ویدیو" #مراقبه_بخشش"

" #دبی_فورد"
نویسنده کتاب:
" #نیمه_تاریک_وجود"

این ویدیو بخشی از ویدیوی #اثر_سایه است که به موضوع اثرات مخرب سایه ها پرداخته است...
https://telegram.me/zehnekhatarnakema

#مایندفولنس، ذهن آگاهی، توجه آگاهی یا حضور

«توجه» یک امر موقتی نیست، ذهن باید همیشه در کیفیت توجه باشد. ما نباید به وضع فعلی خودمان نگاه کنیم. تمام فعالیت‌های ذهن ما بصورت فعلی غیر طبیعی‌ست. ذهن ما چون به وضع فعلی عادت کرده است پرسه‌زنی‌هایش بنظرمان یک امر عادی می‌رسد.

من الان دارم با شما حرف می‌زنم. ولی تمام حواس و توجه‌ام به شما نیست، با تمام وجود در رابطه‌ی با شما نیستم. جزیی از توجه‌ام به شما است و قسمت اعظم آن دارد در جاهای دیگر پرسه می‌زند. در عین این‌که به شما نگاه می‌کنم و حرف می‌زنم، دارم به این هم فکر می‌کنم که آیا حرف‌های من برای شما جالب است یا نه، آیا شما بهتر حرف می‌زنید یا من، آیا از من انتقادی خواهید کرد یا نه، و صد جور فکر دیگر، ولی یک ذهن سالم، ذهنی که از روال منظم خود خارج نشده است، اینطور پرسه زن و ولگرد نیست.

ذهن سالم همیشه کیفیت توجه دارد، یعنی همیشه بطور کامل در یک جاست.

#محمدجعفر_مصفا، برگرفته از کتاب تفکر زائد

حکایت است که وقتی بزرگانِ کیش هندو نزد #بودا رفتن تا او را در بزرگی و کمالاتش به چالش کشند، هر کسی هنری نمایان ساخت؛ یکی از خواندن فکر دیگران گفت و دیگری روزها زندگی کردن تنها با یک عدد بادام را نکته‌ی خود دانست، یکی به دیدن پشتِ دیوار افتخار کرد و دیگری به خوابیدن روی تختِ میخ!

اما وقتی از بودا پرسیدند که بزرگواری تو در چیست؟ او چنین پاسخ داد که در نشستن، برخاستن، راه رفتن، خوردن و سخن گفتن. دیگران با تعجب و تمسخر معترض گشتند که این‌ها چه کمالاتی‌ست که کودکان نیز از آن‌ها برخوردارند. و بودا پاسخ داد که هنر در این است که وقتی می‌نشینی تنها نشسته باشی و وقتی برمی‌خیزی تنها خیز بداری و وقتی راه می‌روی تنها گام برداری، وقتی می‌خوری فقط در حال خوردن باشی و زمانی که سخن می‌گویی، جز به سخن گفتن مشغول نباشی.

آن‌چه شرقی آن را #مراقبه یا# مدیتیشن می‌نامد و امروز در روانشناسی به آن #مایندفولنس یا ذهن‌آگاهی گفته می‌شود، در اصل تمرین همین آموزه‌ی بوداست. شور و شعفی وصف‌ناپذیر در تجربه‌ی #حضور کامل در لحظه‌ی اکنون وجود دارد که با هیچ تمایل دیگر ذهن قابل مقایسه نیست. ذهن به صورت خودکار مدام در حال پرسه زدن در گذشته و آینده است و فرد از این‌کار سودی حاصل نمی‌کند، مگر از دست دادن شفافیتِ توجه و تیز بودن هشیاری، و انباشت احساس‌های منفی چون حسرت و نگرانی. ذهن، به اقیانوس مشکلات معطوف است، در حالی که زندگی، آبتنی کردن در حوضچه‌ی اکنون است!

#وحیدشاهرضا، ۳۱ فروردین ۹۶

👌

در دنیا دو نوع انسان وجود دارد :

آنانی که سعی دارند تا تهی بودن وجودشان را پر کنند و آنانی که
-- انسان هایی بسیار کمیاب و گرانقدر--
تلاش می کنند تا تهی بودن وجودشان را ببینند .

آنانی که می کوشند تهی بودن درونشان را پر کنند
خالی باقی می مانند و ناکام .

آنان به جمع آوری #آشغال ادامه می دهند
و تمام زندگی شان عبث است و بی ثمر.

فقط نوع دیگر انسان
--آنان وجودهای گرانقدر که می کوشند بدون هیچ میلی برای پر کردن، تهی بودن درونشان را ببینند--
آنان هستند که به #مراقبه کردن meditation می پردازند .

#مراقبه یعنی نگاه کردن و تماشای تهیای درون، خوشآمدگویی به آن، لذت بردن از آن و یگانه گشتن با آن
بی هیچ میلی برای پر کردن آن .

نیازی نیست تا آن را پر کنی .
زیرا در واقع، این تهیایی کاملا پر و سرشار است .
فقط به نظر خالی می رسد، زیرا که به درستی به آن نگاه نمیکنی .
آن را از طریق ذهن مشاهده می کنی که این راهی است خطا .
اگر #ذهن را کنار بگذاری و سپس تهیایی درون را تماشا کنی، زیبایی خارق العاده ای دارد .
تهیایی #الهی :
سرشار از وجد و سرور .
نیازی به هیچ چیز دیگر ندارد .
تنها در چنین صورتی است که انسان از وسواس #پول خلاص می شود و تفکر درباره پول، #قدرت و #بهشت متوقف می گردد.

زیرا که او خود اینک در #بهشت است .

زیرا که او اینک غنی و سرشار است و قدرتمند است.
در لحظه #حال زندگی کن .

#آینده را بینداز و آنگاه پول جذابیت خودش را از دست می دهد .
لحظه ی حاضر را با چنان تمامیت و فراوانی زندگی کن که گویی لحظه ی دیگری در کار نیست .
گویی که این زمان، آخرین لحظه ی حیات تو است .
آنگاه تمامی امیال برای کسب پول و قدرت تو را ترک خوهد گفت . ...


#كتاب الماسهاى اگاهى اشو
#ترجمه_محسن_خاتمی
اشو👌

#مراقبه روشی برای آرام کردن ذهن نیست.

مراقبه راهی ست برای ورود به سکونی که از پیش در درون شماست....

#دیپاک_چوپرا"