу заниматься в жизни?
8. Как много я смотрю соцсети в течение дня?
9. Действительно ли мне нужны все эти вещи?
10. Когда в последний раз я говорила «нет»?
11. Чего я хочу достичь в этом году?
12. Что я могу сделать прямо сегодня, чтобы почувствовать себя счастливым?
13. Когда в последний раз я выходила за грани своего комфорта?
14. Какие первый шаги я должна предпринять сегодня, чтобы продвинуться навстречу цели?
15. Как должен выглядеть мой идеальный день?
16. Какие хорошие привычки я хотела бы привить себе?

Предлагаю выделить время для себя сейчас, чтобы в будущем не жалеть об утерянном времени 🙌