🔔Полезные привычки🔔 для здоровья и хорошего настроения!

В нашей жизни повседневные привычки играют очень важную роль. Они влияют на самочувствие, здоровье и настроение🤡. Всего несколько полезных привычек способны изменить нашу жизнь к лучшему📈.

Начинайте день с улыбки😃. Ничто так не заряжает как позитив💃.

 Выпивайте стакан воды💧 перед завтраком.🍳

Начните бегать🏃‍♀.

Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов🍐 или овощей🥦.

Делайте утреннюю зарядку🤸‍♂.

По утрам принимайте контрастный душ🚿 – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе☕️.

Высыпайтесь😴. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время⏰.

 Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе🌬.

 Готовьте одежду👗 на предстоящий день с вечера.

Проветривайте комнату перед сном🌙.

Спите в прохладе❄️.

Балуйте себя: приятные покупки🛍, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива🙂.
Умывайтесь перед сном.

Думайте, что едите🍜. Исключите из своего рациона фаст-фуд 🍔и прочую тяжелую пищу.

Занимайтесь спортом🏄‍♂ 2-3 раза в неделю по 1 часу.

Выбросьте из дома🏡 весь ненужный хлам.

Учитесь новому, каждый день узнавайте что-то интересное.
Это только часть полезных привычек, оставайся с нами😉🫶
Жми 👍

#мультисистема
#среда
#лайфхаки
#полезныесоветы
#привычки
#зож

🌈Улыбка пятницы!🌈

-Ура, я поступила в автошколу,🚗 скоро будет на одного пешехода меньше!🤭
-А может, и не на одного.🤡


— Ты где научился так ругаться🤔, Вова?
— Этому нельзя научится, это дар природы🌱.

Медсестра👩‍⚕ — больному:
— Хватит смотреть телевизор📺! Пора в кровать!!
— А нас не застукают😅?

Когда я вижу вырезанные на деревьях🌳 имена влюбленных❤️, я не нахожу это романтичным. Кошмарно, что люди ходят на свидания с ножами.🔪

— Женщина, имейте совесть, я больше не могу🙅‍♂!
— Как?!🧐 Ты же перед тем, как в лифт зашёл кричал, что ты маньяк!😂

Бойтесь людей, которые не курят, не пьют, не употребляют сладкое🍫, жареное, жирное. Если они так издеваются над собой, представьте, что они могут сделать с вами!🥸

Понравилось, ставьте 👍

#мультисистема
#юмор
#улыбкапятницы
#пятница