#تغدیه #کودک

استفاده از چیپس و بیسکویت برای شما وفرزندانتان در زمانی که احساس گرسنگی می کنید کار آسانی است،اما این خوراکی ها دارای مواد مغذی کم وپر کالری هستند.

در عوض،سعی کنید در کمدهای خود خوراکی های سالم تر،مانند میوه،ذرت بوداده،آجیل های بدون نمک وماست شیرین نشده نگه دارید.


@Pazishkibaliny

#تغدیه

کیوی و خاصیت های بی نظیرش!!

ویتامینCآن دو برابر پرتغال است،فیبر موجود در پوست کیوی دو برابر خود کیوی است‌.؛دانه هایی که #هوش_افزاست و هم اندازه #ماهی #امگا3 دارد.

کیوی ضد #سرماخوردگی و پوست آن نیز #ضد_یبوست است.

کیوی #کلسترول را #کاهش می دهد؛زیرا منبع خوبی از #فیبر_محلول است.


#فیبر_محلول،آب دستگاه گوارش را جذب کرده،به شکل ژل چسبناکی در می آید و #جذب_کلسترول از روده را مهار می کند.

کیوی #پادزهر_سیگار است.

این میوه مواد سمی و رادیکالهای آزاد دود سیگار را از بین میبرد.
سیگاری ها باید 40% بیشتر ویتامینC مصرف کنند که این مقدار با خوردن دو عدد کیوی در روز تامین می شود.

🆔 @Pazishkibaliny

👩🏻‍⚕