#مایندفولنس، ذهن آگاهی، توجه آگاهی یا حضور
«توجه» یک امر موقتی نیست، ذهن باید همیشه در کیفیت توجه باشد. ما نباید به وضع فعلی خودمان نگاه کنیم. تمام فعالیت‌های ذهن ما بصورت فعلی غیر طبیعی‌ست. ذهن ما چون به وضع فعلی عادت کرده است پرسه‌زنی‌هایش بنظرمان یک امر عادی می‌رسد.
من الان دارم با شما حرف می‌زنم. ولی تمام حواس و توجه‌ام به شما نیست، با تمام وجود در رابطه‌ی با شما نیستم. جزیی از توجه‌ام به شما است و قسمت اعظم آن دارد در جاهای دیگر پرسه می‌زند. در عین این‌که به شما نگاه می‌کنم و حرف می‌زنم، دارم به این هم فکر می‌کنم که آیا حرف‌های من برای شما جالب است یا نه، آیا شما بهتر حرف می‌زنید یا من، آیا از من انتقادی خواهید کرد یا نه، و صد جور فکر دیگر، ولی یک ذهن سالم، ذهنی که از روال منظم خود خارج نشده است، اینطور پرسه زن و ولگرد نیست.
ذهن سالم همیشه کیفیت توجه دارد، یعنی همیشه بطور کامل در یک جاست.
#محمدجعفر_مصفا، برگرفته از کتاب تفکر زائد
حکایت است که وقتی بزرگانِ کیش هندو نزد #بودا رفتن تا او را در بزرگی و کمالاتش به چالش کشند، هر کسی هنری نمایان ساخت؛ یکی از خواندن فکر دیگران گفت و دیگری روزها زندگی کردن تنها با یک عدد بادام را نکته‌ی خود دانست، یکی به دیدن پشتِ دیوار افتخار کرد و دیگری به خوابیدن روی تختِ میخ!
اما وقتی از بودا پرسیدند که بزرگواری تو در چیست؟ او چنین پاسخ داد که در نشستن، برخاستن، راه رفتن، خوردن و سخن گفتن. دیگران با تعجب و تمسخر معترض گشتند که این‌ها چه کمالاتی‌ست که کودکان نیز از آن‌ها برخوردارند. و بودا پاسخ داد که هنر در این است که وقتی می‌نشینی تنها نشسته باشی و وقتی برمی‌خیزی تنها خیز بداری و وقتی راه می‌روی تنها گام برداری، وقتی می‌خوری فقط در حال خوردن باشی و زمانی که سخن می‌گویی، جز به سخن گفتن مشغول نباشی.
آن‌چه شرقی آن را #مراقبه یا# مدیتیشن می‌نامد و امروز در روانشناسی به آن #مایندفولنس یا ذهن‌آگاهی گفته می‌شود، در اصل تمرین همین آموزه‌ی بوداست. شور و شعفی وصف‌ناپذیر در تجربه‌ی #حضور کامل در لحظه‌ی اکنون وجود دارد که با هیچ تمایل دیگر ذهن قابل مقایسه نیست. ذهن به صورت خودکار مدام در حال پرسه زدن در گذشته و آینده است و فرد از این‌کار سودی حاصل نمی‌کند، مگر از دست دادن شفافیتِ توجه و تیز بودن هشیاری، و انباشت احساس‌های منفی چون حسرت و نگرانی. ذهن، به اقیانوس مشکلات معطوف است، در حالی که زندگی، آبتنی کردن در حوضچه‌ی اکنون است!
#وحیدشاهرضا، ۳۱ فروردین ۹۶
👌
«توجه» یک امر موقتی نیست، ذهن باید همیشه در کیفیت توجه باشد. ما نباید به وضع فعلی خودمان نگاه کنیم. تمام فعالیت‌های ذهن ما بصورت فعلی غیر طبیعی‌ست. ذهن ما چون به وضع فعلی عادت کرده است پرسه‌زنی‌هایش بنظرمان یک امر عادی می‌رسد.
من الان دارم با شما حرف می‌زنم. ولی تمام حواس و توجه‌ام به شما نیست، با تمام وجود در رابطه‌ی با شما نیستم. جزیی از توجه‌ام به شما است و قسمت اعظم آن دارد در جاهای دیگر پرسه می‌زند. در عین این‌که به شما نگاه می‌کنم و حرف می‌زنم، دارم به این هم فکر می‌کنم که آیا حرف‌های من برای شما جالب است یا نه، آیا شما بهتر حرف می‌زنید یا من، آیا از من انتقادی خواهید کرد یا نه، و صد جور فکر دیگر، ولی یک ذهن سالم، ذهنی که از روال منظم خود خارج نشده است، اینطور پرسه زن و ولگرد نیست.
ذهن سالم همیشه کیفیت توجه دارد، یعنی همیشه بطور کامل در یک جاست.
#محمدجعفر_مصفا، برگرفته از کتاب تفکر زائد
حکایت است که وقتی بزرگانِ کیش هندو نزد #بودا رفتن تا او را در بزرگی و کمالاتش به چالش کشند، هر کسی هنری نمایان ساخت؛ یکی از خواندن فکر دیگران گفت و دیگری روزها زندگی کردن تنها با یک عدد بادام را نکته‌ی خود دانست، یکی به دیدن پشتِ دیوار افتخار کرد و دیگری به خوابیدن روی تختِ میخ!
اما وقتی از بودا پرسیدند که بزرگواری تو در چیست؟ او چنین پاسخ داد که در نشستن، برخاستن، راه رفتن، خوردن و سخن گفتن. دیگران با تعجب و تمسخر معترض گشتند که این‌ها چه کمالاتی‌ست که کودکان نیز از آن‌ها برخوردارند. و بودا پاسخ داد که هنر در این است که وقتی می‌نشینی تنها نشسته باشی و وقتی برمی‌خیزی تنها خیز بداری و وقتی راه می‌روی تنها گام برداری، وقتی می‌خوری فقط در حال خوردن باشی و زمانی که سخن می‌گویی، جز به سخن گفتن مشغول نباشی.
آن‌چه شرقی آن را #مراقبه یا# مدیتیشن می‌نامد و امروز در روانشناسی به آن #مایندفولنس یا ذهن‌آگاهی گفته می‌شود، در اصل تمرین همین آموزه‌ی بوداست. شور و شعفی وصف‌ناپذیر در تجربه‌ی #حضور کامل در لحظه‌ی اکنون وجود دارد که با هیچ تمایل دیگر ذهن قابل مقایسه نیست. ذهن به صورت خودکار مدام در حال پرسه زدن در گذشته و آینده است و فرد از این‌کار سودی حاصل نمی‌کند، مگر از دست دادن شفافیتِ توجه و تیز بودن هشیاری، و انباشت احساس‌های منفی چون حسرت و نگرانی. ذهن، به اقیانوس مشکلات معطوف است، در حالی که زندگی، آبتنی کردن در حوضچه‌ی اکنون است!
#وحیدشاهرضا، ۳۱ فروردین ۹۶
👌
#انسان مي تواند به دو گونه زندگي كند.
مي تواند نوعي از زندگي را در پيش بگيرد كه از تمام جهات بسته است، يعني زندگي محصور و محفوظ.
اين كه چرا ميليونها نفر از مردم اين نوع زندگي را بر مي گزينند دلايلي دارد.
اين نوع زندگي #امن و #امان و #راحت و #آسوده است.
اما اين گروه از مردم چيزهاي بسيار باارزشي را به بهاي آن از دست مي دهند.
ماجراجويي زندگي را از دست مي دهند.
#نور را از دست مي دهند.
آنان در حقيقت همه چيز را از دست مي دهند
و تنها چيزي كه به دست مي آورند مرگي راحت است.
زندگي آنان زندگي #گورستاني است.
در #گورستان خطري وجود ندارد.
مردگان دوباره نمي ميرند.
گورستان امن ترين مكانهاست اما با وجود امن بودن، تو زندگي را از دست داده اي.
به خدايي رسيدن تنها زماني ممكن مي شود كه تو نوع دوم زندگي را برگزيني.
نوع اول، زندگي بسته است و آن گزينش ميليونها نفر است.
به همين دليل است كه اين گروه در گورستانها راه مي روند-
زندگاني هستند كه از زنده بودن فقط حس حيواني آنرا دارند.
فقط ادامه حيات مي دهند، روح ندارند.
اگر تو راه زندگي را پر خطر در پيش بگيري، آنگاه براي نخستين بار به راستي زندگي مي كني.
و در خطر زيستن، همان الهي زيستن است.
#محمد در خطر زيست.
#مسيح در خطر زيست.
#بودا در خطر زيست.
#سقراط در خطر زيست.
#منصور_حلاج در خطر زيست.
اما آنان كساني بودند كه به مرتفع ترين قله فرد بودن رسيدند.
آنان قله اورست #خودآگاهي را فتح كردند.
#اشو
👌
https://telegram.me/zehnekhatarnakema
مي تواند نوعي از زندگي را در پيش بگيرد كه از تمام جهات بسته است، يعني زندگي محصور و محفوظ.
اين كه چرا ميليونها نفر از مردم اين نوع زندگي را بر مي گزينند دلايلي دارد.
اين نوع زندگي #امن و #امان و #راحت و #آسوده است.
اما اين گروه از مردم چيزهاي بسيار باارزشي را به بهاي آن از دست مي دهند.
ماجراجويي زندگي را از دست مي دهند.
#نور را از دست مي دهند.
آنان در حقيقت همه چيز را از دست مي دهند
و تنها چيزي كه به دست مي آورند مرگي راحت است.
زندگي آنان زندگي #گورستاني است.
در #گورستان خطري وجود ندارد.
مردگان دوباره نمي ميرند.
گورستان امن ترين مكانهاست اما با وجود امن بودن، تو زندگي را از دست داده اي.
به خدايي رسيدن تنها زماني ممكن مي شود كه تو نوع دوم زندگي را برگزيني.
نوع اول، زندگي بسته است و آن گزينش ميليونها نفر است.
به همين دليل است كه اين گروه در گورستانها راه مي روند-
زندگاني هستند كه از زنده بودن فقط حس حيواني آنرا دارند.
فقط ادامه حيات مي دهند، روح ندارند.
اگر تو راه زندگي را پر خطر در پيش بگيري، آنگاه براي نخستين بار به راستي زندگي مي كني.
و در خطر زيستن، همان الهي زيستن است.
#محمد در خطر زيست.
#مسيح در خطر زيست.
#بودا در خطر زيست.
#سقراط در خطر زيست.
#منصور_حلاج در خطر زيست.
اما آنان كساني بودند كه به مرتفع ترين قله فرد بودن رسيدند.
آنان قله اورست #خودآگاهي را فتح كردند.
#اشو
👌
https://telegram.me/zehnekhatarnakema
Telegram
🍃قدرت_نگرش_مثبت🍃
❣برای اهل معرفت اینجا چراغی روشن است❗️
پراز انگیزه های خوب👇
🍃قدرت_نگرش_مثبت🍃#The_power_of_positive_attitude
کانال های ما رو به کسانی که دوستشان دارید معرفی کنید
Join🔜 🆔 @zehnekhatarnakema
Join🔜 🆔 @PsychoMed
پراز انگیزه های خوب👇
🍃قدرت_نگرش_مثبت🍃#The_power_of_positive_attitude
کانال های ما رو به کسانی که دوستشان دارید معرفی کنید
Join🔜 🆔 @zehnekhatarnakema
Join🔜 🆔 @PsychoMed
Forwarded from 🍃قدرت_نگرش_مثبت🍃 (M Mohammadi)
🍃🍂 #انسان مي تواند به دو گونه زندگي كند.
🌺 مي تواند نوعي از زندگي را در پيش بگيرد كه از تمام جهات بسته است، يعني زندگي محصور و محفوظ.
اين كه چرا ميليونها نفر از مردم اين نوع زندگي را بر مي گزينند دلايلي دارد.
🌸 اين نوع زندگي #امن و #امان و #راحت و #آسوده است.
اما اين گروه از مردم چيزهاي بسيار باارزشي را به بهاي آن از دست مي دهند.
ماجراجويي زندگي را از دست مي دهند.
#نور را از دست مي دهند.
آنان در حقيقت همه چيز را از دست مي دهند
و تنها چيزي كه به دست مي آورند مرگي راحت است.
🌼 زندگي آنان زندگي #گورستاني است.
در #گورستان خطري وجود ندارد.
مردگان دوباره نمي ميرند.
گورستان امن ترين مكانهاست اما با وجود امن بودن، تو زندگي را از دست داده اي. ✨✨✨
🌺 به خدايي رسيدن تنها زماني ممكن مي شود كه تو نوع دوم زندگي را برگزيني.
🌸 نوع اول، زندگي بسته است و آن گزينش ميليونها نفر است.
به همين دليل است كه اين گروه در گورستانها راه مي روند-
زندگاني هستند كه از زنده بودن فقط حس حيواني آنرا دارند.
🍃🍂 فقط ادامه حيات مي دهند، روح ندارند.
🌼 اگر تو راه زندگي را پر خطر در پيش بگيري، آنگاه براي نخستين بار به راستي زندگي مي كني.
🍂🍃 و در خطر زيستن، همان الهي زيستن است. ✨✨✨
#محمد در خطر زيست.
#مسيح در خطر زيست.
#بودا در خطر زيست.
#سقراط در خطر زيست.
#منصور_حلاج در خطر زيست.
🍃🍂 اما آنان كساني بودند كه به مرتفع ترين قله فرد بودن رسيدند.
🍂🍃 آنان قله اورست #خودآگاهي را فتح كردند.
#اشو🥀
👌
@zehnekhatarnakema
🌺 مي تواند نوعي از زندگي را در پيش بگيرد كه از تمام جهات بسته است، يعني زندگي محصور و محفوظ.
اين كه چرا ميليونها نفر از مردم اين نوع زندگي را بر مي گزينند دلايلي دارد.
🌸 اين نوع زندگي #امن و #امان و #راحت و #آسوده است.
اما اين گروه از مردم چيزهاي بسيار باارزشي را به بهاي آن از دست مي دهند.
ماجراجويي زندگي را از دست مي دهند.
#نور را از دست مي دهند.
آنان در حقيقت همه چيز را از دست مي دهند
و تنها چيزي كه به دست مي آورند مرگي راحت است.
🌼 زندگي آنان زندگي #گورستاني است.
در #گورستان خطري وجود ندارد.
مردگان دوباره نمي ميرند.
گورستان امن ترين مكانهاست اما با وجود امن بودن، تو زندگي را از دست داده اي. ✨✨✨
🌺 به خدايي رسيدن تنها زماني ممكن مي شود كه تو نوع دوم زندگي را برگزيني.
🌸 نوع اول، زندگي بسته است و آن گزينش ميليونها نفر است.
به همين دليل است كه اين گروه در گورستانها راه مي روند-
زندگاني هستند كه از زنده بودن فقط حس حيواني آنرا دارند.
🍃🍂 فقط ادامه حيات مي دهند، روح ندارند.
🌼 اگر تو راه زندگي را پر خطر در پيش بگيري، آنگاه براي نخستين بار به راستي زندگي مي كني.
🍂🍃 و در خطر زيستن، همان الهي زيستن است. ✨✨✨
#محمد در خطر زيست.
#مسيح در خطر زيست.
#بودا در خطر زيست.
#سقراط در خطر زيست.
#منصور_حلاج در خطر زيست.
🍃🍂 اما آنان كساني بودند كه به مرتفع ترين قله فرد بودن رسيدند.
🍂🍃 آنان قله اورست #خودآگاهي را فتح كردند.
#اشو🥀
👌
@zehnekhatarnakema
🍃🍂 #انسان مي تواند به دو گونه زندگي كند.
🌺 مي تواند نوعي از زندگي را در پيش بگيرد كه از تمام جهات بسته است، يعني زندگي محصور و محفوظ.
اين كه چرا ميليونها نفر از مردم اين نوع زندگي را بر مي گزينند دلايلي دارد.
🌸 اين نوع زندگي #امن و #امان و #راحت و #آسوده است.
اما اين گروه از مردم چيزهاي بسيار باارزشي را به بهاي آن از دست مي دهند.
ماجراجويي زندگي را از دست مي دهند.
#نور را از دست مي دهند.
آنان در حقيقت همه چيز را از دست مي دهند
و تنها چيزي كه به دست مي آورند مرگي راحت است.
🌼 زندگي آنان زندگي #گورستاني است.
در #گورستان خطري وجود ندارد.
مردگان دوباره نمي ميرند.
گورستان امن ترين مكانهاست اما با وجود امن بودن، تو زندگي را از دست داده اي. ✨✨✨
🌺 به خدايي رسيدن تنها زماني ممكن مي شود كه تو نوع دوم زندگي را برگزيني.
🌸 نوع اول، زندگي بسته است و آن گزينش ميليونها نفر است.
به همين دليل است كه اين گروه در گورستانها راه مي روند-
زندگاني هستند كه از زنده بودن فقط حس حيواني آنرا دارند.
🍃🍂 فقط ادامه حيات مي دهند، روح ندارند.
🌼 اگر تو راه زندگي را پر خطر در پيش بگيري، آنگاه براي نخستين بار به راستي زندگي مي كني.
🍂🍃 و در خطر زيستن، همان الهي زيستن است. ✨✨✨
#محمد در خطر زيست.
#مسيح در خطر زيست.
#بودا در خطر زيست.
#سقراط در خطر زيست.
#منصور_حلاج در خطر زيست.
🍃🍂 اما آنان كساني بودند كه به مرتفع ترين قله فرد بودن رسيدند.
🍂🍃 آنان قله اورست #خودآگاهي را فتح كردند.
#اشو🥀
👌
@zehnekhatarnakema
🌺 مي تواند نوعي از زندگي را در پيش بگيرد كه از تمام جهات بسته است، يعني زندگي محصور و محفوظ.
اين كه چرا ميليونها نفر از مردم اين نوع زندگي را بر مي گزينند دلايلي دارد.
🌸 اين نوع زندگي #امن و #امان و #راحت و #آسوده است.
اما اين گروه از مردم چيزهاي بسيار باارزشي را به بهاي آن از دست مي دهند.
ماجراجويي زندگي را از دست مي دهند.
#نور را از دست مي دهند.
آنان در حقيقت همه چيز را از دست مي دهند
و تنها چيزي كه به دست مي آورند مرگي راحت است.
🌼 زندگي آنان زندگي #گورستاني است.
در #گورستان خطري وجود ندارد.
مردگان دوباره نمي ميرند.
گورستان امن ترين مكانهاست اما با وجود امن بودن، تو زندگي را از دست داده اي. ✨✨✨
🌺 به خدايي رسيدن تنها زماني ممكن مي شود كه تو نوع دوم زندگي را برگزيني.
🌸 نوع اول، زندگي بسته است و آن گزينش ميليونها نفر است.
به همين دليل است كه اين گروه در گورستانها راه مي روند-
زندگاني هستند كه از زنده بودن فقط حس حيواني آنرا دارند.
🍃🍂 فقط ادامه حيات مي دهند، روح ندارند.
🌼 اگر تو راه زندگي را پر خطر در پيش بگيري، آنگاه براي نخستين بار به راستي زندگي مي كني.
🍂🍃 و در خطر زيستن، همان الهي زيستن است. ✨✨✨
#محمد در خطر زيست.
#مسيح در خطر زيست.
#بودا در خطر زيست.
#سقراط در خطر زيست.
#منصور_حلاج در خطر زيست.
🍃🍂 اما آنان كساني بودند كه به مرتفع ترين قله فرد بودن رسيدند.
🍂🍃 آنان قله اورست #خودآگاهي را فتح كردند.
#اشو🥀
👌
@zehnekhatarnakema