Сбалансированный завтрак!

Ингредиенты:
Овощи на вкусу 100-150 гр
Полутвёрдый сыр 40 гр
Мука 1 ст.л
Яйца 2 шт
Специи по вкусу

Сбалансированный завтрак! Приготовление на видео! Всем приятного аппетита!

@EdaGif

Гречка с лососем!

Ингредиенты:
Гречка
Пармезан
Авокадо
Яйцо
Лосось

Заправка:
Сок лимона
Специи
Оливковое масло

Гречка с лососем! Приготовление на видео! Всем приятного аппетита!

@EdaGif

Для любителей квашеной капусты!

Ингредиенты:
Тесто слоеное
Квашеная капуста
Фарш
Перец
Чеснок
Яичный желток

Запекать при 180°С, 20 минут! Приготовление на видео! Всем приятного аппетита!

@EdaGif

Замороженный завтрак из яиц!

Ингредиенты:
Яйца 2 шт
Творожный сыр 30 гр
Помидорки 4-6 шт
Любимые семечки
Любая зелень
Хлеб цельно-зерновой 2 шт

Замороженный завтрак из яиц! Приготовление на видео! Всем приятного аппетита!

@EdaGif

Кабачки с сыром!

Ингредиенты:
Кабачки
Творожный сыр
Майонез или творог
Сыр, моцарелла и обычный
Чеснок
Зелень
Томатный соус

Кабачки стараемся нарезать как можно тоньше. Выкладываем их на пергамент и смазываем растительным маслом, слегка посыпаем черным перцем. Запекаем в духовке при 200°С минуток 5-6, чтобы они стали мягкими.
Для начинки смешиваем творожный сыр, творог или майонез, сыр, зелень, чеснок. Смазываем томатным соусом форму. В кабачки заворачиваем начинку. И выкладываем рулеты в форму, сверху смазываем небольшим количеством томатного соуса. Тут грузинский соус.
Наверх выкладываем кусочки моцареллы. Ставим рулеты в духовку при 180°С, на минут 10, пока сыр сверху полностью не расплавится.

@EdaGif

Шоколадный мусс из трёх ингредиентов!

Ингредиенты:
Шоколад без сахара 100 г. Можно и обычный, но если хотите десерт без сахара, то нужно купить именно шоколад без сахара.
Яйца, только белок 2 шт
Кокосовое молоко 16-18%, 150 мл. или можно взять жирные сливки.

На водяной бане растапливаем шоколад, добавляем тёплое кокосовое молоко и хорошо перемешиваем до однородности.
Белки взбиваем с помощью миксера и аккуратно вмешиваем в шоколадную массу.
Разливаем по креманкам и убираем в холодильник на 1 час. У меня получилось 2 таких креманки как на видео.

@EdaGif

Сырный завтрак!

Ингредиенты:
Лаваш 170 гр
Сервелат 150 гр
Сыр 130 гр
Яйца 2 шт
Молоко 100 мл

Сырный завтрак! Приготовление на видео! Всем приятного аппетита!

@EdaGif

Суп с фрикадельками!

Ингредиенты:
Фарш 500 гр
Манка или панировочные сухари 3 ст.л
Яйца 1 шт
Лук 1 шт
Морковь 1 шт
Перец болгарский 1 шт
Помидоры 1 шт
Томатная паста 1 ст.л
Рис 100 гр
Петрушка пучок
Вода 3-4 л
Соль, перец, суш. чеснок, паприка, по вкусу

Суп с фрикадельками! Приготовление на видео! Всем приятного аппетита!

@EdaGif

Сырные булочки!

На 6 штук:
200 г творога в брикете
2 яйца
100 г сыра
Соль, перец
60 г рисовой муки
Зелень
Кунжут для посыпки
2 г разрыхлителя

Смешиваем миксером творог, яйцо и 1 белок, специи и муку. Если творог рассыпчатый, то пробить погружным блендером. Добавляем тёртый сыр , разрыхлитель и зелень.
Формируем булочки и выкладываем на пергамент. Сказываем желток и присыпаем кунжутом. Духовку предварительно разогреваем до 170 градусов и выпекаем 30 минут.

@EdaGif

Вкусные конвертики с мясом!

Ингредиенты:
Лаваш
Фарш
Соль, перец
Зелень
Лёгкий сыр
Яйца 2 шт
Мука 2 ст.л
Сметана 2 ст.л
Капля масла

Вкусные конвертики! Приготовление на видео! Всем приятного аппетита!

@EdaGif

Барашки из шоколада!

Ингредиенты:
Белый шоколад
Тёмный шоколад
Конфеты для глаз

Барашки из шоколада! Приготовление на видео! Всем приятного аппетита!

@EdaGif

Заливные блинчики по бабушкиному рецепту!

Ингредиенты:
2 яйца
Молоко 1.5 стакана
1 ст.л сахара
12 ст.л муки
Масло 3 ст.л
Пол стакана кипятка

Заливка:
3 ст.л сметаны
2 яйца
200 гр сгущёнки

Заливные блинчики! Приготовление на видео! Всем приятного аппетита!

@EdaGif

Средиземноморский картофельный салат с соусом песто1

Ингредиенты:
Маленький картофель 800 г
Помидоры черри 250 г
Моцарелла мини 125 г
Руккола 80 г
Соль

Для заправки:
Песто 70 г
Оливковое масло 1 ст.л
Бальзамический уксус 1 ст.л

Средиземноморский картофельный салат! Приготовление на видео! Всем приятного аппетита!

@EdaGif

Тост с тунцом!

Ингредиенты:
Творожный сыр 2-3 ст.л
Консервированная кукуруза 2 ст.л
Свежий огурец 0,5 шт
Красный лук по вкусу
Варёные яйца 2 шт
Тостовый хлеб 4 кусочка
Консервированный тунец в собственном соку 1 банка

Тост с тунцом! Приготовление на видео! Всем приятного аппетита!

@EdaGif

Шарлотка за 5 минут!

Ингредиенты:
Яйцо 3 шт
Яблоко 1 шт
Мука 100 г
Миндальная мука 60 г
Кокосовый сахар 35 г
Корица
Разрыхлитель 1/2 ч.л

Смажьте дно формы маслом ГХИ и выложите яблоки с корицей. Взбейте яйца с сахаром. Вмешивайте аккуратно муку и разрыхлитель, чтобы тесто осталось пышным. Вылейте тесто на яблоки и выпекайте 40 минут при температуре 180 градусов.

@EdaGif

Мексиканская энчилада с мясом!

Ингредиенты :
Лаваш
Твёрдый сыр 300 грамм
Фарш 400 грамм
Лук 1 шт
Болгарский перец 1 шт
Томатная паста-2-3 ч.л
Паприка, соль
Консервированная кукуруза 100 грамм

Фарш обжариваем на небольшом количестве растительного масла до готовности. Затем добавляем нарезанный кубиком лук и перец болгарский, томатную пасту, кукурузу. Добавляем паприку и соль по вкусу и перемешиваем.
На лист лаваша кладём начинку, два брусочка сыра и заворачиваем в плотную трубочку. Всё выкладываем на противень, затем поливаем томатной пастой разбавленной водой. Посыпаем натертым сыром и убираем в заранее разогретую духовку до 180°С, на 15-20 минут.

@EdaGif

Кабачковые роллы!

Ингредиенты:
Кабачки 2 шт
Соль
Яйцо 2 шт
Мука
Сметана 3 ст.л
Сыр 100 г
Чеснок 2 зубчика
Помидор
Укроп
Растительное масло

Кабачковые роллы! Приготовление на видео! Всем приятного аппетита!

@EdaGif

Спагетти с соусом из овощей!

Ингредиенты:
Спагетти
Красный лук 1 шт
Помидор 3 шт
Болгарский перец 1 шт
Чеснок
Базилик
Сметана 2 ст.л
Филе бедра 400 г

Спагетти с соусом из овощей! Приготовление на видео! Всем приятного аппетита!

@EdaGif

💁‍♂️Вдохновляющий вызов для всех, кто мечтает о стройности!
Листайте смотрите какие результаты получают его подопечные!

🌟 Я Артем хочу поделиться с вами своей историей, как я смог потерять более 20 кг, мой секрет?

https://tttttt.me/gruzdevnutrition
Запишись на бесплатную консультацию 👌

🧏 Сбалансированное питание, регулярные тренировки и непоколебимая мотивация. 🏃‍♂️‍➡️🍏

https://tttttt.me/gruzdevnutrition
Запишись на бесплатную консультацию 👌

🙋‍♂️Я обнаружил, что ключ к успеху - это вкладывать время и усилия в здоровый образ жизни. Моя цель - показать вам, что изменения возможны, если вы готовы работать над собой и поддерживать свои цели каждый день.

https://tttttt.me/gruzdevnutrition

💪 Давайте вместе докажем, что для достижения мечты, нужны только ваша решимость и желание измениться.

https://tttttt.me/gruzdevnutrition

🔥Начните свой путь к лучшей версии себя уже сегодня!

Запишись на бесплатную консультацию 👌

Круассаны с чизкейком!

Ингредиенты:
Круассан 2 шт
Йогурт 3 ст.л
Яйцо 1 шт
Ягоды
Сахарная пудра 3 ч.л

Круассан разрезаем пополам, в каждой половинке слегка приминаем тесто. Для чизкейка смешиваем до однородности йогурт, пудру и яйцо.
Выливаем смесь в каждую половинку круассана и запекаем в разогретой до 160°С духовке, 15 минут. Украшаем ягодами.

@EdaGif