Есть ли смысл в кремах и витаминах с коллагеном
Коллаген сохраняет молодость кожи и здоровье суставов. Но не тот, который есть в таблетках и косметике:
https://cuprum.site/S9opm9gs
#здоровье #коллаген
Коллаген сохраняет молодость кожи и здоровье суставов. Но не тот, который есть в таблетках и косметике:
https://cuprum.site/S9opm9gs
#здоровье #коллаген
"Почему я пью коллаген и внешне не вижу никакого эффекта?"
Прежде чем ответить на этот вопрос, даваите сначала разберемся, что такое коллаген и где он "живет"?
🌱Коллаген (от греч. kolla - "клеи") — нитевидныи белок, которыи составляет основу соединительнои ткани и состоит из нескольких аминокислот: гидроксипролина, глицина, пролина, лизина и аргинина.
Это один из ключевых компонентов суставов, костеи, сухожилии, волос, кожи, ногтеи, зубов. Кроме того, коллаген образует стенки вен, артерии и капилляров.
Выделяют 3 основных типа коллагена (хотя их больше, смотрите в карусели).
С возрастом (уже после 35😮) синтез коллагена замедляется. Это ведет к проявлению первых признаков старения — кожа истончается и теряет эластичность, образуются морщины, кости становятся более хрупкими, а суставы — менее подвижными.
Процесс разрушения можно замедлить! 😀
В карусели указала основные факторы, которые восполняют/разрушают коллаген.
Кроме того, мы можем получать коллаген извне в виде добавок (морскои или животныи коллаген, первыи усваивается лучше🐟🐂)
Так почему же мы часто не видим эффекта от добавок с коллагеном?
✅Во-первых, для лучшего усвоения коллаген нужно принимать натощак, минут за 30 до еды, запивать водои с лимоном.
✅Во-вторых, коллаген не будет хорошо усваиваться без определенных ко-факторов, например, витамина С, медь, магнии и др. Смотрите в карусели все ко-факторы.
✅В-третьих, коллаген пьют продолжительно 3-4 месяца, а после 40 лет и по 6 месяцев, после чего только можно увидеть какои-то эффект.
✅В-четвертых, рафинированныи сахар, трансжиры, алкоголь, сигареты, позднии отход ко сну, стрессы могут разрушать Ваш коллаген быстрее, чем он синтезируется в организме даже с приемом добавок.
✅В-пятых, если Вы недоедаете белок из пищи или он плохо усваивается, то организм в первую очередь направит принятыи Вами коллаген в жизненноважные органы, а только потом достанется коже, ногтям и волосам.
Чтобы понять, хватает ли строительного материала - белка Вашему организму, можно сдать анализы, хотя бы общии белок и альбумин 🙏🏻
#коллаген
Прежде чем ответить на этот вопрос, даваите сначала разберемся, что такое коллаген и где он "живет"?
🌱Коллаген (от греч. kolla - "клеи") — нитевидныи белок, которыи составляет основу соединительнои ткани и состоит из нескольких аминокислот: гидроксипролина, глицина, пролина, лизина и аргинина.
Это один из ключевых компонентов суставов, костеи, сухожилии, волос, кожи, ногтеи, зубов. Кроме того, коллаген образует стенки вен, артерии и капилляров.
Выделяют 3 основных типа коллагена (хотя их больше, смотрите в карусели).
С возрастом (уже после 35😮) синтез коллагена замедляется. Это ведет к проявлению первых признаков старения — кожа истончается и теряет эластичность, образуются морщины, кости становятся более хрупкими, а суставы — менее подвижными.
Процесс разрушения можно замедлить! 😀
В карусели указала основные факторы, которые восполняют/разрушают коллаген.
Кроме того, мы можем получать коллаген извне в виде добавок (морскои или животныи коллаген, первыи усваивается лучше🐟🐂)
Так почему же мы часто не видим эффекта от добавок с коллагеном?
✅Во-первых, для лучшего усвоения коллаген нужно принимать натощак, минут за 30 до еды, запивать водои с лимоном.
✅Во-вторых, коллаген не будет хорошо усваиваться без определенных ко-факторов, например, витамина С, медь, магнии и др. Смотрите в карусели все ко-факторы.
✅В-третьих, коллаген пьют продолжительно 3-4 месяца, а после 40 лет и по 6 месяцев, после чего только можно увидеть какои-то эффект.
✅В-четвертых, рафинированныи сахар, трансжиры, алкоголь, сигареты, позднии отход ко сну, стрессы могут разрушать Ваш коллаген быстрее, чем он синтезируется в организме даже с приемом добавок.
✅В-пятых, если Вы недоедаете белок из пищи или он плохо усваивается, то организм в первую очередь направит принятыи Вами коллаген в жизненноважные органы, а только потом достанется коже, ногтям и волосам.
Чтобы понять, хватает ли строительного материала - белка Вашему организму, можно сдать анализы, хотя бы общии белок и альбумин 🙏🏻
#коллаген
Он НЕОБХОДИМ, если тебе больше 20 лет👇🏻
К сожалению, коллаген — это то, что необходимо нашему организму и то, что кожа начинает терять уже после 20 лет😱
По женщине сразу видно, что ей недостаточно коллагена:
❌кожа теряет упругость
❌волосы становятся сухими и тусклыми
❌ногти ломкие
❌появляются ранние мимические морщины
Все эти признаки сразу прибавляют минимум десяток лет визуально😔
Даже специалисты рекомендуют обязательно принимать мультивитамины и аминокислоты после 20, чтобы восполнять нехватку естественного коллагена.
Коллаген от Guarchibao – это коллагеновый комплекс с уникальным составом полезных компонентов.
В него входит всё самое нужное для красоты кожи, волос и ногтей:
✅коллаген I и III типов уменьшает морщины и повышает упругость кожи
✅кератин питает и восстанавливает структуру волос изнутри, делая их гладкими и шелковистыми
✅гиалуроновая кислота поддерживает необходимый уровень увлажнения клеток кожи
✅витамин С и Е помогают продлить молодость
✅семена чиа и полидекстроза очищают от токсинов и нормализуют работу пищеварения.
#коллаген
К сожалению, коллаген — это то, что необходимо нашему организму и то, что кожа начинает терять уже после 20 лет😱
По женщине сразу видно, что ей недостаточно коллагена:
❌кожа теряет упругость
❌волосы становятся сухими и тусклыми
❌ногти ломкие
❌появляются ранние мимические морщины
Все эти признаки сразу прибавляют минимум десяток лет визуально😔
Даже специалисты рекомендуют обязательно принимать мультивитамины и аминокислоты после 20, чтобы восполнять нехватку естественного коллагена.
Коллаген от Guarchibao – это коллагеновый комплекс с уникальным составом полезных компонентов.
В него входит всё самое нужное для красоты кожи, волос и ногтей:
✅коллаген I и III типов уменьшает морщины и повышает упругость кожи
✅кератин питает и восстанавливает структуру волос изнутри, делая их гладкими и шелковистыми
✅гиалуроновая кислота поддерживает необходимый уровень увлажнения клеток кожи
✅витамин С и Е помогают продлить молодость
✅семена чиа и полидекстроза очищают от токсинов и нормализуют работу пищеварения.
#коллаген
✅ ДЛЯ ЧЕГО НУЖЕН КОЛЛАГЕН?
Коллаген представляет собой самый распространенный в организме человека и животных белок. Он является основой всей соединительной ткани и выполняет ряд очень важных функций:
▪️Опорная. Кости, связки, сухожилия, хрящи являются опорой тела.
▪️Питательная и очистительная. Она обеспечивается кровеносными и лимфатическими сосудами с участием фагоцитов и других клеток. При этом регулируются все виды обмена веществ — белковый, липидный, углеводный, минеральный и др.
▪️Защитная. Кожа и слизистые оболочки — это механический, противобактериальный, противотоксикозный барьер всего организма; слизистые и другие оболочки - в свою очередь барьер против разъединения органов, внутриклеточные оболочки и глия -это барьер мозга и нейронов, защищающий их от атрофии.
▪️Заживляющая (восстанавливающая, регенеративная) функция обеспечивается способностью разрастания соединительной ткани в различных структурах. Способность соединительной ткани заживлять шрамы — это функция, имеющая особое значение для жизни человека.
#коллаген
Коллаген представляет собой самый распространенный в организме человека и животных белок. Он является основой всей соединительной ткани и выполняет ряд очень важных функций:
▪️Опорная. Кости, связки, сухожилия, хрящи являются опорой тела.
▪️Питательная и очистительная. Она обеспечивается кровеносными и лимфатическими сосудами с участием фагоцитов и других клеток. При этом регулируются все виды обмена веществ — белковый, липидный, углеводный, минеральный и др.
▪️Защитная. Кожа и слизистые оболочки — это механический, противобактериальный, противотоксикозный барьер всего организма; слизистые и другие оболочки - в свою очередь барьер против разъединения органов, внутриклеточные оболочки и глия -это барьер мозга и нейронов, защищающий их от атрофии.
▪️Заживляющая (восстанавливающая, регенеративная) функция обеспечивается способностью разрастания соединительной ткани в различных структурах. Способность соединительной ткани заживлять шрамы — это функция, имеющая особое значение для жизни человека.
#коллаген
Как правильно пить коллаген?
❗️Коллаген же не усваивается!
Лучше пить костныи бульон!
Желатин дешевле, а эффект тот же!
Если от какои то фразы у вас екнуло сердечко, читаем дальше и разбираемся до конца 👇
Коллаген деиствительно крупная для всасывания молекула. Поэтому технически словосочетание «коллаген не всасывается» верно.
Но как всегда есть крооохотныи нюанс, которыи дает нам твист: больше десятка лет назад была изобретена технология гидролиза 👉 большую молекулу коллагена расщепляют на небольшие пептидные цепочки и свободные аминокислоты.
Их молекулярныи вес в 100 (сто!) раз меньше изначальнои молекулы.
Они свободно всасываются и работают там, где нужно.
Это пептиды коллагена (или гидролизат коллагена).
Причем, эти пептиды деиствуют в двух направлениях:
1. Свободные аминокислоты - это строительные блоки для коллагена
2. Олигопептиды связываются с рецепторами фибробластов и стимулирует выработку коллагена.
То есть у вас одновременно есть и «строиматериал» и вы еще «рабочих подгоняете».
🔹Желатин - это частично гидролизованныи коллаген. То есть его цепочки крупнее и значит хуже усваиваются. Аналогичная ситуация по костному бульону + в нем много глутамина (это может быть и хорошо и не очень, в зависимости от ситуации).
То есть пептиды коллагена - это еще более расцепленныи желатин.
Желатин будет растворяться только в горячеи воде, а при охлаждении превращается в гель. А пептиды коллагена легко растворяются и в холоднои воде (можете проверить, что у вас в банке)
#коллаген
❗️Коллаген же не усваивается!
Лучше пить костныи бульон!
Желатин дешевле, а эффект тот же!
Если от какои то фразы у вас екнуло сердечко, читаем дальше и разбираемся до конца 👇
Коллаген деиствительно крупная для всасывания молекула. Поэтому технически словосочетание «коллаген не всасывается» верно.
Но как всегда есть крооохотныи нюанс, которыи дает нам твист: больше десятка лет назад была изобретена технология гидролиза 👉 большую молекулу коллагена расщепляют на небольшие пептидные цепочки и свободные аминокислоты.
Их молекулярныи вес в 100 (сто!) раз меньше изначальнои молекулы.
Они свободно всасываются и работают там, где нужно.
Это пептиды коллагена (или гидролизат коллагена).
Причем, эти пептиды деиствуют в двух направлениях:
1. Свободные аминокислоты - это строительные блоки для коллагена
2. Олигопептиды связываются с рецепторами фибробластов и стимулирует выработку коллагена.
То есть у вас одновременно есть и «строиматериал» и вы еще «рабочих подгоняете».
🔹Желатин - это частично гидролизованныи коллаген. То есть его цепочки крупнее и значит хуже усваиваются. Аналогичная ситуация по костному бульону + в нем много глутамина (это может быть и хорошо и не очень, в зависимости от ситуации).
То есть пептиды коллагена - это еще более расцепленныи желатин.
Желатин будет растворяться только в горячеи воде, а при охлаждении превращается в гель. А пептиды коллагена легко растворяются и в холоднои воде (можете проверить, что у вас в банке)
#коллаген
Нужно ли принимать коллаген, для укрепления суставов?
В настоящее время нет крупных клинических исследовании, доказавших пользу приема коллагена. Эффекты добавок коллагена продолжают исследоваться и обсуждаться. ⠀
💸Стоимость добавок коллагена в среднем не сильно высокая.
📝 Синтез коллагена — сложныи ферментативныи многостадииныи процесс, для которого необходимы аминокислоты (глицин, пролин, лизин и др) и достаточное количество витаминов и минеральных элементов ( С, цинк и медь и др). ⠀
Вместо покупки дорогостоящих добавок, вы можете помочь своему организму вырабатывать больше коллагена, употребляя в пищу много продуктов, богатых этими аминокислотами таких как: курица, говядина, рыба, молочные продукты, яица и бобы. Чтобы получить витамин С, цинк и медь, вы также должны обязательно есть такие продукты, как цитрусовые, помидоры, листовую зелень, моллюски, орехи и цельнозерновые продукты. ⠀
#коллаген
В настоящее время нет крупных клинических исследовании, доказавших пользу приема коллагена. Эффекты добавок коллагена продолжают исследоваться и обсуждаться. ⠀
💸Стоимость добавок коллагена в среднем не сильно высокая.
📝 Синтез коллагена — сложныи ферментативныи многостадииныи процесс, для которого необходимы аминокислоты (глицин, пролин, лизин и др) и достаточное количество витаминов и минеральных элементов ( С, цинк и медь и др). ⠀
Вместо покупки дорогостоящих добавок, вы можете помочь своему организму вырабатывать больше коллагена, употребляя в пищу много продуктов, богатых этими аминокислотами таких как: курица, говядина, рыба, молочные продукты, яица и бобы. Чтобы получить витамин С, цинк и медь, вы также должны обязательно есть такие продукты, как цитрусовые, помидоры, листовую зелень, моллюски, орехи и цельнозерновые продукты. ⠀
#коллаген
«Крем с коллагеном, протеиновый батончик с коллагеном, добавки с коллагеном… Ну, этого точно должно хватить, чтобы я до 80 лет оставалась молодой и красивой», — так подумала 28-летняя Аня.
Только вот наш организм вырабатывает коллаген самостоятельно, а еще его можно найти в продуктах питания. Причем не в протеиновых батончиках, а в отдельных продуктах, которые могут стать частью здорового и сбалансированного рациона.
Читайте в статье, где искать коллаген.
#коллаген
Только вот наш организм вырабатывает коллаген самостоятельно, а еще его можно найти в продуктах питания. Причем не в протеиновых батончиках, а в отдельных продуктах, которые могут стать частью здорового и сбалансированного рациона.
Читайте в статье, где искать коллаген.
#коллаген
Коллаген
Главныи белок соединительнои ткани. Сегодня поговорим о потенциале коллагена и с чем его едят 🧐
Это огромная молекула, поэтому усвоить возможно максимально «разбитые» на олигопептидные молекулы, то есть гидролизаты , а не пищевые желатиновые компоненты. -Ди и -три пептиды способны всасываться и представляют наибольшую терапевтическую ценность. Тогда мы будет уверены, что все мишени соединительнои ткани получат коллаген. И накапливаться там, где мы ждем эффект, это кожа, ногти, суставы, мышцы
Нативныи коллаген не равно гидролизат коллагена. И ждать от него терапевтического эффекта ВАУ не стоит.
Что необходимо для лучшего усвоения коллагена💊:
- Дотация серы , МСМ показывает лучшие результаты в работе кожеи, суставами
- Бор
- Магнии
- Оптимальные уровня железа, так как для усвоения нужна работа металлопротеиназ. При анемии должного эффекта вы не получите
- Кремнии
Эффекты✨
- ускорение роста и улучшение качества волос, ногтеи
- Улучшение качества кожи
- Повышение плотности дермы (через 6 месяцев ежедневного приема гидролизатов коллагена, уменьшение волнистости кожи бедра (работа при целлюлите)
- Увеличение количества фибробластов (суставного хряща в том числе)
Морскои или говяжии 🐠
- аминокислотные составы очень близки
- исходя из научных работ и исследовании показательны при применении обоих типов
Поэтому глобальнои критики нет.
Говяжии коллаген исследовался дольше и больше и имеет бОльшую доказательную базу.
- Куриныи более остеотропныи (преобладает 2 тип коллагена)
Итог: к гидролизату коллагена добавляем комплекс для поддержки суставов (т.е соединительнои ткани) со всеми кофакторами и будет вам счастье, здоровые кожа, волосы, ногти 💪
#коллаген
Главныи белок соединительнои ткани. Сегодня поговорим о потенциале коллагена и с чем его едят 🧐
Это огромная молекула, поэтому усвоить возможно максимально «разбитые» на олигопептидные молекулы, то есть гидролизаты , а не пищевые желатиновые компоненты. -Ди и -три пептиды способны всасываться и представляют наибольшую терапевтическую ценность. Тогда мы будет уверены, что все мишени соединительнои ткани получат коллаген. И накапливаться там, где мы ждем эффект, это кожа, ногти, суставы, мышцы
Нативныи коллаген не равно гидролизат коллагена. И ждать от него терапевтического эффекта ВАУ не стоит.
Что необходимо для лучшего усвоения коллагена💊:
- Дотация серы , МСМ показывает лучшие результаты в работе кожеи, суставами
- Бор
- Магнии
- Оптимальные уровня железа, так как для усвоения нужна работа металлопротеиназ. При анемии должного эффекта вы не получите
- Кремнии
Эффекты✨
- ускорение роста и улучшение качества волос, ногтеи
- Улучшение качества кожи
- Повышение плотности дермы (через 6 месяцев ежедневного приема гидролизатов коллагена, уменьшение волнистости кожи бедра (работа при целлюлите)
- Увеличение количества фибробластов (суставного хряща в том числе)
Морскои или говяжии 🐠
- аминокислотные составы очень близки
- исходя из научных работ и исследовании показательны при применении обоих типов
Поэтому глобальнои критики нет.
Говяжии коллаген исследовался дольше и больше и имеет бОльшую доказательную базу.
- Куриныи более остеотропныи (преобладает 2 тип коллагена)
Итог: к гидролизату коллагена добавляем комплекс для поддержки суставов (т.е соединительнои ткани) со всеми кофакторами и будет вам счастье, здоровые кожа, волосы, ногти 💪
#коллаген