Фитоняша PRO_Рацион🍴

Сегодня я с перепугу недобрала жиров и углеводов 🙈
Пришлось ужином выкручиваться.

Завтрак:
Картофельные вафли,рикотта, карпаччо из курицы,помидорки,яйцо и кофеёк

Перекус:
Протеиновая печенька

Обед:
Том ям с рисом (я всегда половину риса только съедаю)

Перекус:
Exponenta с чиа

Ужин:
Бездрожжевой лаваш, сыр маасдам,оливки,филе куриное,помидоры,чуток рикотты.

#пп #правильноепитание #рационпитания

Фитоняша PRO_Рацион🍴

Сегодня не всю еду фоткала, поэтому просто напишу вариант моего сегодняшнего рациона.

Завтрак:
Овсяноблин (добавила какао), арахисовая паста,манго и кофеёк

Перекус:
Протеиновая печенька после тренировки

Обед:
Куриное филе с овощами и винегрет без картошки. (Быстро залетела и купила во вкусвилл, потому должны были товарищи приехать моих домашних питомцев выводить)

Перекус:
Пудинг протеиновый и палочки гречневые (не сфоткала)

Ужин: не сфоткала
Бездрожжевой лаваш, тунец, помидоры, руккола, чуток рикотты, кусочек сыра. Лаваш обычно сушу на горячей сковороде.

#пп #правильноепитание #рационпитания

Фитоняша PRO_Рацион🍴

Хорошие мои, моя еда сегодня 🌚

Завтрак:
Омлет с сыром,оливками,помидорами + гречневые хлебцы вкусвилл и кофеёк

Перекус:
Exponenta

Обед:
Крем-суп с лисичками и белыми грибами (вкусвилл),картофельные оладьи

Перекус:
Протеиновая печенька

Ужин: пришлось полтора часа гулять, пока квартира проветривалась. Спасла вьетнамская кафешка

Салат из капусты, огурцы, курица (ела только белое мясо,эту красную фигню сверху сразу содрала), риса съела половину и бульон немного попила.
Вообще, меня никто не предупредил, что там порция будет на слона😅

#пп #правильноепитание #рационпитания

Фитоняша PRO_Рацион🍴

Вчера делала фотки целый день, а вечером так увлеклась квартиру отмывать после убийства моих домашних питомцев, что забыла выложить пост.🙈

Сегодня мой рацион выглядит так:

Завтрак:
Овсяноблин (там чайная ложка какао), арахисовая паста, финики и какао,вместе кофейка.

Перекус: (это мне за стресс)
Сырный тортик с клубникой

Перекус:
Exponenta с чиа

Обед:
В бездрожжевой лаваш завернула остатки салата с тунцом, крабовую котлету,помидор,зелень.

Перекус:
Грецкие орехи и хурма

Ужин:
Куриное филе в панировочных сухарях и белке,огурцы

#пп #правильноепитание #рационпитания

Фитоняша PRO_Рацион🍴

Мой ежедневный отчётик.

Завтрак:
Овсяноблин,рикотта, укроп, колбаса вкусвилл (она совершенно безвкусная,я её на сковороде поджариваю чуток без масла🙈) и кофеёк

Перекус:
Протеиновая печенька и какао

ОбедаУжин: увлеклась тренироваться

Индейка, картошечка фри (в Шоколаднице она совершенно безвкусная,не жирная и не солёная), греческий салат

Перекус:
Протеиновый пудинг и хурма

Сегодня питание получилось какое-то кривое 🤓

#пп #правильноепитание #рационпитания

Фитоняша PRO_Рацион🍴

Сегодня мой рацион был такой.

Завтрак:
Картофельные вафли, кусок сыра, колбаса вкусвилл, яйцо и кофеёк

Перекус:
Хурма

Обед: не сфоткала
Был суп вкусвилл из фасоли и оладьи из печени.

Перекус:
Мандарины

Ужин:
Печёночные оладьи и тазик салата.

#пп #правильноепитание #рационпитания

Фитоняша PRO_Рацион🍴

Вопрос еды на сегодня закрыт 🤣

Завтрак:
Овсяноблин (добавила в него какао и банан), остатки арахисовой пасты и кофеёк

Перекус:
Exponenta

Обед:
Печёночные оладьи, спагетти, редиска

Перекус:
Хурма и грецкие орехи

Ужин:
Бездрожжевой лаваш, сыр 1 кусочек,рикотта чуток, помидоры, 3 оливки, индейка.

#пп #правильноепитание #рационпитания

Фитоняша PRO_Рацион🍴

Вчера я забыла отчётик кинуть.🙈
Сегодня не всю еду фоткала,потому что из зала в зал переплывала по такой погоде. Поэтому, просто накидаю 👇

Завтрак:
Овсяноблин (там какао и банан) и кофеёк

Перекус:
Exponenta и палочки гречневые

Перекус после тренировки:
Протеиновая печенька

Обед: (Шоколадница)
Бифштекс с яйцом пашот,картоха и какао

Перекус:
Протеиновый пудинг

Ужин: (Шоколадница)
Тёплый салат с ростбифом

#пп #рационпитания

Фитоняша PRO_Рацион🍴

Сегодня я опять не всё сфоткала🌝

Завтрак:
Делала лепёшку из творога и сыра. + кофеёк

Перекус:
Exponenta

Перекус перед тренировкой:
Протеиновая печенька

Обед:
Пад-тай с морепродуктами и какао

Ужин:
Медальоны из горбуши и брокколи (вкусвилл) и овощи.

#питание #рационпитания #пп

Фитоняша PRO_Рацион🍴

Завтрак:
Картофельные вафли, рикотта, горбуша слабосолёная и кофеёк

Перекус:
Протеиновая печенька

Обед: (Шоколадница, очень есть хотелось после тренировки)

Стейк из тунца, картофель и какао

Перекус:
Творог, сметана и банана

Ужин:
Медальоны из горбуши и брокколи, овощи

#пп #рационпитания #правильноепитание

Фитоняша PRO_Рацион🍴

Чуть не забыла выложить своё питание сегодня.
Хорошо, что есть девочки, которые бдят🙂

Завтрак:
Лепёшка из сыра и творога,горбуша слабосолёная и кофеёк

Перекус:
Протеиновая печенька, какао и банан (который был съеден и не сфоткан)

Обед: после тренировки, я готова была съесть слона..но съела..

Жареный рис с яйцом, овощами и курицей

Ужин:
Доела лепёшку, любимые белые куриные сосиски вкусвилл и овощи.

#пп #рационпитания #правильноепитание

Фитоняша Pro_Рацион🍴

Сегодня я целый день была в разъездах, поэтому питание у меня было по фудкортам Москвы)

Завтрак:
Овсяноблин с какао, арахисовой пастой и манго + кофеёк

Перекус:
Протеиновый пудинг

Обед: (вьетнамская кухня)
Курица (надо вообще видеть, как я её ковыряю🙈), рис, салат и бульон

Перекус:
Кукурузные палочки

Ужин: (Шоколадница)

Стейк из тунца, кабачки.

#пп #правильноепитание #рационпитания