Язык — отличный индикатор происходящего внутри организма. По его цвету, и не только, можно определить наличие неполадок в организме! Наши многолетние наблюдения подтверждают это.
Как это объяснить с точки зрения физиологии? Разберем на примере: бледный или очень бледный – это тревожный знак. Ведь язык густо пронизан кровеносными сосудами и не должен быть намного светлее крови. Слишком светлый язык – признак анемии (малокровия), сердечной недостаточности или неполноценного питания!
ВАЖНО! На цвет и форму языка могут повлиять съеденные накануне или незадолго до осмотра продукты, например, черника или свекла, чрезмерно горячая еда (ожог), принятые или принимаемые лекарства, такие как активированный уголь или фурагин, конструкция зубных протезов, брекеты, курение.
Об этом следует помнить, оценивая свое здоровье по языку, чтобы не принять след от съеденной вишни за тяжелый недуг.
❤️ @zdorovey
Как это объяснить с точки зрения физиологии? Разберем на примере: бледный или очень бледный – это тревожный знак. Ведь язык густо пронизан кровеносными сосудами и не должен быть намного светлее крови. Слишком светлый язык – признак анемии (малокровия), сердечной недостаточности или неполноценного питания!
ВАЖНО! На цвет и форму языка могут повлиять съеденные накануне или незадолго до осмотра продукты, например, черника или свекла, чрезмерно горячая еда (ожог), принятые или принимаемые лекарства, такие как активированный уголь или фурагин, конструкция зубных протезов, брекеты, курение.
Об этом следует помнить, оценивая свое здоровье по языку, чтобы не принять след от съеденной вишни за тяжелый недуг.
❤️ @zdorovey
ЛЕЧИМ КАШЕЛЬ КАК УЧИЛА БАБУШКА
ЧЕРНАЯ РЕДЬКА
Пользу корнеплода сложно переоценить, а все благодаря его уникальному составу. Черная редька содержит витамины и эфирные масла, которые смягчают кашель и повышают иммунитет. Ее применяют при самом неприятном, сухом, кашле.
▫️Корнеплод разрезают, делают в нем углубление, и добавляют туда или мед, или морковный сок или даже сахар.
▫️Выделяемый в ответ сок редьки и будет тем самым лекарственным средством, которое поможет избавиться от неприятных приступов кашля.
Как принимать:
- каждый час по 1 чайной ложке (для детей)
- по столовой ложке (для взрослых)
❤️ @zdorovey
ЧЕРНАЯ РЕДЬКА
Пользу корнеплода сложно переоценить, а все благодаря его уникальному составу. Черная редька содержит витамины и эфирные масла, которые смягчают кашель и повышают иммунитет. Ее применяют при самом неприятном, сухом, кашле.
▫️Корнеплод разрезают, делают в нем углубление, и добавляют туда или мед, или морковный сок или даже сахар.
▫️Выделяемый в ответ сок редьки и будет тем самым лекарственным средством, которое поможет избавиться от неприятных приступов кашля.
Как принимать:
- каждый час по 1 чайной ложке (для детей)
- по столовой ложке (для взрослых)
❤️ @zdorovey
Forwarded from Дом Травника 🌿 (Травник канал)
Ингредиенты:
✔️имбирь (корень) — 120 г,
✔️лимоны свежие — 4 шт.,
✔️мед — 150 мл.
Рецепт приготовления:
Корень имбиря очистите от кожуры, затем натрите на терке. Выложите массу в миску. Свежие лимоны очистите от кожуры, затем порежьте кубиками. Выложите лимоны в миску к имбирной массе. Измельчите массу блендером. Залейте в миску мед. Выложите массу в удобную банку и уберите в холодильник. Можно употреблять каждый день по столовой ложке. А можно использовать смесь для приготовления чая.
🌿 @travnikdom
✔️имбирь (корень) — 120 г,
✔️лимоны свежие — 4 шт.,
✔️мед — 150 мл.
Рецепт приготовления:
Корень имбиря очистите от кожуры, затем натрите на терке. Выложите массу в миску. Свежие лимоны очистите от кожуры, затем порежьте кубиками. Выложите лимоны в миску к имбирной массе. Измельчите массу блендером. Залейте в миску мед. Выложите массу в удобную банку и уберите в холодильник. Можно употреблять каждый день по столовой ложке. А можно использовать смесь для приготовления чая.
🌿 @travnikdom
БЮДЖЕТНЫЕ СРЕДСТВА ИЗ АПТЕКИ, КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ ВАС КРАСИВЫМИ
Настойка календулы - разведите ее водой в равных пропорциях и используйте в качестве лосьона. Поры очистятся, покраснения нейтрализуются и черных точек станет меньше.
Корень солодки - это не только известное средство от кашля, но и универсальная штука для красоты. Приготовьте настойку и протирайте ей кожу с пигментацией: отбеливающий эффект тебя приятно удивит.
Блефарогель 1 - средство с гиалуроновой кислотой и соком алоэ вера. Прекрасный гель для кожи вокруг глаз. Наносите гель на веки и кожу вокруг глаз - через неделю вы увидите, как мешки под глазами и мелкие морщинки улетучатся.
Аевит - Это капсулы с раствором витаминов "А и "Е" вместе - супердуэт против морщин. Раздавите капсулу, нанесите состав на все лицо и дайте впитаться.
Репейное масло - одно из лучших средств для роста волос. Разогрейте масло на водяной бане, нанесите на корни волос, замотайте полотенцем, и ходите, сколько сможетe.
❤️ @zdorovey
Настойка календулы - разведите ее водой в равных пропорциях и используйте в качестве лосьона. Поры очистятся, покраснения нейтрализуются и черных точек станет меньше.
Корень солодки - это не только известное средство от кашля, но и универсальная штука для красоты. Приготовьте настойку и протирайте ей кожу с пигментацией: отбеливающий эффект тебя приятно удивит.
Блефарогель 1 - средство с гиалуроновой кислотой и соком алоэ вера. Прекрасный гель для кожи вокруг глаз. Наносите гель на веки и кожу вокруг глаз - через неделю вы увидите, как мешки под глазами и мелкие морщинки улетучатся.
Аевит - Это капсулы с раствором витаминов "А и "Е" вместе - супердуэт против морщин. Раздавите капсулу, нанесите состав на все лицо и дайте впитаться.
Репейное масло - одно из лучших средств для роста волос. Разогрейте масло на водяной бане, нанесите на корни волос, замотайте полотенцем, и ходите, сколько сможетe.
❤️ @zdorovey
5 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ, НОГАХ И КОЛЕНЯХ 🔥🔥🔥
1️⃣ Пресс для ног
Прежде чем заниматься любыми физическими упражнениями, мышцы ног должны быть должным образом разогреты. Пресс для ног — отличный способ согреть ноги и способствовать расслаблению мышц.
Все, что вам нужно сделать, — слегка согнуть колени, стоя на месте и удерживать это положение в течение 10 секунд. Выполните десять повторений три раза в день.
2️⃣ Ходите пешком
Ходьба пешком чрезвычайно эффективна в укреплении мышц ног и пальцев ног, а также связок и мышц вокруг суставов ног. Начните с того, что станьте на цыпочки, а затем ходите около 20 секунд. Отдыхайте пятнадцать секунд, а затем повторите упражнение пять раз.
3️⃣ Круги лодыжками
Гибкость и мобильность лодыжек имеют первостепенное значение! Если они плотны и ограничены, это может привести к болям в мышцах и суставах, а также болям в спине и колене, поскольку организму необходимо компенсировать их слабость.
Чтобы выполнить это упражнение, вам нужно положить спину на пол, а затем вытянуть одну ногу. Делайте круговые движения лодыжкой по часовой стрелке в течение десятков секунд, а затем против часовой стрелки. Поменяйте ноги и повторите движения. Выполните по 5 раз на каждую ногу.
4️⃣ Мышцы стопы
Это упражнение нацелено на небольшие мышцы стопы, которые обычно трудно задействовать. Укрепление этих крошечных мышц помогает предотвратить боли в коленях, спине и стопе.
Начните с того, что сядьте на пол, ноги прямые. Делайте движения пальцами ног максимально вперед и максимально назад. Сделайте 10-20 повторений.
5️⃣ Подъем карандаша
Это упражнение очень простое, и все, что требуется, - это карандаш. Встаньте перед карандашом и возьмите его пальцами, поднимая его с земли. Удерживайте 10 секунд, опустите его и сделайте 5 повторений каждой ногой.
❤️ @zdorovey
1️⃣ Пресс для ног
Прежде чем заниматься любыми физическими упражнениями, мышцы ног должны быть должным образом разогреты. Пресс для ног — отличный способ согреть ноги и способствовать расслаблению мышц.
Все, что вам нужно сделать, — слегка согнуть колени, стоя на месте и удерживать это положение в течение 10 секунд. Выполните десять повторений три раза в день.
2️⃣ Ходите пешком
Ходьба пешком чрезвычайно эффективна в укреплении мышц ног и пальцев ног, а также связок и мышц вокруг суставов ног. Начните с того, что станьте на цыпочки, а затем ходите около 20 секунд. Отдыхайте пятнадцать секунд, а затем повторите упражнение пять раз.
3️⃣ Круги лодыжками
Гибкость и мобильность лодыжек имеют первостепенное значение! Если они плотны и ограничены, это может привести к болям в мышцах и суставах, а также болям в спине и колене, поскольку организму необходимо компенсировать их слабость.
Чтобы выполнить это упражнение, вам нужно положить спину на пол, а затем вытянуть одну ногу. Делайте круговые движения лодыжкой по часовой стрелке в течение десятков секунд, а затем против часовой стрелки. Поменяйте ноги и повторите движения. Выполните по 5 раз на каждую ногу.
4️⃣ Мышцы стопы
Это упражнение нацелено на небольшие мышцы стопы, которые обычно трудно задействовать. Укрепление этих крошечных мышц помогает предотвратить боли в коленях, спине и стопе.
Начните с того, что сядьте на пол, ноги прямые. Делайте движения пальцами ног максимально вперед и максимально назад. Сделайте 10-20 повторений.
5️⃣ Подъем карандаша
Это упражнение очень простое, и все, что требуется, - это карандаш. Встаньте перед карандашом и возьмите его пальцами, поднимая его с земли. Удерживайте 10 секунд, опустите его и сделайте 5 повторений каждой ногой.
❤️ @zdorovey
ОСЕНЬЮ ЗАЛОЖЕННЫЙ НОС - ЭТО В ПОРЯДКЕ ВЕЩЕЙ
Есть отличный рецепт, может кто-то уже пробовал?
Помогает в 100% случаев, потому что борется с самой проблемой (синусит), а не только с ее проявлениями.
Так что не покупайте никаких лекарств, а просто сделайте вот этот раствор.
Вам будут нужны:
•1 лимон;
•1 луковица обычного, среднего размера;
•2 столовых ложки меда;
•2 стакана воды.
Что делать:
1.Вскипятите воду и нарежьте лук на мелкие кусочки с диаметром около 15 мм.
2.Луковые кольца бросьте в кипящую воду на 15 минут.
3.Затем выключите кастрюльку и дайте "напитку" настояться 5 минут.
4.Теперь добавьте 2 ложки меда и хорошенько их размешайте - так, чтобы тот полностью растворился.
5.Непосредственно перед тем, как пить эту штуку, выдавите в нее сок одного целого лимона.
6.Пейте раствор 2-3 раза в день - по одной столовой ложке за раз.
Храниться такой чай может максимум 2 дня. Но этого более чем достаточно: заложенный нос гарантированно пройдет за несколько часов, максимум - за сутки.
❤️ @zdorovey
Есть отличный рецепт, может кто-то уже пробовал?
Помогает в 100% случаев, потому что борется с самой проблемой (синусит), а не только с ее проявлениями.
Так что не покупайте никаких лекарств, а просто сделайте вот этот раствор.
Вам будут нужны:
•1 лимон;
•1 луковица обычного, среднего размера;
•2 столовых ложки меда;
•2 стакана воды.
Что делать:
1.Вскипятите воду и нарежьте лук на мелкие кусочки с диаметром около 15 мм.
2.Луковые кольца бросьте в кипящую воду на 15 минут.
3.Затем выключите кастрюльку и дайте "напитку" настояться 5 минут.
4.Теперь добавьте 2 ложки меда и хорошенько их размешайте - так, чтобы тот полностью растворился.
5.Непосредственно перед тем, как пить эту штуку, выдавите в нее сок одного целого лимона.
6.Пейте раствор 2-3 раза в день - по одной столовой ложке за раз.
Храниться такой чай может максимум 2 дня. Но этого более чем достаточно: заложенный нос гарантированно пройдет за несколько часов, максимум - за сутки.
❤️ @zdorovey
Forwarded from Здоровье с Арт Лайф
«Цетразин» обладает антибактериальными, противовирусными свойствами, оказывает противовоспалительное действие, способствует укреплению иммунитета; стимулирует деятельность желез внутренней секреции желудочно-кишечного тракта, проявляет гепатопротекторное и адаптогенное действие, нормализует обмен веществ, положительно влияет на микрофлору кишечника, не вызывая дисбактериоза.
Основу комплекса составляет цетрария исландская (исландский мох), обладающая антибактериальными, противовирусными и антитоксическими свойствами, дает мощную поддержку иммунитету, улучшает здоровье дыхательной и пищеварительной систем.
Показания:
для профилактики и в комплексной терапии воспалительных заболеваний вирусной и бактериальной этиологии дыхательных путей (пневмония, бронхит, гайморит, тонзиллит и др.), половой сферы (гинекологические и урологические), ЖКТ, в том числе инфекционные (дизентерия и др. кишечные инфекции); различные раневые процессы, микробная экзема;
в составе комплексной терапии различных дисбиозов, в том числе во время и после терапии антибиотиками;
⚡️в послеоперационный период, состояние после травм, ожогов и цитостатической терапии, в период выздоровления после тяжелых истощающих заболеваний;
⚡️при резких изменениях климатических, бытовых условий.
⚡️Цетразин таб
⚡️Взвар "Цетразин"
Всегда на страже спокойствия и здоровья
💊 @artlifeblog
Основу комплекса составляет цетрария исландская (исландский мох), обладающая антибактериальными, противовирусными и антитоксическими свойствами, дает мощную поддержку иммунитету, улучшает здоровье дыхательной и пищеварительной систем.
Показания:
для профилактики и в комплексной терапии воспалительных заболеваний вирусной и бактериальной этиологии дыхательных путей (пневмония, бронхит, гайморит, тонзиллит и др.), половой сферы (гинекологические и урологические), ЖКТ, в том числе инфекционные (дизентерия и др. кишечные инфекции); различные раневые процессы, микробная экзема;
в составе комплексной терапии различных дисбиозов, в том числе во время и после терапии антибиотиками;
⚡️в послеоперационный период, состояние после травм, ожогов и цитостатической терапии, в период выздоровления после тяжелых истощающих заболеваний;
⚡️при резких изменениях климатических, бытовых условий.
⚡️Цетразин таб
⚡️Взвар "Цетразин"
Всегда на страже спокойствия и здоровья
💊 @artlifeblog
🔥 5 ПЕРВЫХ ПРИЗНАКОВ ПНЕВМОНИИ, ПРИ КОТОРЫХ СТОИТ ОБРАТИТЬСЯ К ДОКТОРУ
Не все знают, в чем заключается опасность пневмонии, а по-другому воспаления легких. Это заболевание часто сопровождается серьезными осложнениями, которые могут приводить даже к летальному исходу.
Появление пневмонии может быть спровоцировано самыми разными причинами, среди которых вирусные инфекции, травмы грудной клетки, аллергические реакции и т. п.
О том, что у вас возможно развивается пневмония, расскажут 5 типичных признаков:
1️⃣ ЗАТРУДНЕННОЕ ДЫХАНИЕ.
При каждом вдохе и выходе раздаются хрипы и сипение, дыхание становится более частым, появляются отдышка и боли за грудиной. Вам кажется, что постоянно не хватает воздуха.
2️⃣ ПОВЫШЕННАЯ ТЕМПЕРАТУРА
При пневмонии температура резко подскакивает выше 38 градусов и ниже не падает, несмотря на прием жаропонижающих.
3️⃣ ТАХИКАРДИЯ
Из-за снижения объема поступающего в кровь кислорода, сердцу приходится биться чаще.
4️⃣ СИЛЬНЫЙ КАШЕЛЬ, НАПОМИНАЮЩИЙ ЛАЙ.
Человек с воспалением легких испытывает затяжные приступы кашля: если он начинает кашлять, то никак не может остановиться.
5️⃣ ХРОНИЧЕСКИЕ УСТАЛОСТЬ И СОНЛИВОСТЬ
Организм очень сильно ослабляет быстро развивающаяся болезнь, сюда же накладывается кислородное голодание.
❤️ @zdorovey
Не все знают, в чем заключается опасность пневмонии, а по-другому воспаления легких. Это заболевание часто сопровождается серьезными осложнениями, которые могут приводить даже к летальному исходу.
Появление пневмонии может быть спровоцировано самыми разными причинами, среди которых вирусные инфекции, травмы грудной клетки, аллергические реакции и т. п.
О том, что у вас возможно развивается пневмония, расскажут 5 типичных признаков:
1️⃣ ЗАТРУДНЕННОЕ ДЫХАНИЕ.
При каждом вдохе и выходе раздаются хрипы и сипение, дыхание становится более частым, появляются отдышка и боли за грудиной. Вам кажется, что постоянно не хватает воздуха.
2️⃣ ПОВЫШЕННАЯ ТЕМПЕРАТУРА
При пневмонии температура резко подскакивает выше 38 градусов и ниже не падает, несмотря на прием жаропонижающих.
3️⃣ ТАХИКАРДИЯ
Из-за снижения объема поступающего в кровь кислорода, сердцу приходится биться чаще.
4️⃣ СИЛЬНЫЙ КАШЕЛЬ, НАПОМИНАЮЩИЙ ЛАЙ.
Человек с воспалением легких испытывает затяжные приступы кашля: если он начинает кашлять, то никак не может остановиться.
5️⃣ ХРОНИЧЕСКИЕ УСТАЛОСТЬ И СОНЛИВОСТЬ
Организм очень сильно ослабляет быстро развивающаяся болезнь, сюда же накладывается кислородное голодание.
❤️ @zdorovey
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Немного юмора в ленту 😃
ЛЕЧЕНИЕ ОСТЕОХОНДРОЗА И МЕЖРЕБЕРНОЙ НЕВРАЛГИИ С ПОМОЩЬЮ ГЛИНЫ ⬇️
1 ч.л. мёда и столько же сока алоэ развести в 3-х стаканах тёплой воды.
Влить эту смесь с глиняный порошок (100гр.). Должна получиться вязкая масса.
Нанести эту кашицу на больное место, прикрыть полиэтиленом, сверху положить кусок марли и укрыть шерстяной тканью.
Лежать с таким компрессом 1-2 часа.
После процедуры обтереть поражённый участок влажной тёплой салфеткой и снова тепло укутать.
Такой компресс из глины можно делать 2-3 раза в день в течение 2-3 недель, а можно по мере необходимости.
❤️ @zdorovey
1 ч.л. мёда и столько же сока алоэ развести в 3-х стаканах тёплой воды.
Влить эту смесь с глиняный порошок (100гр.). Должна получиться вязкая масса.
Нанести эту кашицу на больное место, прикрыть полиэтиленом, сверху положить кусок марли и укрыть шерстяной тканью.
Лежать с таким компрессом 1-2 часа.
После процедуры обтереть поражённый участок влажной тёплой салфеткой и снова тепло укутать.
Такой компресс из глины можно делать 2-3 раза в день в течение 2-3 недель, а можно по мере необходимости.
❤️ @zdorovey
Известный врач-диетолог Михаил Гинзбург назвал пять продуктов, которые могут продлить молодость
Зеленый чай. В нем много катехинов, они запускают процесс аутофагии. Все, что стимулирует этот процесс, замедляет старение и омолаживает организм, — отметил медик. Фтор и йод в составе чая помогают выводить соли тяжелых металлов. Мочегонный эффект напитка помогает снять отеки и вывести «лишнюю» воду из организма. Но он имеет так же и противопоказания.
Оливковое масло, льняное семя, рыба содержат ненасыщенные жирные кислоты, обладающие мощным противовоспалительным действием. Они защищают сосуды от прогрессирования атеросклероза.
Еще один продукт — горький шоколад. Отличный источник антиоксидантов и минералов, который стоит включить в свой рацион каждому. Они принесут пользу всему организму и разнообразят ваше питание.
База всех идей омолаживания — понемногу недоедать, подчеркнул он. По его словам, сосиски, сладкая газировка, сдоба и печенье действуют на организм разрушительно. Так же Гинзбург рассказал, какие продукты помогут снизить уровень холестерина в крови. Если холестерин выше 5,5 ммоль, значит, он превышает норму. Так, лук и чеснок при регулярном употреблении защищают стенки сосудов от нарастания бляшек. А чтобы снизить холестерин, нужно есть сушеные яблоки. По словам диетолога, всего 75 граммов сушеных яблок снижают уровень сахара в крови до 25%, что сопоставимо с действием таблеток.
❤️ @zdorovey
Зеленый чай. В нем много катехинов, они запускают процесс аутофагии. Все, что стимулирует этот процесс, замедляет старение и омолаживает организм, — отметил медик. Фтор и йод в составе чая помогают выводить соли тяжелых металлов. Мочегонный эффект напитка помогает снять отеки и вывести «лишнюю» воду из организма. Но он имеет так же и противопоказания.
Оливковое масло, льняное семя, рыба содержат ненасыщенные жирные кислоты, обладающие мощным противовоспалительным действием. Они защищают сосуды от прогрессирования атеросклероза.
Еще один продукт — горький шоколад. Отличный источник антиоксидантов и минералов, который стоит включить в свой рацион каждому. Они принесут пользу всему организму и разнообразят ваше питание.
База всех идей омолаживания — понемногу недоедать, подчеркнул он. По его словам, сосиски, сладкая газировка, сдоба и печенье действуют на организм разрушительно. Так же Гинзбург рассказал, какие продукты помогут снизить уровень холестерина в крови. Если холестерин выше 5,5 ммоль, значит, он превышает норму. Так, лук и чеснок при регулярном употреблении защищают стенки сосудов от нарастания бляшек. А чтобы снизить холестерин, нужно есть сушеные яблоки. По словам диетолога, всего 75 граммов сушеных яблок снижают уровень сахара в крови до 25%, что сопоставимо с действием таблеток.
❤️ @zdorovey
Углеводы перерабатываются в жиры
⠀
Всем привет!
Ещё один из мифов.
Как часто я это слышу от подопечных.
⠀
При положительном балансе калорий (когда вы едите больше, чем тратите) запасы жиров, хранящиеся в жировой ткани, могут пополняться из еды, поступающей с пищей. А именно из жиров, поступающих с пищей и из «нежировых предшественников», главным образом из углеводов (ещё из этанола). Так вот, процесс получения жиров из нежировых предшественников называется De novo lipogenesis (DNL).
⠀
На современном этапе развития науки, достоверно известно, что DNL из углеводов, возможен ТОЛЬКО в двух случаях:
• Когда в пищевом ежедневном рационе, диетических жиров меньше 10% от общего калоража;
• Когда в пищевом ежедневном рационе, присутствие углеводов составляет 700 гр и больше, в течение нескольких дней подряд; избыток фрутозы (т.е. 50-90 гр. в сутки) способствует DNL.
⠀
Lyle McDonald в книги «How we get fat”:
"Углеводы редко перерабатываются в жир и хранятся таким образом. Когда вы едите больше углеводов, вы сжигаете больше углеводов и меньше жиров; ешьте меньше углеводов и вы сожжете больше меньше углеводов и больше жиров. Переизбыток углеводов увеличивает количество сжигаемых углеводов, уменьшая количество сжигаемых жиров; большее количество съедаемых за день жиров откладывается в жировые запасы".
Запомните раз и навсегда: перерабатывать углеводы в жиры для организма очень "дорого". Нужно потратить кучу энергии на множество процессов.
❤️ @zdorovey
⠀
Всем привет!
Ещё один из мифов.
Как часто я это слышу от подопечных.
⠀
При положительном балансе калорий (когда вы едите больше, чем тратите) запасы жиров, хранящиеся в жировой ткани, могут пополняться из еды, поступающей с пищей. А именно из жиров, поступающих с пищей и из «нежировых предшественников», главным образом из углеводов (ещё из этанола). Так вот, процесс получения жиров из нежировых предшественников называется De novo lipogenesis (DNL).
⠀
На современном этапе развития науки, достоверно известно, что DNL из углеводов, возможен ТОЛЬКО в двух случаях:
• Когда в пищевом ежедневном рационе, диетических жиров меньше 10% от общего калоража;
• Когда в пищевом ежедневном рационе, присутствие углеводов составляет 700 гр и больше, в течение нескольких дней подряд; избыток фрутозы (т.е. 50-90 гр. в сутки) способствует DNL.
⠀
Lyle McDonald в книги «How we get fat”:
"Углеводы редко перерабатываются в жир и хранятся таким образом. Когда вы едите больше углеводов, вы сжигаете больше углеводов и меньше жиров; ешьте меньше углеводов и вы сожжете больше меньше углеводов и больше жиров. Переизбыток углеводов увеличивает количество сжигаемых углеводов, уменьшая количество сжигаемых жиров; большее количество съедаемых за день жиров откладывается в жировые запасы".
Запомните раз и навсегда: перерабатывать углеводы в жиры для организма очень "дорого". Нужно потратить кучу энергии на множество процессов.
❤️ @zdorovey
Forwarded from Женский Лайфак/Women's Lifehack
Лучший ресурс для выхода из финансовых затруднений:
- Инвестиции под 20-22% в месяц
- Автомобиль за 35% от стоимости
- Недвижимость за 35% от стоимости
- Кэшбэк от любых оплат до 25%
И это еще не все ! Заходи и смотри как мы работаем!
@criptoguru61
- Инвестиции под 20-22% в месяц
- Автомобиль за 35% от стоимости
- Недвижимость за 35% от стоимости
- Кэшбэк от любых оплат до 25%
И это еще не все ! Заходи и смотри как мы работаем!
@criptoguru61
Рецепт для восстановления суставов ❗️❗️❗️
Народный рецепт, улучшающий функции суставов с обезболивающим эффектом.
Очистите 300-400 граммов чеснока, пропустите его через мясорубку, положите в литровую банку и залейте хорошим нерафинированным растительным маслом. Настаивайте 2 недели в темном месте, ежедневно перемешивая содержимое. Получите чесночное масло. Процеживаете его через 3-4 слоя марли.
Способ применения: втираете в больное место (например, поясницу при остеохондрозе или суставы при артрозе). Накрываете полиэтиленом и теплым шарфом на ночь. Уже с первых дней почувствуете облегчение, восстановление подвижности и уменьшение болей. Курс два месяца.
Чеснок улучшает кровообращение в области больного сустава, тем самым способствуя восстановлению его функций. 💊
❤️ @zdorovey
Народный рецепт, улучшающий функции суставов с обезболивающим эффектом.
Очистите 300-400 граммов чеснока, пропустите его через мясорубку, положите в литровую банку и залейте хорошим нерафинированным растительным маслом. Настаивайте 2 недели в темном месте, ежедневно перемешивая содержимое. Получите чесночное масло. Процеживаете его через 3-4 слоя марли.
Способ применения: втираете в больное место (например, поясницу при остеохондрозе или суставы при артрозе). Накрываете полиэтиленом и теплым шарфом на ночь. Уже с первых дней почувствуете облегчение, восстановление подвижности и уменьшение болей. Курс два месяца.
Чеснок улучшает кровообращение в области больного сустава, тем самым способствуя восстановлению его функций. 💊
❤️ @zdorovey
Как можно помочь своим глазам:
- Уменьшить количество бликующих поверхностей, матовый экран, отрегулируйте контрастность экрана и размер шрифтов.
- Размер шрифта легко рассчитать по «тройному правилу»:
✔️ Настройте компьютер так, чтобы хорошо видеть текст на экране с расстояния, в три раза превышающего вашу обычную рабочую дистанцию,
✔️увеличить освещенность комнаты и качество света (высокий CRI ламп),
✔️для перерыва есть хорошее «правило 20/20/20» — Every 20 minutes, take 20 seconds and look 20 feet away. Расстояние в 20 футов (шесть метров) обеспечивает максимальное расслабление аккомодационных мышц глаз.
- Эргономика монитора: удобное расстояние и «угол взора» (угол между линиями, соединяющими центр монитора с глазом и горизонталью) должен быть 15-20 градусов, т.е. смотрите как бы немного снизу.
❤️ @zdorovey
- Уменьшить количество бликующих поверхностей, матовый экран, отрегулируйте контрастность экрана и размер шрифтов.
- Размер шрифта легко рассчитать по «тройному правилу»:
✔️ Настройте компьютер так, чтобы хорошо видеть текст на экране с расстояния, в три раза превышающего вашу обычную рабочую дистанцию,
✔️увеличить освещенность комнаты и качество света (высокий CRI ламп),
✔️для перерыва есть хорошее «правило 20/20/20» — Every 20 minutes, take 20 seconds and look 20 feet away. Расстояние в 20 футов (шесть метров) обеспечивает максимальное расслабление аккомодационных мышц глаз.
- Эргономика монитора: удобное расстояние и «угол взора» (угол между линиями, соединяющими центр монитора с глазом и горизонталью) должен быть 15-20 градусов, т.е. смотрите как бы немного снизу.
❤️ @zdorovey
Механизм старения
Клетка размножается делением, то есть, из старой клетки появляется новая. А если старая клетка получила некое повреждение, то и новой клетке она передаст это повреждение. Таким образом накапливаются поврежденные клетки, которые ведут к преждевременному старению и болезням.
Когда мы болеем, то срок жизни очень многих клеток организма резко сокращается. Клетки погибают в борьбе с различными бактериями и вирусами, так человек стареет.
Вредно для наших клеток и попадание в организм различных токсических веществ — некачественной пищи и воды, спиртного, курения, отравляющих веществ, а также действие стрессов.
❤️ @zdorovey
Клетка размножается делением, то есть, из старой клетки появляется новая. А если старая клетка получила некое повреждение, то и новой клетке она передаст это повреждение. Таким образом накапливаются поврежденные клетки, которые ведут к преждевременному старению и болезням.
Когда мы болеем, то срок жизни очень многих клеток организма резко сокращается. Клетки погибают в борьбе с различными бактериями и вирусами, так человек стареет.
Вредно для наших клеток и попадание в организм различных токсических веществ — некачественной пищи и воды, спиртного, курения, отравляющих веществ, а также действие стрессов.
❤️ @zdorovey
ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ ИСПОЛЬЗУЮ УЖЕ ДАВНО...
1 - Настой из лавровых листьев. Взять 1 ч. ложку измельченных листьев и залить 1,5 стакана кипятка. Настаивать в термосе 4 часа, процедить. Выпить эту дозу маленькими глотками за 12 часов.
2 - Лавровое масло. Залить стаканом оливкового масла 1 ст. ложку мелко нарезанных лавровых листьев и настаивать 15 дней в теплом месте. Лучше всего втирать масло в больные места на ночь, а потом тепло укутываться.
❤️ @zdorovey
1 - Настой из лавровых листьев. Взять 1 ч. ложку измельченных листьев и залить 1,5 стакана кипятка. Настаивать в термосе 4 часа, процедить. Выпить эту дозу маленькими глотками за 12 часов.
2 - Лавровое масло. Залить стаканом оливкового масла 1 ст. ложку мелко нарезанных лавровых листьев и настаивать 15 дней в теплом месте. Лучше всего втирать масло в больные места на ночь, а потом тепло укутываться.
❤️ @zdorovey
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Наше сердце – довольно крепкий орган, на который не так легко воздействовать. Проблема состоит в том, что, когда возникают какие-то сбои в работе сердца , их бывает довольно сложно распознать.
❗️Давайте попробуем проверить показатели по этому методу!😀
❤️ @zdorovey
❗️Давайте попробуем проверить показатели по этому методу!😀
❤️ @zdorovey
Квашеная капуста полезнее, чем свежая
Когда происходит брожение, капуста выделяет молочную кислоту. Это вещество «консервирует» витамины и микроэлементы в капусте. В столовой ложке содержится дневная норма витамина К, витамин С — броня для иммунитета и витамины группы В, которые благотворно влияют на нервную систему человека. Молочная кислота также помогает предотвратить процесс старения, стимулирует обмен От этого кожа становится более упругой и свежей. Кроме того, в квашеной капусте содержится магний, калий, железо и цинк. В кислой капусте есть пробиотики, а это значит, что она улучшает работу ЖКТ.
Приготовление
нашинковать 5 кг капусты, перетереть ее с 50 г соли и залить 100 мл воды. Далее накрываем ведро крышкой, ставим груз и оставляем капусту киснуть 3 дня при комнатной температуре. Затем заготовку нужно обязательно перенести в прохладное место. Чтобы придать капусте незабываемый вкус, добавляют в заготовку клюкву, яблоки, тмин, кислые огурцы. Но чаще всего просто натертую морковь.
Когда происходит брожение, капуста выделяет молочную кислоту. Это вещество «консервирует» витамины и микроэлементы в капусте. В столовой ложке содержится дневная норма витамина К, витамин С — броня для иммунитета и витамины группы В, которые благотворно влияют на нервную систему человека. Молочная кислота также помогает предотвратить процесс старения, стимулирует обмен От этого кожа становится более упругой и свежей. Кроме того, в квашеной капусте содержится магний, калий, железо и цинк. В кислой капусте есть пробиотики, а это значит, что она улучшает работу ЖКТ.
Приготовление
нашинковать 5 кг капусты, перетереть ее с 50 г соли и залить 100 мл воды. Далее накрываем ведро крышкой, ставим груз и оставляем капусту киснуть 3 дня при комнатной температуре. Затем заготовку нужно обязательно перенести в прохладное место. Чтобы придать капусте незабываемый вкус, добавляют в заготовку клюкву, яблоки, тмин, кислые огурцы. Но чаще всего просто натертую морковь.