💢کاهش درد #عادت_ماهانه با خوراکی‌ها
🔺👈مصرف برخی مواد غذایی در کاهش درد عادت ماهانه یا حالت‌های افسردگی یا بدخلقی که پیش از عادت ماهانه سراغ خانم‌ها می‌آید، موثر است.
🔺👈مهم‌ترین توصیه این است که مصرف مواد شیرین یا بسیار شور را به حداقل برسانید، مایعات زیاد بنوشید، از مواد دیورتیک مانند چای پررنگ زیاد استفاده نکنید، مصرف نمک و کافئين را به حداقل برسانید.
🔺👈دم‌کرده برخی گیاهان مانند بابونه، سنبل‌الطيب و گل گاوزبان که از قدیم برای بهبود دردهای عادت ماهانه استفاده می‌شده، مفید است، به اندازه کافی از شیر و لبنیات استفاده کنید و مصرف مواد غذایی حاوی ویتامینB6 و منیزیم را در اولویت قرار بدهید اما هرگز خودسرانه شروع به مصرف این مکمل‌ها نکنید. ویتامینB6 و منیزیم در کاهش درد و گرفتگي‌هاي زير شکم بسيار مفيد هستند.
________💉💊💉__________ 👇
https://telegram.me/joinchat/Cw1hEDzEw30x7AoEiRQ17w
🔺👈مصرف برخی مواد غذایی در کاهش درد عادت ماهانه یا حالت‌های افسردگی یا بدخلقی که پیش از عادت ماهانه سراغ خانم‌ها می‌آید، موثر است.
🔺👈مهم‌ترین توصیه این است که مصرف مواد شیرین یا بسیار شور را به حداقل برسانید، مایعات زیاد بنوشید، از مواد دیورتیک مانند چای پررنگ زیاد استفاده نکنید، مصرف نمک و کافئين را به حداقل برسانید.
🔺👈دم‌کرده برخی گیاهان مانند بابونه، سنبل‌الطيب و گل گاوزبان که از قدیم برای بهبود دردهای عادت ماهانه استفاده می‌شده، مفید است، به اندازه کافی از شیر و لبنیات استفاده کنید و مصرف مواد غذایی حاوی ویتامینB6 و منیزیم را در اولویت قرار بدهید اما هرگز خودسرانه شروع به مصرف این مکمل‌ها نکنید. ویتامینB6 و منیزیم در کاهش درد و گرفتگي‌هاي زير شکم بسيار مفيد هستند.
________💉💊💉__________ 👇
https://telegram.me/joinchat/Cw1hEDzEw30x7AoEiRQ17w
#سلامت_زنان
⬅️ خانم هایی که در دوران #عادت_ماهانه #سر_درد دارند ، بخوانند :
💢👈 ورزش های هوازی انجام دهید.
💢👈 قند طبیعی مثل توت خشک ، انجیر خشک یا مویز و میوه های شیرین بیشتر مصرف کنید.
💢👈 در مصرف قهوه افراط نکنید.
@rowent 👈ادمین تبادل رونتا
موسس دکتر یاسان
┏━━━ Ӝ ━━━┓
@Pazishkibaliny ← join عضویت
┗━━━ 💊━━━┛
⬅️ خانم هایی که در دوران #عادت_ماهانه #سر_درد دارند ، بخوانند :
💢👈 ورزش های هوازی انجام دهید.
💢👈 قند طبیعی مثل توت خشک ، انجیر خشک یا مویز و میوه های شیرین بیشتر مصرف کنید.
💢👈 در مصرف قهوه افراط نکنید.
@rowent 👈ادمین تبادل رونتا
موسس دکتر یاسان
┏━━━ Ӝ ━━━┓
@Pazishkibaliny ← join عضویت
┗━━━ 💊━━━┛
#عادت_ماهانه
🤔در چه شرایطی میشه گفت عادت ماهانه شما نامنظمه❓
عادت ماهانه شما نامنظم است، اگر:
🔹زمان آغاز هر عادت ماهیانه تغییر یابد.
🔹در طول هر عادت ماهیانه٬ میزان خونی که از شما خارج می‌شود بیشتر از حد طبیعی باشد.
🔹تعداد روزهایی که عادت ماهیانه‌تان ادامه دارد به شکل بارزی با هم فرق داشته باشد.
✅انواع عادت‌های ماهیانه نامنظم:
👈خونریزی عادت ماهیانه نامنظم (IrregMB): اگر خونریزی در یک چرخه از عادت ماهیانه و طی یک سال٬ بیش از ۲۰ روز ادامه داشته باشد.
👈عدم خونریزی عادت ماهیانه (آمنوره): اگر طی یک بازه ۹۰ روزه٬ هیچ‌گونه خونریزی در زن اتفاق نیافتد.
👈خونریزی شدید عادت ماهیانه (HMB): از دست دادن خون بیش از حد در عادت ماهیانه که با ویژگی‌ها و شرایط فیزیکی٬ احساسی٬ اجتماعی و شهوانی مربوط به کیفیت زندگی مرتبط است، می‌تواند تنها یا همراه با سایر علائم رخ دهد.
👈خونریزی شدید و طولانی عادت ماهیانه (HPMB): این میزان کمتر از خونریزی شدید عادت ماهیانه است. بین این دو حالت تفاوت عمده‌ای بر حسب علت آن و واکنش نسبت به روش‌های درمانی مختلف وجود دارد.
👈خونریزی خفیف عادت ماهیانه: با توجه به دردها و شکایت بیمار٬ به ندرت با دلایل آسیب شناسی و پیامدهای بیماری ارتباط پیدا میکند.
➖➖➖➖➖➖➖➖🍃
@Pazishkibaliny
🤔در چه شرایطی میشه گفت عادت ماهانه شما نامنظمه❓
عادت ماهانه شما نامنظم است، اگر:
🔹زمان آغاز هر عادت ماهیانه تغییر یابد.
🔹در طول هر عادت ماهیانه٬ میزان خونی که از شما خارج می‌شود بیشتر از حد طبیعی باشد.
🔹تعداد روزهایی که عادت ماهیانه‌تان ادامه دارد به شکل بارزی با هم فرق داشته باشد.
✅انواع عادت‌های ماهیانه نامنظم:
👈خونریزی عادت ماهیانه نامنظم (IrregMB): اگر خونریزی در یک چرخه از عادت ماهیانه و طی یک سال٬ بیش از ۲۰ روز ادامه داشته باشد.
👈عدم خونریزی عادت ماهیانه (آمنوره): اگر طی یک بازه ۹۰ روزه٬ هیچ‌گونه خونریزی در زن اتفاق نیافتد.
👈خونریزی شدید عادت ماهیانه (HMB): از دست دادن خون بیش از حد در عادت ماهیانه که با ویژگی‌ها و شرایط فیزیکی٬ احساسی٬ اجتماعی و شهوانی مربوط به کیفیت زندگی مرتبط است، می‌تواند تنها یا همراه با سایر علائم رخ دهد.
👈خونریزی شدید و طولانی عادت ماهیانه (HPMB): این میزان کمتر از خونریزی شدید عادت ماهیانه است. بین این دو حالت تفاوت عمده‌ای بر حسب علت آن و واکنش نسبت به روش‌های درمانی مختلف وجود دارد.
👈خونریزی خفیف عادت ماهیانه: با توجه به دردها و شکایت بیمار٬ به ندرت با دلایل آسیب شناسی و پیامدهای بیماری ارتباط پیدا میکند.
➖➖➖➖➖➖➖➖🍃
@Pazishkibaliny
📌 ازگیل سرشار از ویتامین C است که برای درمان یبوست، تنظیم کلسترول خون و افزایش قدرت بینایی بسیار مفید است از دیگر خواص ازگیل این است که ازگیل در زنان موجب تنظیم عادت ماهانه شده و همچنین رفع درد و تهوع پیش از #عادت_ماهانه را در پی دارد. در مردان نیز موجب تقویت #میل_جنسی شده و در جلوگیری از سرطان #پروستات مؤثر می‌باشد.
🆔 @Pazishkibaliny
🆔 @Pazishkibaliny
#عادت_ماهانه
🤔در چه شرایطی میشه گفت عادت ماهانه شما نامنظمه❓
عادت ماهانه شما نامنظم است، اگر:
🔹زمان آغاز هر عادت ماهیانه تغییر یابد.
🔹در طول هر عادت ماهیانه٬ میزان خونی که از شما خارج می‌شود بیشتر از حد طبیعی باشد.
🔹تعداد روزهایی که عادت ماهیانه‌تان ادامه دارد به شکل بارزی با هم فرق داشته باشد.
✅انواع عادت‌های ماهیانه نامنظم:
👈خونریزی عادت ماهیانه نامنظم (IrregMB): اگر خونریزی در یک چرخه از عادت ماهیانه و طی یک سال٬ بیش از ۲۰ روز ادامه داشته باشد.
👈عدم خونریزی عادت ماهیانه (آمنوره): اگر طی یک بازه ۹۰ روزه٬ هیچ‌گونه خونریزی در زن اتفاق نیافتد.
👈خونریزی شدید عادت ماهیانه (HMB): از دست دادن خون بیش از حد در عادت ماهیانه که با ویژگی‌ها و شرایط فیزیکی٬ احساسی٬ اجتماعی و شهوانی مربوط به کیفیت زندگی مرتبط است، می‌تواند تنها یا همراه با سایر علائم رخ دهد.
👈خونریزی شدید و طولانی عادت ماهیانه (HPMB): این میزان کمتر از خونریزی شدید عادت ماهیانه است. بین این دو حالت تفاوت عمده‌ای بر حسب علت آن و واکنش نسبت به روش‌های درمانی مختلف وجود دارد.
👈خونریزی خفیف عادت ماهیانه: با توجه به دردها و شکایت بیمار٬ به ندرت با دلایل آسیب شناسی و پیامدهای بیماری ارتباط پیدا میکند.
🤔آیا عادات ماهیانه نامنظم نیاز به درمان داره❓
درمان عادات ماهیانه نامنظم به علت و تمایل شما برای داشتن بچه در آینده ارتباط پیدا میکند. عادات ماهیانه نامنظم می‌تواند به دلایل مختلفی روی دهد. بروز تغییرات در میزان هورمون‌های استروژن و پروژسترون در بدن می‌تواند باعث ایجاد اختلال در روال طبیعی عادت ماهیانه شما شود. به خاطر همین موضوع است که دخترانی که در دوران بلوغ هستند و یا زنانی که به سنین یائسگی نزدیک می‌شوند اغلب عادات ماهیانه نامنظمی دارند.
➖➖➖➖➖➖➖➖🍃
🆔@Pazishkibaliny
🤔در چه شرایطی میشه گفت عادت ماهانه شما نامنظمه❓
عادت ماهانه شما نامنظم است، اگر:
🔹زمان آغاز هر عادت ماهیانه تغییر یابد.
🔹در طول هر عادت ماهیانه٬ میزان خونی که از شما خارج می‌شود بیشتر از حد طبیعی باشد.
🔹تعداد روزهایی که عادت ماهیانه‌تان ادامه دارد به شکل بارزی با هم فرق داشته باشد.
✅انواع عادت‌های ماهیانه نامنظم:
👈خونریزی عادت ماهیانه نامنظم (IrregMB): اگر خونریزی در یک چرخه از عادت ماهیانه و طی یک سال٬ بیش از ۲۰ روز ادامه داشته باشد.
👈عدم خونریزی عادت ماهیانه (آمنوره): اگر طی یک بازه ۹۰ روزه٬ هیچ‌گونه خونریزی در زن اتفاق نیافتد.
👈خونریزی شدید عادت ماهیانه (HMB): از دست دادن خون بیش از حد در عادت ماهیانه که با ویژگی‌ها و شرایط فیزیکی٬ احساسی٬ اجتماعی و شهوانی مربوط به کیفیت زندگی مرتبط است، می‌تواند تنها یا همراه با سایر علائم رخ دهد.
👈خونریزی شدید و طولانی عادت ماهیانه (HPMB): این میزان کمتر از خونریزی شدید عادت ماهیانه است. بین این دو حالت تفاوت عمده‌ای بر حسب علت آن و واکنش نسبت به روش‌های درمانی مختلف وجود دارد.
👈خونریزی خفیف عادت ماهیانه: با توجه به دردها و شکایت بیمار٬ به ندرت با دلایل آسیب شناسی و پیامدهای بیماری ارتباط پیدا میکند.
🤔آیا عادات ماهیانه نامنظم نیاز به درمان داره❓
درمان عادات ماهیانه نامنظم به علت و تمایل شما برای داشتن بچه در آینده ارتباط پیدا میکند. عادات ماهیانه نامنظم می‌تواند به دلایل مختلفی روی دهد. بروز تغییرات در میزان هورمون‌های استروژن و پروژسترون در بدن می‌تواند باعث ایجاد اختلال در روال طبیعی عادت ماهیانه شما شود. به خاطر همین موضوع است که دخترانی که در دوران بلوغ هستند و یا زنانی که به سنین یائسگی نزدیک می‌شوند اغلب عادات ماهیانه نامنظمی دارند.
➖➖➖➖➖➖➖➖🍃
🆔@Pazishkibaliny