Ответили по науке
Врач советует не поднимать тяжелое при болезни почек. Есть ли смысл в этом совете?
Кратко. Если это рекомендация вашего лечащего врача, то лучше ее придерживаться.
Обычно мужчинам с заболеваниями почек рекомендуют не поднимать ничего тяжелее 6 кг после операции, пока не разрешит врач. А о том, почему даже здоровым женщинам нужно быть осторожнее с неподъемными пакетами из супермаркета, мы писали в статье «Правда ли, что женщинам нельзя поднимать тяжести?»
Тем не менее при заболеваниях почек можно включать в повседневную жизнь физические упражнения, но лучше контролировать нагрузку. Перед тем, как начать тренироваться, нужно проконсультироваться с нефрологом.
Подробно. Итак, людям с заболеванием почек действительно нельзя поднимать тяжести. Но это не мешает, например, заниматься спортом, в котором не используются гантели или штанга. Об этом и расскажем ниже.
Людям с заболеваниями почек можно поддерживать физическую активность: ходить, плавать, ездить на велосипеде, кататься на лыжах — делать то, что включает в работу большие группы мышц. После перенесенной болезни почек продолжительность тренировок нужно постепенно наращивать до 30 минут и заниматься спортом не меньше трех дней в неделю.
Как заниматься спортом людям с заболеваниями почек:
• подождать один час после того, как плотно поели;
• избегать очень жаркого времени дня;
• утро или вечер — лучшее время для упражнений;
• не заниматься спортом менее чем за час до сна.
При выполнении упражнений важно следить за дыханием и самочувствием. Вы не должны испытывать сильную боль в мышцах, которая мешает тренироваться. Если после тренировки появилась боль в мышцах, а моча стала темного цвета — нужно проконсультироваться с нефрологом.
#почки #заболевание
Врач советует не поднимать тяжелое при болезни почек. Есть ли смысл в этом совете?
Кратко. Если это рекомендация вашего лечащего врача, то лучше ее придерживаться.
Обычно мужчинам с заболеваниями почек рекомендуют не поднимать ничего тяжелее 6 кг после операции, пока не разрешит врач. А о том, почему даже здоровым женщинам нужно быть осторожнее с неподъемными пакетами из супермаркета, мы писали в статье «Правда ли, что женщинам нельзя поднимать тяжести?»
Тем не менее при заболеваниях почек можно включать в повседневную жизнь физические упражнения, но лучше контролировать нагрузку. Перед тем, как начать тренироваться, нужно проконсультироваться с нефрологом.
Подробно. Итак, людям с заболеванием почек действительно нельзя поднимать тяжести. Но это не мешает, например, заниматься спортом, в котором не используются гантели или штанга. Об этом и расскажем ниже.
Людям с заболеваниями почек можно поддерживать физическую активность: ходить, плавать, ездить на велосипеде, кататься на лыжах — делать то, что включает в работу большие группы мышц. После перенесенной болезни почек продолжительность тренировок нужно постепенно наращивать до 30 минут и заниматься спортом не меньше трех дней в неделю.
Как заниматься спортом людям с заболеваниями почек:
• подождать один час после того, как плотно поели;
• избегать очень жаркого времени дня;
• утро или вечер — лучшее время для упражнений;
• не заниматься спортом менее чем за час до сна.
При выполнении упражнений важно следить за дыханием и самочувствием. Вы не должны испытывать сильную боль в мышцах, которая мешает тренироваться. Если после тренировки появилась боль в мышцах, а моча стала темного цвета — нужно проконсультироваться с нефрологом.
#почки #заболевание
Что мы знаем сейчсас про омикрон? Что он невероятно заразный – то есть в несколько десятков раз заразней дельты. Но при этом к счастью не такой опасный. Похоже, что вирус довольно слабо поражает легкие, распространяясь где-то в верних дыхательных путях, едва доходя до бронхов.
Что это значит? Значит, что постепенно ковид становится сезонным ОРВИ, ну или по крайней мере довольно бодро идет в этом направлении.
Если вы привиты, и обнаружили у себя симптомы респираторного заболевания. Вы отправили кого-то в аптеку за одноразовым тестом и он положительный.
Закройтесь на карантин, но не спешите паниковать. Повторяю, если вы вакцинированы, а лучше еще и ревакцинированы, если вам нет еще 60 лет, нет сложный ко-инфекций или хронических заболеваний, то скорее всего болезнь пройдет довольно легко. Как обычная простуда.
Как ее лечат? А то вы не знаете?
Промывайте регулярно верхние дыхательные пути (нос и горло) спреями с морской водой.
При легком повышении температуры, не бойтесь ее: температура – это не ужасно. До 38,5 – это обычная реакция здорового организма на возбудитель инфекции.
Пейте побольше теплой воды, можно травяных сборов с медом.
Ни в коем случае не пейте антибиотики без назначения врача. Антибиотики помогают только от бактериальных инфекций, а омикрон – это штамм вируса. Если не произошло присоединения – допустим – пневмококка, то антибиотики только ослабят ваш иммунитет и погубят кучу полезных бактерий в кишечнике.
От кашля хорошо помогает АЦЦ-лонг. 1 таблетка в день.
Ну и конечно не забывайте, что в любом случае полезно обратиться к врачу. Не в неотложку, не в скорую. Не бойтесь, дождитесь участкового. Он успеет.
#ковид #омикрон #заболевание
Что это значит? Значит, что постепенно ковид становится сезонным ОРВИ, ну или по крайней мере довольно бодро идет в этом направлении.
Если вы привиты, и обнаружили у себя симптомы респираторного заболевания. Вы отправили кого-то в аптеку за одноразовым тестом и он положительный.
Закройтесь на карантин, но не спешите паниковать. Повторяю, если вы вакцинированы, а лучше еще и ревакцинированы, если вам нет еще 60 лет, нет сложный ко-инфекций или хронических заболеваний, то скорее всего болезнь пройдет довольно легко. Как обычная простуда.
Как ее лечат? А то вы не знаете?
Промывайте регулярно верхние дыхательные пути (нос и горло) спреями с морской водой.
При легком повышении температуры, не бойтесь ее: температура – это не ужасно. До 38,5 – это обычная реакция здорового организма на возбудитель инфекции.
Пейте побольше теплой воды, можно травяных сборов с медом.
Ни в коем случае не пейте антибиотики без назначения врача. Антибиотики помогают только от бактериальных инфекций, а омикрон – это штамм вируса. Если не произошло присоединения – допустим – пневмококка, то антибиотики только ослабят ваш иммунитет и погубят кучу полезных бактерий в кишечнике.
От кашля хорошо помогает АЦЦ-лонг. 1 таблетка в день.
Ну и конечно не забывайте, что в любом случае полезно обратиться к врачу. Не в неотложку, не в скорую. Не бойтесь, дождитесь участкового. Он успеет.
#ковид #омикрон #заболевание
Почему при простуде появляется пот?
Повышенная температура — спутница простуды. Причина такого состояния — появившиеся вирусы.
Чем жар выше, тем больше риск возникновения осложнений. И если в этот период не потеешь — термическая регуляция нарушена, человека беспокоят боли в голове, слабость.
С потом через поры выйдут ядовитые вещества, остатки вирусов, человек почувствует облегчение.
Нормальная температура тела в 36,6 градусов — благоприятная почва для появившихся микробов. Температурный показатель тела повышается — бактерии гибнут, поэтому иммунитет начинает способствовать ее повышению.
Задача потоотделения — создать условия для нормальной терморегуляции, охладить разгоряченное тело и вывести наружу погибшие бактерии.
#заболевание
Повышенная температура — спутница простуды. Причина такого состояния — появившиеся вирусы.
Чем жар выше, тем больше риск возникновения осложнений. И если в этот период не потеешь — термическая регуляция нарушена, человека беспокоят боли в голове, слабость.
С потом через поры выйдут ядовитые вещества, остатки вирусов, человек почувствует облегчение.
Нормальная температура тела в 36,6 градусов — благоприятная почва для появившихся микробов. Температурный показатель тела повышается — бактерии гибнут, поэтому иммунитет начинает способствовать ее повышению.
Задача потоотделения — создать условия для нормальной терморегуляции, охладить разгоряченное тело и вывести наружу погибшие бактерии.
#заболевание