❌🌮Отсутствие аппетита
✅Занимайтесь физическими упражнениями, чтобы повысить аппетит.
✅Не пейте слишком много жидкости сразу перед едой.
✅Ешьте в приятной компании, например, с друзьями, чтобы сама идея принятия пищи казалась вам привлекательной.
✅Ешьте чаще, но понемногу.
✅Пусть ваша еда будет разнообразной на вкус и цвет. Пробуйте новые рецепты, покупайте обычные продукты необычной формы (например, макароны разной формы и разных цветов).
✅Обсудите эту проблему с вашим врачом, возможно, вам нужен препарат для повышения аппетита.
🆘️Чрезмерная потеря веса
✅Увеличьте употребление протеина, углеводов и жиров.
✅С мюсли и хлопьями для завтрака используйте сливки, или сливки напополам с молоком.
✅Добавляйте к десертам шарик мороженого.
✅Чтобы перекусить, ешьте сухофрукты и орехи.
✅Обсудите с врачом употребление протеинового коктейля в качестве дополнительного источника питания.
✅Обсудите с врачом прием лекарств для повышения аппетита и против тошноты.
🆘️Проблемы с жеванием и глотанием
✅Ешьте мягкую пищу, например, йогурт или картофельное пюре.
✅Замените свежие овощи отварными, паровыми или тушеными.
✅Выбирайте мягкие фрукты, например, спелые бананы или груши.
✅Откажитесь от кислых продуктов, например, апельсинов, лимонов, помидоров.
✅Обязательно установите вместе с врачом, что именно вызывает проблемы с жеванием и глотанием, не развивается ли у вас оппортунистическая инфекция!
🆘️Липодистрофия🆘️
✅Ограничьте употребление жиров, особенно насыщенных и транс-жиров.
✅Выбирайте ненасыщенные жиры и источники жирных кислот Оmega-3, например, лосося или тунца.
✅Ограничьте употребление алкоголя и рафинированного сахара.
✅Чтобы избежать устойчивости к инсулину, ограничьте употребление продуктов, повышающих уровни глюкозы и инсулина, в первую очередь простых углеводов.
✅Ешьте больше цельнозерновых круп, богатых клетчаткой фруктов и овощей.
✅Занимайтесь фитнесом.
#вич #здоровье #вес #питание
✅Занимайтесь физическими упражнениями, чтобы повысить аппетит.
✅Не пейте слишком много жидкости сразу перед едой.
✅Ешьте в приятной компании, например, с друзьями, чтобы сама идея принятия пищи казалась вам привлекательной.
✅Ешьте чаще, но понемногу.
✅Пусть ваша еда будет разнообразной на вкус и цвет. Пробуйте новые рецепты, покупайте обычные продукты необычной формы (например, макароны разной формы и разных цветов).
✅Обсудите эту проблему с вашим врачом, возможно, вам нужен препарат для повышения аппетита.
🆘️Чрезмерная потеря веса
✅Увеличьте употребление протеина, углеводов и жиров.
✅С мюсли и хлопьями для завтрака используйте сливки, или сливки напополам с молоком.
✅Добавляйте к десертам шарик мороженого.
✅Чтобы перекусить, ешьте сухофрукты и орехи.
✅Обсудите с врачом употребление протеинового коктейля в качестве дополнительного источника питания.
✅Обсудите с врачом прием лекарств для повышения аппетита и против тошноты.
🆘️Проблемы с жеванием и глотанием
✅Ешьте мягкую пищу, например, йогурт или картофельное пюре.
✅Замените свежие овощи отварными, паровыми или тушеными.
✅Выбирайте мягкие фрукты, например, спелые бананы или груши.
✅Откажитесь от кислых продуктов, например, апельсинов, лимонов, помидоров.
✅Обязательно установите вместе с врачом, что именно вызывает проблемы с жеванием и глотанием, не развивается ли у вас оппортунистическая инфекция!
🆘️Липодистрофия🆘️
✅Ограничьте употребление жиров, особенно насыщенных и транс-жиров.
✅Выбирайте ненасыщенные жиры и источники жирных кислот Оmega-3, например, лосося или тунца.
✅Ограничьте употребление алкоголя и рафинированного сахара.
✅Чтобы избежать устойчивости к инсулину, ограничьте употребление продуктов, повышающих уровни глюкозы и инсулина, в первую очередь простых углеводов.
✅Ешьте больше цельнозерновых круп, богатых клетчаткой фруктов и овощей.
✅Занимайтесь фитнесом.
#вич #здоровье #вес #питание