Безопасная суточная норма икры — 4 чайные ложки или 20-25 граммов

В этом продукте много соли, которая способствует повышению артериального давления, появлению отеков. Врачи рекомендуют сочетать икру с легкими и нежирными продуктами, среди которых зеленый салат, свежий лук, лимон.

@zdorovazbuka - подписаться

В Ставрополе врачи спасли пациента, которому 17-летний подросток вставил нож в голову

Мужчина поссорился с подростком, который на эмоциях ударил его ножом в голову — лезвие попало в лобную долю.

Одно неверное действие врачей могло тут же привести к смерти. Медикам удалось стабилизировать состояние мужчины и вытащить нож из головы.

@zdorovazbuka - подписаться

Рассол не помогает при похмелье, предупреждают врачи

В его составе есть соль, которая только усиливает обезвоживание, заявил врач-нарколог Василий Шуров. Вместо рассола лучше пить обычную или минеральную воду, она не содержит лишних веществ, с которыми печени придётся дополнительно бороться, объяснил специалист.

@zdorovazbuka - подписаться

Яблоки на 40% снижают риск смертности от болезней сердца — исследование

Для этого следует есть по 4 яблока в неделю, утверждают учёные. Бананы также участвовали в эксперименте — они снижают вероятность преждевременной смерти почти на 30%.

@zdorovazbuka - подписаться

Никогда не разогревайте еду в пластиковом контейнере в микроволновке — это буквально разрушает ваш гормональный фон и репродуктивное здоровье

— При разогревании в пищу попадают химикаты: БФА, фталаты и пластификаторы;
— Регулирующие органы утверждают, что уровень воздействия безопасен, но врачи категорически запрещают так делать;
— В основном химикаты бьют по мужскому здоровью: снижением количества сперматозоидов, а также качества спермы;
— Это касается не только пищевых контейнеров, но и даже бутылки с водой, оставленной в машине в солнечный день;
— Если вы носите контейнер на работу, то лучше положить в него остывшую пищу, чтобы тепло не взаимодействовало с пластиком.

@zdorovazbuka - подписаться

Полезные продукты, за которые организм скажет вам спасибо 🤔

@zdorovazbuka - подписаться

Как часто вы стираете полотенца?

После принятия ванны на теле остаются миллионы — именно миллионы — мёртвых клеток кожи, которые потом переносятся на полотенце и возвращаются обратно на тело. Влажные полотенца также являются рассадниками бактерий, дрожжей, плесени и вирусов.

Меняйте или стирайте полотенца не реже одного раза в неделю . В норме человек должен иметь как минимум два полотенца: для лица и тела. Полотенце для лица следует менять чаще, для тела — реже.

@zdorovazbuka - подписаться

Простые действия, дадут много для вашего психического, физического здоровья

@zdorovazbuka - подписаться

Дофамин- как же без него…

Дофамин — это нейромедиатор в мозге, который ответственен за появление огромного количества наших чувств. Любовь, привязанность, удовлетворение и другие.

А так как дофамин способствует появлению этих чувств, его выделение воспринимается мозгом, как поощрения за полезные действия.

Поэтому мы хотим искать еду вкуснее, идти вверх по карьерной лестнице и совокупляться с подходящими партнерами.

@zdorovazbuka - подписаться

Обязательно мойте цитрусовые перед едой 👇

🔸 Цитрусовые обрабатывают тиабендазолом, чтобы предотвратить их порчу во время транспортировки и хранения.

🔸 Это вещество относится к пестицидам, и хотя оно не самое опасное, его нельзя назвать безопасным. В значительных дозах тиабендазол может быть токсичен для печени и щитовидной железы.

🔸 Поэтому важно тщательно мыть цитрусовые, особенно лимоны и лаймы, которые часто добавляют в напитки и блюда с кожурой.

@zdorovazbuka - подписаться

Дремать — ключ к продуктивности!

Исследования показывают, что краткий дневной сон способствует перезагрузке и улучшает психическое и физическое здоровье. Это особенно важно в борьбе с выгоранием.

Такой отдых позволяет мозгу отдохнуть и повысить работоспособность, что в конечном итоге приводит к более эффективной деятельности.

Недаром, японцы спят на рабочих местах в обеденный перерыв.

@zdorovazbuka - подписаться

Исследования показали, что овсянка и йогурт могут помочь справиться с похмельем

Финские учёные обнаружили, что аминокислота L-цистеин, присутствующая в различных белковых продуктах, способна снизить тошноту, головную боль, стресс и чувство тревоги, возникающие при похмелье.

L-цистеин играет важную роль в синтезе белков и поддержании функции печени. Эта аминокислота содержится в таких продуктах, как чеснок, говяжья печень, тунец, гранола, рикотта, яйца, брокколи, красный перец и мясо.

С новогодними завтраками определились

@zdorovazbuka - подписаться

Каждая сигарета отнимает у жизни 20 минут, а пачка из 20 сигарет — почти 7 часов

Курильщик, выкуривающий 10 сигарет в день, может спасти день жизни, бросив курить к 8 января, неделю — к февралю, и целый месяц — к августу. Курение не только сокращает жизнь, но и делает 60-летнего курильщика здоровьем равным 70-летнему некурящему, отбирая активные годы жизни. Отказ от сигарет — это шанс продлить свои лучшие годы — The Guardian

@zdorovazbuka - подписаться

Кушать салаты всю неделю после Нового года опасно для здоровья — врачи

Гастроэнтерологи рекомендуют готовить праздничные блюда непосредственно перед застольем и строго соблюдать правила хранения, указанные в СанПиН, чтобы избежать пищевых отравлений.

Например, оливье с майонезом следует хранить в холодильнике при температуре 2-4°C не более суток, селёдку под шубой — не более 12 часов. Запеченная птица (утка или курица) хранится 2-3 дня, а торты — до 72 часов.

@zdorovazbuka - подписаться

За новогодним столом мужчинам нельзя употреблять больше двух доз спиртного, а женщинам — одной

Одна стандартная доза — это 60 мл крепкого алкоголя либо 200 мл вина. Превышение указанного порога грозит сильным похмельем — врачи

Оптимальные для застолья напитки: это умеренно крепкое спиртное с невысоким содержанием сахара. Наилучшим выбором станут сухое вино и брют. Предпочтение стоит отдавать прозрачным напиткам по типу белого рома, джина и водки — они меньше нагружают печень, в отличие от виски и коньяка.

@zdorovazbuka - подписаться

Избавляемся от заложенного носа всего за одно упражнение — врач-физиолог объяснил, как избавиться от любого насморка и потратить на это меньше минуты

Пробуем

@zdorovazbuka - подписаться

Важно ли заниматься спортом после сорока лет? 🤔

‼️ После 40 лет организм начинает постепенно сжигать мышечную массу.

▪️ При отсутствии физических упражнений, люди в возрасте больше 40 лет теряют 2-3% мышц в год, после 60 лет эта цифра вырастает до 5%.

▪️ Из-за этого у людей возникает проблема с сухожилиями, они уже не поддерживает тело с той же эффективностью.

‼️ Поэтому занятия спортом после 40 лет очень важны.

@zdorovazbuka - подписаться

Болезнь, которая "затапливает" наши лёгкие

Это пневмония. Как и любое воспалительное заболевание, она вызывает экссудацию жидкости в ткани. Это необходимо для доставки лейкоцитов в очаг болезни.

Однако, вместе с пользой это может и убить пациента, вызвав отёк лёгких. Из-за этого воздухообмен ткани нарушается и человеку сложно дышать. Это один из случаев когда наш организм убивает сам себя.

А если клетки альвеол погибают, они уже никогда не будут участвовать в воздухообмене и заменятся соединительной тканью. Таким образом, лёгкое теряет часть функциональности даже после выздоровления

@zdorovazbuka - подписаться