🌈Полезные привычки🌈 для здоровья и хорошего настроения!

В нашей жизни повседневные привычки играют очень важную роль. Они влияют на самочувствие, здоровье и настроение🤡. Всего несколько полезных привычек способны изменить нашу жизнь к лучшему📈.

Начинайте день с улыбки😃. Ничто так не заряжает как позитив💃.

 Выпивайте стакан воды💧 перед завтраком.🍳

Начните бегать🏃‍♀.

Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов🍐 или овощей🥦.

Делайте утреннюю зарядку🤸‍♂.

По утрам принимайте контрастный душ🚿 – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе☕️.

Высыпайтесь😴. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время⏰.

 Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе🌬.

 Готовьте одежду👗 на предстоящий день с вечера.

Проветривайте комнату перед сном🌙.

Спите в прохладе❄️.

Балуйте себя: приятные покупки🛍, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива🙂.
Умывайтесь перед сном.

Думайте, что едите🍜. Исключите из своего рациона фаст-фуд 🍔и прочую тяжелую пищу.

Занимайтесь спортом🏄‍♂ 2-3 раза в неделю по 1 часу.

Выбросьте из дома🏡 весь ненужный хлам.

Учитесь новому, каждый день узнавайте что-то интересное.
Это только часть полезных привычек, оставайся с нами😉🫶
Жми 👍

#мультисистема
#среда
#лайфхаки
#полезныесоветы
#привычки
#зож