🍏 #آنتی_اکسیدان ها و فواید آنها برای سلامت
🔶آنتی اکسیدان ها مواد موجود در مواد خوراکی هستند که از بروز برخی انواع آسیب سلولی پیشگیری کرده یا آن را به تعویق می اندازند.
🥗 میوه و سبزیجات از منابع اصلی آنتی اکسیدان ها هستند که شامل ویتامین C، سلنیوم و بتاکاروتن هستند.
🔵درحالیکه کاملا مشخص نشده است آنتی اکسیدان ها از ابتلا به بیماری پیشگیری می کنند، اما مطالعات نشان داده اند افرادی که میوه و سبزیجات بیشتری مصرف می کنند، کمتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی و سرطان قرار دارند.
⚠️از سوی دیگر ممکن است مصرف مکمل های آنتی اکسیدان مضر باشند. اینگونه مکمل ها دارای برخی عوارض هستند و می توانند با مشکلاتی نظیر سکته و سرطان پروستات مرتبط باشند.
✅از اینرو محققان توصیه می کنند مقادیر زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید، اما از مکمل های آنتی اکسیدان به عنوان جایگزینی برای رژیم غذایی سالم استفاده نکنید.
@Pazishkibaliny
🔶آنتی اکسیدان ها مواد موجود در مواد خوراکی هستند که از بروز برخی انواع آسیب سلولی پیشگیری کرده یا آن را به تعویق می اندازند.
🥗 میوه و سبزیجات از منابع اصلی آنتی اکسیدان ها هستند که شامل ویتامین C، سلنیوم و بتاکاروتن هستند.
🔵درحالیکه کاملا مشخص نشده است آنتی اکسیدان ها از ابتلا به بیماری پیشگیری می کنند، اما مطالعات نشان داده اند افرادی که میوه و سبزیجات بیشتری مصرف می کنند، کمتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی و سرطان قرار دارند.
⚠️از سوی دیگر ممکن است مصرف مکمل های آنتی اکسیدان مضر باشند. اینگونه مکمل ها دارای برخی عوارض هستند و می توانند با مشکلاتی نظیر سکته و سرطان پروستات مرتبط باشند.
✅از اینرو محققان توصیه می کنند مقادیر زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید، اما از مکمل های آنتی اکسیدان به عنوان جایگزینی برای رژیم غذایی سالم استفاده نکنید.
@Pazishkibaliny
📌 افزودن دارچین به رژیم غذایی
🔹 مطالعات نشان می دهد افزودن #دارچین به #رژیم غذایی می تواند مضرات #رژیم_غذایی پرچرب را کاهش دهد. #آنتی_اکسیدان های موجود در دارچین بدن را در برابر استرس های اکسیداتیو محافظت می کند.
🆔 @Pazishkibaliny
🔹 مطالعات نشان می دهد افزودن #دارچین به #رژیم غذایی می تواند مضرات #رژیم_غذایی پرچرب را کاهش دهد. #آنتی_اکسیدان های موجود در دارچین بدن را در برابر استرس های اکسیداتیو محافظت می کند.
🆔 @Pazishkibaliny
📌 فواید مصرف آلو
🔅#آلو، یکی از منابع خوب #آنتی_اکسیدان ها است.
🔅 آلو، یکی از منابع قوی پتاسیم است که در کاهش #فشار_خون، بسیار مؤثر می باشد.
🔅 یکی دیگر از ترکیبات قابل توجه در این میوه، فیبر است که سبب کاهش سرعت جذب مواد معدنی، به ویژه قندها شده و درعین حال میزان حساسیت به انسولین را نیز افزایش می دهد. بنابراین مصرف آلو در کنترل قند خون مؤثر می باشد.
🔅 آلوی خشک، منبع خوب آهن گیاهی است.
🔅 #آلو_زرد، در واقع داروی آرام بخش برای تحریکات عصبی می باشد.
🔅 آلو زرد #صفرا بر، مسکّن #عطش، دافع بلغم و تب بر است.
🔅 آلو رشد کودکان، هوش، حافظه و شیر بانوان شیر ده را زیاد می کند.
🔅 مصرف به صورت ناشتا، در رفع #یبوست و تقویت اعمال کلیه ها مؤثر است.
🔅 کسانی که از بیماری های طحال رنج می برند، باید قبل از غذا آن را میل کرده و تا از #معده خارج نشده، غذای دیگری نخورند.
🆔 @Pazishkibaliny
🔅#آلو، یکی از منابع خوب #آنتی_اکسیدان ها است.
🔅 آلو، یکی از منابع قوی پتاسیم است که در کاهش #فشار_خون، بسیار مؤثر می باشد.
🔅 یکی دیگر از ترکیبات قابل توجه در این میوه، فیبر است که سبب کاهش سرعت جذب مواد معدنی، به ویژه قندها شده و درعین حال میزان حساسیت به انسولین را نیز افزایش می دهد. بنابراین مصرف آلو در کنترل قند خون مؤثر می باشد.
🔅 آلوی خشک، منبع خوب آهن گیاهی است.
🔅 #آلو_زرد، در واقع داروی آرام بخش برای تحریکات عصبی می باشد.
🔅 آلو زرد #صفرا بر، مسکّن #عطش، دافع بلغم و تب بر است.
🔅 آلو رشد کودکان، هوش، حافظه و شیر بانوان شیر ده را زیاد می کند.
🔅 مصرف به صورت ناشتا، در رفع #یبوست و تقویت اعمال کلیه ها مؤثر است.
🔅 کسانی که از بیماری های طحال رنج می برند، باید قبل از غذا آن را میل کرده و تا از #معده خارج نشده، غذای دیگری نخورند.
🆔 @Pazishkibaliny
#نکته_سلامتی
#خواص_کشک
کشک یک فراورده ی شیری است و کسانی که به شیر حساسیت دارند،اغلب می توانند بدون هیچ مشکلی پروتئین کشک با کیفیت را میل کنند.پروتئین کشک دارای تمامی #آمینو_اسیدهای مورد نیاز بدن،با بهترین توازن ممکن است و می تواند جایگاهی ویژه در فهرست غذایی داشته باشد.
#پروتئین_کشک #سیستم_ایمنی را تحریک و به ایجاد #آنتی_اکسیدان ارزشمند کمک می کند و #رادیکال_های_آزاد را نابود و در سم زدایی #عوامل_سرطان_زا شرکت می کند و عملکرد شناختی را در بیماران آسیب پذیر از استرس بهبود می بخشد.
کشک افزایش دهنده #توده_عضلانی_بدن و افزایش دهنده ی سطح سلامتی و تسریع کننده ی بهبودی بدن بعد از بیماری است.
بهترین کشک،کشکی است که از شیر دامی تهیه می شود که در چمنزارهای سبز طبیعت و به دور از هرگونه مواد شیمیایی و سموم،رشد یافته و به آنها هیچ گونه هورمون رشدی یا مواد غیر طبیعی داده نمی شود.
🆔 @Pazishkibaliny
#خواص_کشک
کشک یک فراورده ی شیری است و کسانی که به شیر حساسیت دارند،اغلب می توانند بدون هیچ مشکلی پروتئین کشک با کیفیت را میل کنند.پروتئین کشک دارای تمامی #آمینو_اسیدهای مورد نیاز بدن،با بهترین توازن ممکن است و می تواند جایگاهی ویژه در فهرست غذایی داشته باشد.
#پروتئین_کشک #سیستم_ایمنی را تحریک و به ایجاد #آنتی_اکسیدان ارزشمند کمک می کند و #رادیکال_های_آزاد را نابود و در سم زدایی #عوامل_سرطان_زا شرکت می کند و عملکرد شناختی را در بیماران آسیب پذیر از استرس بهبود می بخشد.
کشک افزایش دهنده #توده_عضلانی_بدن و افزایش دهنده ی سطح سلامتی و تسریع کننده ی بهبودی بدن بعد از بیماری است.
بهترین کشک،کشکی است که از شیر دامی تهیه می شود که در چمنزارهای سبز طبیعت و به دور از هرگونه مواد شیمیایی و سموم،رشد یافته و به آنها هیچ گونه هورمون رشدی یا مواد غیر طبیعی داده نمی شود.
🆔 @Pazishkibaliny