#здоровье #голова #мигрень #витамины #рецепты #боль

Болит голова?!

Обратите внимание на эти продукты:

🔴 Микроэлемент магний регулирует приток крови к мозгу и уровень сахара в крови. Он содержится в свежих зеленых овощах, помидорах, орехах, бобах, овсянке

🔴 Магний вместе с витамином В6 приводит в порядок вегетативную нервную систему и снижает метеочувствительность (можно купить витаминный комплекс с этими веществами)

🔴 Также тем, кого частенько мучают головные боли, хорошо почаще есть имбирь. Его активное вещество - капсаицин блокирует эффект некоторых веществ, вызывающих воспаление кровеносных сосудов и мигрень

@zdorovey - подписаться!

#здоровье #голова #лечение #боли #мигрень #понедельник

Дефицит определенных продуктов вызывает головную боль!

Недостаток следующих витаминов в 4 раза чаще вызывает головные боли

💊 Фолиевая кислота и витамин В12
Фолиевая кислота в больших количествах содержится в брокколи, шпинате, спарже, тыкве, моркови, свекле, авокадо. Витамин В12 в большом количесвте содержится в яйцах курицы

💊 Медь и железо
Чтобы восполнить запасы железа, не стоит забывать о морской капусте, кунжуте, семечках, зелени, листьях салата, печени

@zdorovey - подписаться!