Почему малина лучше Аспирина?

1. Ягода малины содержит салициловую кислоту — основное составляющее большинства противовоспалительных и жаропонижающих средств.

2. Сохраняет молодость: витамины А, Е, РР, В2 отвечают за жизненный тонус, упругость кожи и ровный цвет лица.

3. Содержит много меди, которая входит в состав большинства антидепрессантов. Поэтому тем, кто находится на грани стресса, малину полезно есть горстями.

4. Способствует улучшению кроветворения, так как в ней содержится много железа.

5. Поддерживает потенцию, так как содержит витамин С.

6. Крайне полезна для беременных и тех, кто только собирается завести ребенка, так как содержит фолиевую кислоту.

Спокойной ночи 😴🌙 ! Желаю вам как следует выспаться, ведь это самое главное. 🤗И проснуться завтра с бодростью и в отличном настроении!💤💤💤🛌

Добрейшего утра! Лёгкого понедельника ) 🤗😊😜🌞🌞🌞🌈

Почему Гранат ТАК Полезен для Здоровья?

•Гранат издревле называют королем фруктов и не зря, ведь он является настоящим кладезем витаминов.

•Активизирует гормоны
При болезненной менструации, климаксе, головной боли хорошо съедать гранатовые семечки.

•Природный инсулин
Гранат один из немногих сладостей, который полезен диабетикам.

•Дезинфицирует ротовую полость и горло
При ангине, фарингите, стоматите полезно полоскать рот и горло отваром из кожуры граната и гранатовым соком.

•Повышает гемоглобин
Издавна гранат известен как средство борьбы с анемией.

•Понижает давление
Зерна граната являются отличным средством для гипертоников

•Косметическое средство
Маска из слегка поджаренной толченной кожуры граната со сливочным или оливковым маслом хорошо подойдет для тех, у кого жирная кожа, есть угри либо высыпания.

•Снимает воспаление

•Средство от диареи
Кожура и плоды граната обладают вяжущим свойством, поэтому их используют от диареи.

🧐ПОЧЕМУ ПОСЛЕ ФРУКТОВ ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ??🧐

Все мы знаем, что приемов пиши должно быть 5-6 ( завтрак, обед, ужин и перекусы)
Многие в качестве перекусов берут с собой на работу, в школу, в дорогу фрукты, ведь это очень удобно и не калорийно
Но некоторые замечают, что после фруктов есть хочется все больше и больше

ПОЧЕМУ ЖЕ ТАК ПРОИСХОДИТ??

👉Фрукты- это углеводы, которые вызывают резкое повышение сахара в крови, следовательно, провоцируют выброс инсулина.
Правильно питаться так, чтобы инсулин в течение дня повышался и понижался без резких скачков

❗️Чтобы получить ДОЛГОЕ ЧУВСТВО СЫТОСТИ, к углеводам нужно добавить белки и жиры.
К фруктам, например, творог и немного орехов. После такого перекуса вы точно дождётесь обеда.

Основные признаки нехватки витаминов

Дефицит витамина А:
сухость, ломкость, истончение волос; ломкость ногтей; появление трещин на губах; поражение слизистых (трахеи, рта, ЖКТ); снижение зрения; сыпь, сухость и шелушение кожи.

Дефицит витамина В3:
слабость и хроническая усталость; регулярные головные боли; беспокойство и нервозность; повышение давления.

Дефицит витамина В12:
анемия; глоссит; выпадение волос; гастрит.

Дефицит витамина С:
подверженность простудам и бактериальным инфекциям; кровотечения из носа; неприятный запах изо рта.

Дефицит витамина Е:
склонность к аллергиям различного рода; мышечная дистрофия; боли в ногах из-за нарушенного питания конечностей; появление трофических язв и развитие тромбофлебита; изменения в походке; появление пигментных пятен.

Дефицит витамина Р:
появление точечных кровоизлияний на коже (особенно в местах, стянутых тесной одеждой); боли в ногах и плечах; общая вялость.

Куриные котлеты
Ингредиенты:

Фарш из куриных бёдер
Яйца
Петрушка пучок
Лук - 1 шт
Шампиньоны - 300 гр
Панировочные сухари - 3 ст.л
Соль и чёрный перец по вкусу
Сливки - 300 мл 10%
Вода или бульон - 50 мл


Грибы обжариваем до готовности, пока не испарится влага из них.
Котлеты обжариваем с каждой стороны до корочки .
Заливаем бульон или воду, доводим до кипения и заливаем сливки. На очень медленном огне томим, пока сливки не начнут обволакивать котлеты

Вы знаете😉☝️Люди не готовы потратить несколько месяцев на коррекцию фигуры, но готовы 10 лет носить утягивающее бельё и темную одежду...
💪А к чему готовы Вы?
Сегодня можно изменить своё завтра.
Тут РЕАЛЬНЫЙ результат 👍каждый день!

Пишите в личное сообщение - ХОЧУ! И я помогу вам😍 Или заполняйте Анкету https://forms.gle/x6GCqgguDHeAXene7 я с вами свяжусь сама!😊😊😊!!!

🤗 Поговорим сегодня о МЁДЕ🍯 и при каких заболеваниях помогает✅

☝️О целебных свойствах продуктов пчеловодства известно с давних времен. Не только народная, но и современная научная медицина пользуется медом при лечении различных заболеваний. Мед восстанавливает и придает силы, мобилизует защитные функции организма поднимает иммунитет. Гиппократ, который широко применял мед в лечебной практике, советовал употреблять его ежедневно. Мед, по мнению японских медиков - царь натуральных продуктов, благотворно влияющих на организм человека.

Пробежимся по некоторым видам мёда и их свойствах✍️

🍯Γpeчишный. Сoдepжит мнoгo жeлeзa и бeлкa: oчищaeт cocуды, cпocoбcтвуeт peгeнepaции пoвpeждeнных ткaнeй, пoвышaeт уpoвeнь гeмoглoбинa. Рeкoмeндуeтcя бepeмeнным жeнщинaм и людям, cтpaдaющим хpoничecким гacтpитoм c пoвышeннoй киcлoтнocтью.

🍯Κaштaнoвый. Πoмoгaeт пpи жeлудoчнo-кишeчных и пoчeчных зaбoлeвaниях, укpeпляeт cocуды и иммунитeт.

🍯Κипpeйный. Жeлудoчнoкишeчныe зaбoлeвaния. Рacтвopeнный в вoдe (2-3 cт. л. нa cтaкaн) - пpи бeccoнницe и гoлoвных бoлях.

🍯Κлeвepный. Γинeкoлoгичecкиe зaбoлeвaния, гeмoppoй и acтeния. Облaдaeт мoчeгoнным и oтхapкивaющим дeйcтвиeм.

🍯Липoвый. Πpи пpocтудных зaбoлeвaниях, бoлeзнях вepхних дыхaтeльных путeй. Πoмoгaeт пpи лeчeнии пeчeни, пoчeк, вocпaлeнии жeлудoчнo-кишeчнoгo тpaктa, укpeпляeт cepдeчную мышцу.

Друзья, всем спокойной ночи 😴, красивых снов 🌛✨

Доброго утра, всем☀️! Прекрасного дня, отличного настроения! 😇Пусть утреннее солнышко зарядит положительной ⚡️энергией на весь день💪☀️☀️☀️! Пусть получится всё задуманное на сегодня! ☝️Пусть посетят 🙏потрясающие идеи👍, произойдут великолепные события! Улыбнитесь😊❤️

Сначала кардио, потом силовые упражнения Еще один холивар разрешен: теперь ты не будешь сомневаться, что делать сначала, а что — потом. Полчаса легкого кардио, а уже потом силовые упражнения — так повышается уровень тестостерона. Если делать в другом порядке, эффект будет уже не таким крутым.

Чем полезно и чем вредно вино для здоровья человека, как оно влияет на организм и сколько его можно пить😊

Грецкие орехи улучшают умственные возможности

Замечали, что ядра грецких орехов даже внешне напоминают головной мозг? Возможно, сама природа намекает нам, зачем их есть.

Положительный эффект диеты, содержащей до 15% орехов, отметили у мышей. В сравнении с обычным питанием, такое обогащение рациона привело к улучшению памяти и способности к обучению.

✅Употребление около 10,3 г грецких орехов в день улучшает прохождение когнитивных тестов.

Мои хорошие 😊 Сколько результатов, столько мнений!!!
У каждого свои причины снизить вес💥
Каждая девочка замечает, что с лишним весом уходят и сопутствующие проблемы💫 💪 💪 💪 И их объединяет только одно - это любовь к 💖 себе!!! Мы заново учимся любить себя и думать о себе!💋 💗
Ведь кто☝️ кроме нас? 😉 А ты чего боишься?
С тобой будет профессионал 👍 и огромное количество таких же девочек, уже снизивших вес и кто сейчас в процессе💃 💃 💃 👭 👭 👭
🙋 ИДЕМ ВМЕСТЕ????
Пишите в личное сообщение - ХОЧУ! И я помогу вам🌟 Или заполняйте Анкету https://forms.gle/x6GCqgguDHeAXene7 я с вами свяжусь сама😍 !!!!

Куриное филе в сырном соусе - самый простой рецепт
🍃 на 100грамм - 105.8 ккал. Б/Ж/У - 17.53/2.94/2.31 🍃

Ингредиенты:
Куриная грудка 1 штука
Йогурт натуральный 250 г
Сыр нежирный 50 г

Приготовление:
Филе нарежьте мелкими кубиками и быстро обжарьте на разогретой сковороде. Посолите и поперчите.
К филе добавьте йогурт, хорошенько перемешайте и убавьте огонь.
Добавьте мелко натертый сыр и снова перемешайте. Как только сыр расплавится - можно подавать к столу.

Приятного аппетита!

Кофе и шоколад - не лучшее сочетание.

Вместе кофе и шоколад стимулируют расслабление пищеводного сфинктера, разделяющего пищевод и желудок. В результате в пищевод забрасывается желудочный секрет, что приводит к изжоге. Особенно вредно такое сочетание на голодный желудок.

Лучше кофе пить отдельно, а шоколад — с чаем в другой прием пищи.

В чем же польза каши, которую мы едим?

•Гречневая каша
Недаром она стоит на первом месте. Стоит знать, что гречневая крупа самая полезная во всех отношениях. Богатое содержание клетчатки и полезных элементов, таких как витамины Е,РР,В1,В2, фолиевые и органические кислоты.

•Пшенная каша
В пшенке необходимых элементов содержится огромное количество.Она будет полезна, как для растущего, так и для взрослого организма. Но гречневой каше, она все-таки уступает.

•Перловая каша
Перловка является кладовой белка, и превосходит почти в два раза по содержанию фосфора все другие злаки.Перловая каша способствует снятию усталости.

•Манка
Если у человека больной желудок или кишечник, рекомендуют употреблять в пищу. В манной каше — самое низкое содержание витаминов и полезных веществ. К тому же — ее не рекомендуется давать детям до года, из-за повышенного содержания в ней глютена, что, кстати, повсеместно не соблюдается.

Солнце становится все теплее и теплее, скоро будет лето… это вопрос нескольких недель!!!
😎 Идём в новую версию себя!!!
💥 до минус 2 размера одежды за марафон
💥 соревновательный эффект
💥 персональная программа клеточного питания вкусно и легко, включая постное питание
💥 интересные уроки и задания каждый день
💥 поддержка 24/7 от команды и консультанта по питанию.
✅запись на бесплатную консультацию в личку 🤗❤️
Делимся своими результатами с хэштегом #Марафон_Стройности #марафонстройности