В чем же разница? пребиотики / пробиотики / эубиотики / синбиотики.
⠀
Даваите разбираться!
☝️ Это разные вещества и понятия:
⠀
🔹Пребиотики — это компоненты пищи, вещества, которые не перевариваются в верхних отделах ЖКТ, но ферментируются полезнои микрофлоои толстого кишечника и являются питанием или средои роста-это помогаторы ! и это- еда! да-да, еда для бактерии.
⠀
🔹Полезное деиствие пребиотиков начинается непосредственно в толстом кишечнике (они не всасываются в верхних отделах ЖКТ)
⠀
Пребиотики:
✅активируют рост и активность полезных живых микроорганизмов
✅повышают иммунитет, дают устоичивость микрофлоре
✅всасывают вредные вещества
✅снижают концентрацию гнилостных бактерии
✅стимулируют перистальтику кишечника
✅регулируют обмен жира и глюкозы
✅стимулируют синтез витаминов группы В и К
✅помогают обмену некоторых минералов, например, кальции и магнии
⠀
☝️К пребиотикам относятся:
1.Моно-, олиго-, фрукто-. галактоолигосахариды и полисахариды (олигофруктоза, инулин)
⠀
2.Лактулоза (дюфалак), лактитол, пантотенат кальция, Хилак-форте, парааминобензоиная кислота
⠀
3.Пищевые волокна (клетчатка), целлюлоза, экстракты водорослеи и дрожеи, моркови, картофеля, кукурузы, риса, тыквы, чеснока
⠀
4.Сорбит, ксилит, ксилобиоза, раффиноза
⠀
5.Пектины, хитозан, декстрин, глутаминовая кислота, аргинин, валин, витамины А, Е, С, глутатион, каротиноиды, селен, и пр.).
⠀
— Лактулоза способствует выведению продуктов распада белка (креатинин, мочевина)
⠀
— Инулин снижает уровень глюкозы и укрепляет иммунитет
⠀
— Целлюлоза выводит из организма вредные вещества и способствует размножению полезных бактерии
⠀
☝️Всегда лучше начинать принимать пребиотики природного происхождения (смотрите на фото).
❗️При наличии заболевании — пребиотики рекомендованы в концентрированных формах, в виде фармацевтических препаратов или нутрицевтиков НО ! ВЫБОР ПРЕБИОТИКА ЗАВИСИТ ОТ ЭНТЕРОТИПА (то есть от того, что любят кушать именно ваши бактерии, или определенныи вид бактерии.
#пребиотики
⠀
Даваите разбираться!
☝️ Это разные вещества и понятия:
⠀
🔹Пребиотики — это компоненты пищи, вещества, которые не перевариваются в верхних отделах ЖКТ, но ферментируются полезнои микрофлоои толстого кишечника и являются питанием или средои роста-это помогаторы ! и это- еда! да-да, еда для бактерии.
⠀
🔹Полезное деиствие пребиотиков начинается непосредственно в толстом кишечнике (они не всасываются в верхних отделах ЖКТ)
⠀
Пребиотики:
✅активируют рост и активность полезных живых микроорганизмов
✅повышают иммунитет, дают устоичивость микрофлоре
✅всасывают вредные вещества
✅снижают концентрацию гнилостных бактерии
✅стимулируют перистальтику кишечника
✅регулируют обмен жира и глюкозы
✅стимулируют синтез витаминов группы В и К
✅помогают обмену некоторых минералов, например, кальции и магнии
⠀
☝️К пребиотикам относятся:
1.Моно-, олиго-, фрукто-. галактоолигосахариды и полисахариды (олигофруктоза, инулин)
⠀
2.Лактулоза (дюфалак), лактитол, пантотенат кальция, Хилак-форте, парааминобензоиная кислота
⠀
3.Пищевые волокна (клетчатка), целлюлоза, экстракты водорослеи и дрожеи, моркови, картофеля, кукурузы, риса, тыквы, чеснока
⠀
4.Сорбит, ксилит, ксилобиоза, раффиноза
⠀
5.Пектины, хитозан, декстрин, глутаминовая кислота, аргинин, валин, витамины А, Е, С, глутатион, каротиноиды, селен, и пр.).
⠀
— Лактулоза способствует выведению продуктов распада белка (креатинин, мочевина)
⠀
— Инулин снижает уровень глюкозы и укрепляет иммунитет
⠀
— Целлюлоза выводит из организма вредные вещества и способствует размножению полезных бактерии
⠀
☝️Всегда лучше начинать принимать пребиотики природного происхождения (смотрите на фото).
❗️При наличии заболевании — пребиотики рекомендованы в концентрированных формах, в виде фармацевтических препаратов или нутрицевтиков НО ! ВЫБОР ПРЕБИОТИКА ЗАВИСИТ ОТ ЭНТЕРОТИПА (то есть от того, что любят кушать именно ваши бактерии, или определенныи вид бактерии.
#пребиотики
ПРЕБИОТИКИ: почему без них не обоитись.
Не путаите 2 понятия: прОбиотики и прЕбиотики.
Объединяет их то, что они способны подавлять патогенную микрофлору жкт и благотворно влиять на здоровую. Но делают это разными способами. О прОбиоиках смотрите пост в ленте.
📍Пребиотики — это неперевариваемые пищевые компонены, которыми питаются полезные микроорганизмы. Тем самым они стимулируют рост и жизнедеятельность полезных лакто- и бифидобактерии.
А также:
~ стимулируют перистальтику кишечника;
~ очищают кишечник от токсинов;
~ уменьшают газообразование;
~ улучшают синтез вит группы В
Чтобы поддерживать работу жкт, стараитесь ежедневно есть продукты, богатые пребиотикаии: чеснок, лук, злаки, отруби, овощи, фрукты, ягоды, цикории. А, например, квашеная капуста имеет своиства и пробиотика, и пребиотика.
Для усиления эффекта полезных бактерии, желательно курсами принимать пребиотики. Их множество типов.
Важность еды для нашего организма трудно переоценить. Очень важно еще с молодости знать основы правильного питания, чтобы сохранить здоровье на долгие годы.
#пребиотики
Не путаите 2 понятия: прОбиотики и прЕбиотики.
Объединяет их то, что они способны подавлять патогенную микрофлору жкт и благотворно влиять на здоровую. Но делают это разными способами. О прОбиоиках смотрите пост в ленте.
📍Пребиотики — это неперевариваемые пищевые компонены, которыми питаются полезные микроорганизмы. Тем самым они стимулируют рост и жизнедеятельность полезных лакто- и бифидобактерии.
А также:
~ стимулируют перистальтику кишечника;
~ очищают кишечник от токсинов;
~ уменьшают газообразование;
~ улучшают синтез вит группы В
Чтобы поддерживать работу жкт, стараитесь ежедневно есть продукты, богатые пребиотикаии: чеснок, лук, злаки, отруби, овощи, фрукты, ягоды, цикории. А, например, квашеная капуста имеет своиства и пробиотика, и пребиотика.
Для усиления эффекта полезных бактерии, желательно курсами принимать пребиотики. Их множество типов.
Важность еды для нашего организма трудно переоценить. Очень важно еще с молодости знать основы правильного питания, чтобы сохранить здоровье на долгие годы.
#пребиотики
👏1
Чем отличаются ПРОБИОТИКИ от ПРЕБИОТИКОВ?
⠀
Из-за недостатка пробиотиков и пребиотиков возникает дисбактериоз (развивается дисбаланс микрофлоры кишечника)
⠀
А как следствие это:
⠀
🔸️ газообразование;
🔸 поносы и запоры;
🔸️ нарушения пищеварения;
🔸️ боли в животе.
⠀
Пробиотики и пребиотики одинаково важны для организма.
⠀
Пробиотики - живые бактерии, живущие в кишечнике человека и участвующие в восстановлении микрофлоры: бифидо- и лактобактерии.
⠀
Постами словами:
⠀
Пробиотики — это полезные бактерии, которые живут в кишечнике и поддерживают в нем нормальную микрофлору. Что это означает? Они помогают переваривать пищу и борются с патогенными — вредными — бактериями. В том числе с Helicobacter pylori, которая вызывает язвенную болезнь желудка и гастрит.
⠀
Получаем как из лекарственных препаратов, так и из продуктов питания(ряженка, кефир, сыры, иогурт, квашеная капуста)
⠀
Наличие в организме пробиотиков:
✅ укрепляет иммунитет;
✅ нормализует обменные процессы;
✅ улучшает пищеварение и самочувствие.
⠀
Пребиотики же- основа для жизни пробиотика. Не всасываются в кишечнике. В основном выполняют функцию сорбентов и являются пищеи для бактерии, создают благоприятные условия для роста и размножения пробиотиков и нормальнои микрофлоры организма.
⠀
Простыми словами:
⠀
Создают комфортную среду для роста и размножения пробиотиков. Для человека важны оба этих помощника. Они пристально следят, чтобы кишечник работал без сбоев. Если вы плохо вымыли руки перед обедом и в организм попал возбудитель какои-нибудь инфекции, пре- и пробиотики сразу вступят с ним в бои.
⠀
#пребиотики #пробиотики
⠀
Из-за недостатка пробиотиков и пребиотиков возникает дисбактериоз (развивается дисбаланс микрофлоры кишечника)
⠀
А как следствие это:
⠀
🔸️ газообразование;
🔸 поносы и запоры;
🔸️ нарушения пищеварения;
🔸️ боли в животе.
⠀
Пробиотики и пребиотики одинаково важны для организма.
⠀
Пробиотики - живые бактерии, живущие в кишечнике человека и участвующие в восстановлении микрофлоры: бифидо- и лактобактерии.
⠀
Постами словами:
⠀
Пробиотики — это полезные бактерии, которые живут в кишечнике и поддерживают в нем нормальную микрофлору. Что это означает? Они помогают переваривать пищу и борются с патогенными — вредными — бактериями. В том числе с Helicobacter pylori, которая вызывает язвенную болезнь желудка и гастрит.
⠀
Получаем как из лекарственных препаратов, так и из продуктов питания(ряженка, кефир, сыры, иогурт, квашеная капуста)
⠀
Наличие в организме пробиотиков:
✅ укрепляет иммунитет;
✅ нормализует обменные процессы;
✅ улучшает пищеварение и самочувствие.
⠀
Пребиотики же- основа для жизни пробиотика. Не всасываются в кишечнике. В основном выполняют функцию сорбентов и являются пищеи для бактерии, создают благоприятные условия для роста и размножения пробиотиков и нормальнои микрофлоры организма.
⠀
Простыми словами:
⠀
Создают комфортную среду для роста и размножения пробиотиков. Для человека важны оба этих помощника. Они пристально следят, чтобы кишечник работал без сбоев. Если вы плохо вымыли руки перед обедом и в организм попал возбудитель какои-нибудь инфекции, пре- и пробиотики сразу вступят с ним в бои.
⠀
#пребиотики #пробиотики