Почему когда мы спим, язык не западает? 👅👇
Когда мы с вами спим, наш мозг трудится: он контролирует все физиологические процессы, перерабатывает полученную за день информацию, ну и отдыхает немного, конечно😉
Но он НЕ отключается полностью, как это происходит, когда человек без сознания.
👉Для примера: если человек крепко заснул, и язык как-то неправильно лёг – человек похрипит немного, и мозг развернет его на бок.
Да и мышцы не расслаблены полностью.
А если человек потерял сознание и лежит на спине – у него максимально расслаблены мышцы, и мозг отключён, а значит процесс дыхания ничем не контролируется🤷🏼♀️
Так люди и погибают…
А вот когда человек лежит на боку или на животе, язык запасть не может – он ложится на внутреннюю часть щеки, и дыхательные пути открыты.
Поэтому и нужно класть на бок всех пострадавших без сознания. Это спасает жизнь🙏🏻
@zdorovazbuka - подписаться
Когда мы с вами спим, наш мозг трудится: он контролирует все физиологические процессы, перерабатывает полученную за день информацию, ну и отдыхает немного, конечно😉
Но он НЕ отключается полностью, как это происходит, когда человек без сознания.
👉Для примера: если человек крепко заснул, и язык как-то неправильно лёг – человек похрипит немного, и мозг развернет его на бок.
Да и мышцы не расслаблены полностью.
А если человек потерял сознание и лежит на спине – у него максимально расслаблены мышцы, и мозг отключён, а значит процесс дыхания ничем не контролируется🤷🏼♀️
Так люди и погибают…
А вот когда человек лежит на боку или на животе, язык запасть не может – он ложится на внутреннюю часть щеки, и дыхательные пути открыты.
Поэтому и нужно класть на бок всех пострадавших без сознания. Это спасает жизнь🙏🏻
@zdorovazbuka - подписаться
Корица повышает сексуальное влечение и снижает тревожность — эксперты
Также эта пряность обладает противогрибковым и противовоспалительным действием, а также улучшает блеск и упругость волос, из-за чего часто применяется в косметологии.
Эксперты рекомендуют использовать специю, но не злоупотреблять.
@zdorovazbuka - подписаться
Также эта пряность обладает противогрибковым и противовоспалительным действием, а также улучшает блеск и упругость волос, из-за чего часто применяется в косметологии.
Эксперты рекомендуют использовать специю, но не злоупотреблять.
@zdorovazbuka - подписаться
Прогулки — лучший способ расслабиться и перезагрузиться💚
Находясь в помещении, особенно за ноутбуком, или в шумном месте, наш мозг вынужден обрабатывать огромные объемы информации. Для того, чтобы его «разгрузить», достаточно всего лишь выйти на улицу.
💚Почему так?
Во-первых, деревья выделяют химические вещества, которые снижают уровень кортизола. Во-вторых, пение птиц улучшает нашу память и поднимает настроение, так как рептильная часть нашего мозга воспринимает эти звуки как знак, что рядом нет хищников, и расслабляется. Научные эксперименты также показали, что по возвращении с прогулки, человек показывает лучшие результаты в тестах на память и когнитивные способности, чем до нее.
💚Как правильно гулять?
Идеальный варинт — 40-минутная пешая прогулка на природе (в парке или в лесу) вдали от городского шума. Чтобы получить максимальную пользу, важно не надевать наушники и постараться не думать о работе или бытовых делах.
@zdorovazbuka - подписаться
Находясь в помещении, особенно за ноутбуком, или в шумном месте, наш мозг вынужден обрабатывать огромные объемы информации. Для того, чтобы его «разгрузить», достаточно всего лишь выйти на улицу.
💚Почему так?
Во-первых, деревья выделяют химические вещества, которые снижают уровень кортизола. Во-вторых, пение птиц улучшает нашу память и поднимает настроение, так как рептильная часть нашего мозга воспринимает эти звуки как знак, что рядом нет хищников, и расслабляется. Научные эксперименты также показали, что по возвращении с прогулки, человек показывает лучшие результаты в тестах на память и когнитивные способности, чем до нее.
💚Как правильно гулять?
Идеальный варинт — 40-минутная пешая прогулка на природе (в парке или в лесу) вдали от городского шума. Чтобы получить максимальную пользу, важно не надевать наушники и постараться не думать о работе или бытовых делах.
@zdorovazbuka - подписаться
Детский салат с яйцом
Ингредиенты:
• огурец – 1 шт.
• яйцо – 1 шт.
• сметана 10% – 1 ст. л.
• зелень – по вкусу
Приготовление:
1. Яйцо отварить в кипящей воде в течение 10 минут.
2. Огурец при необходимость очистить от кожуры, нарезать, выложить на тарелке и посолить.
3. Яйцо натереть на крупную терку и смешать со сметаной. Заправить огурцы и украсить сверху зеленью.
@zdorovazbuka - подписаться
Ингредиенты:
• огурец – 1 шт.
• яйцо – 1 шт.
• сметана 10% – 1 ст. л.
• зелень – по вкусу
Приготовление:
1. Яйцо отварить в кипящей воде в течение 10 минут.
2. Огурец при необходимость очистить от кожуры, нарезать, выложить на тарелке и посолить.
3. Яйцо натереть на крупную терку и смешать со сметаной. Заправить огурцы и украсить сверху зеленью.
@zdorovazbuka - подписаться
Учёные из Университета Колорадо разработали вакцину, которая может сделать организм невосприимчивым к набору лишнего веса
Эксперименты на мышах показали, что инъекции бактерий Mycobacterium vaccae предотвращают накопление жира, независимо от рациона. В отличие от препаратов вроде «Оземпика», новая вакцина не снижает аппетит, а меняет сам механизм набора веса.
Исследователи считают, что их разработка способна защитить организм от ожирения даже при типичной «западной диете». Вакцину уже готовятся испытать на людях, что приближает нас к эпохе, когда можно будет есть любимые блюда без страха за фигуру.
@zdorovazbuka - подписаться
Эксперименты на мышах показали, что инъекции бактерий Mycobacterium vaccae предотвращают накопление жира, независимо от рациона. В отличие от препаратов вроде «Оземпика», новая вакцина не снижает аппетит, а меняет сам механизм набора веса.
Исследователи считают, что их разработка способна защитить организм от ожирения даже при типичной «западной диете». Вакцину уже готовятся испытать на людях, что приближает нас к эпохе, когда можно будет есть любимые блюда без страха за фигуру.
@zdorovazbuka - подписаться
Средиземноморская диета не просто полезна, а может превратить вас в "сверхчеловека"
Исследования показали, что она улучшает микрофлору кишечника, что заметно усиливает память, внимание, логическое мышление и способность к обучению. Более того, этот рацион замедляет старение и помогает сохранить ментальные способности после 40 лет.
Основу диеты составляют овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, жирная рыба, бобовые, орехи, йогурт и сыры. Допускается умеренное употребление красного мяса и вина. А ароматные травы, такие как орегано и розмарин, не только добавят вкуса, но и усилят её полезные свойства.
Планы на завтрак появились
@zdorovazbuka - подписаться
Исследования показали, что она улучшает микрофлору кишечника, что заметно усиливает память, внимание, логическое мышление и способность к обучению. Более того, этот рацион замедляет старение и помогает сохранить ментальные способности после 40 лет.
Основу диеты составляют овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, жирная рыба, бобовые, орехи, йогурт и сыры. Допускается умеренное употребление красного мяса и вина. А ароматные травы, такие как орегано и розмарин, не только добавят вкуса, но и усилят её полезные свойства.
Планы на завтрак появились
@zdorovazbuka - подписаться
Туалетная бумага опасна для здоровья
Московский врач объяснил, что бумага не только раздражает чувствительную кожу, но и не справляется с полной очисткой — остатки загрязнений остаются в складках и могут вызывать воспаления.
Специалисты советуют чередовать бумагу и гигиенический душ.
@zdorovazbuka - подписаться
Московский врач объяснил, что бумага не только раздражает чувствительную кожу, но и не справляется с полной очисткой — остатки загрязнений остаются в складках и могут вызывать воспаления.
Специалисты советуют чередовать бумагу и гигиенический душ.
@zdorovazbuka - подписаться
Снотворное ухудшает работу мозга и мешает отдыху, заявили учёные
Они выяснили, что из-за снижения норадреналина глубокий сон нарушается, а очистка мозга уменьшается на 30%, что повышает риск нейродегенеративных заболеваний
Советы для глубокого сна:
— Рутина перед сном — чтение, душ, медитация, прогулка
— Никаких телефонов и экранов — это равносильно алкоголю и кофеину
— Температура 16-20 градусов — зимой все стараются согреться и забывают, что переутепление только сломает ваш сон
@zdorovazbuka - подписаться
Они выяснили, что из-за снижения норадреналина глубокий сон нарушается, а очистка мозга уменьшается на 30%, что повышает риск нейродегенеративных заболеваний
Советы для глубокого сна:
— Рутина перед сном — чтение, душ, медитация, прогулка
— Никаких телефонов и экранов — это равносильно алкоголю и кофеину
— Температура 16-20 градусов — зимой все стараются согреться и забывают, что переутепление только сломает ваш сон
@zdorovazbuka - подписаться
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В сети рассказали, что если вас потянуло на солёное, значит вы испытываете много стресса
Хруст солёных чипсов помогает быстро успокоиться. Психологи рассказали, что по вкусу и текстуре еды можно описать ваше состояние.
Кислого хочется тем, кто сильно устал или просто не выспался — цитрусовые хорошо помогают взбодриться. А если тянет на сладкое, то вам не хватает тепла и заботы.
@zdorovazbuka - подписаться
Хруст солёных чипсов помогает быстро успокоиться. Психологи рассказали, что по вкусу и текстуре еды можно описать ваше состояние.
Кислого хочется тем, кто сильно устал или просто не выспался — цитрусовые хорошо помогают взбодриться. А если тянет на сладкое, то вам не хватает тепла и заботы.
@zdorovazbuka - подписаться
Бутерброды с колбасой и гамбургеры вызывают рак кишечника — врачи
В этих продуктах повышено содержание трансжиров, которые практически не усваиваются организмом.
Вещества долго циркулируют в крови, образуют плохой холестерин и запускают воспалительные процессы в органах человека. Риск рака автоматически повышается, если употреблять такие блюда в пищу ежедневно.
@zdorovazbuka - подписаться
В этих продуктах повышено содержание трансжиров, которые практически не усваиваются организмом.
Вещества долго циркулируют в крови, образуют плохой холестерин и запускают воспалительные процессы в органах человека. Риск рака автоматически повышается, если употреблять такие блюда в пищу ежедневно.
@zdorovazbuka - подписаться
Залипать в телефоне сразу после сна опасно для психики
Врачи говорят, что в первые минуты утра уведомления и свет экрана перегружают мозг, а также сбивают режим сна.
Бонусом к этому из-за чтения новостей вы можете заработать стресс на весь день и привести себя к депрессии.
@zdorovazbuka - подписаться
Врачи говорят, что в первые минуты утра уведомления и свет экрана перегружают мозг, а также сбивают режим сна.
Бонусом к этому из-за чтения новостей вы можете заработать стресс на весь день и привести себя к депрессии.
@zdorovazbuka - подписаться
5 Простых Шагов к Здоровому Образу Жизни
1. Правильное питание
Сбалансированное питание — основа здоровья. Убедитесь, что ваш рацион включает достаточное количество овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и белка.
2. Регулярная физическая активность
Физическая активность помогает поддерживать здоровье сердца, укрепляет мышцы и улучшает общее самочувствие. Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной физической активности в неделю.
3. Достаточный сон
Сон играет ключевую роль в восстановлении организма. Взрослым рекомендуется спать 7-9 часов в сутки. Создайте комфортные условия для сна: затемните комнату, избегайте экранов перед сном и придерживайтесь режима.
4. Уменьшение стресса
Стресс может негативно сказаться на здоровье. Найдите способы расслабления: медитация, йога или просто прогулка на свежем воздухе.
5. Регулярные медицинские обследования
Не забывайте о регулярных медицинских осмотрах.
@zdorovazbuka - подписаться
1. Правильное питание
Сбалансированное питание — основа здоровья. Убедитесь, что ваш рацион включает достаточное количество овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и белка.
2. Регулярная физическая активность
Физическая активность помогает поддерживать здоровье сердца, укрепляет мышцы и улучшает общее самочувствие. Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной физической активности в неделю.
3. Достаточный сон
Сон играет ключевую роль в восстановлении организма. Взрослым рекомендуется спать 7-9 часов в сутки. Создайте комфортные условия для сна: затемните комнату, избегайте экранов перед сном и придерживайтесь режима.
4. Уменьшение стресса
Стресс может негативно сказаться на здоровье. Найдите способы расслабления: медитация, йога или просто прогулка на свежем воздухе.
5. Регулярные медицинские обследования
Не забывайте о регулярных медицинских осмотрах.
@zdorovazbuka - подписаться
Австралийские ученые разработали ИИ, который может прогнозировать риск инсульта по состоянию сосудов сетчатки глаза
Исследование показало, что изменения плотности и калибра сосудов повышают вероятность инсульта на 10–19%. Этот метод основан на обычной фотографии глазного дна и станет доступным инструментом для врачей первичной помощи. Теперь ранняя диагностика инсульта может быть быстрой, простой и более точной.
@zdorovazbuka - подписаться
Исследование показало, что изменения плотности и калибра сосудов повышают вероятность инсульта на 10–19%. Этот метод основан на обычной фотографии глазного дна и станет доступным инструментом для врачей первичной помощи. Теперь ранняя диагностика инсульта может быть быстрой, простой и более точной.
@zdorovazbuka - подписаться
Переизбыток сна вредит организму
Спать больше восьми часов в сутки может быть так же вредно, как и недосыпание. Долгий сон снижает уровень серотонина в мозге, что замедляет приток крови к этому важному органу.
Результат такого нарушения — сильные головные боли, которые могут испортить весь день. Эксперты рекомендуют придерживаться нормы сна от 7 до 8 часов, чтобы избежать подобных проблем.
@zdorovazbuka - подписаться
Спать больше восьми часов в сутки может быть так же вредно, как и недосыпание. Долгий сон снижает уровень серотонина в мозге, что замедляет приток крови к этому важному органу.
Результат такого нарушения — сильные головные боли, которые могут испортить весь день. Эксперты рекомендуют придерживаться нормы сна от 7 до 8 часов, чтобы избежать подобных проблем.
@zdorovazbuka - подписаться
Депрессия передается по наследству. Ученые нашли у людей 308 генов, которые отвечают за ее развитие
Оказалось, что генетика на 37% виновата в проблемах с ментальным здоровьем. Люди с «депрессивными» генами с вероятностью 50% передадут их дальше.
Из плюсов: открытие позволит гораздо эффективнее лечить депрессию, а также СДВГ и тревожное расстройство.
@zdorovazbuka - подписаться
Оказалось, что генетика на 37% виновата в проблемах с ментальным здоровьем. Люди с «депрессивными» генами с вероятностью 50% передадут их дальше.
Из плюсов: открытие позволит гораздо эффективнее лечить депрессию, а также СДВГ и тревожное расстройство.
@zdorovazbuka - подписаться
Небольшой порез от консервной банки едва не стоил жизни 63-летней британке Сью Уитли
Женщина порезалась, когда мыла банку, и не придала ране значения. Но через две недели начались боли, которые врачи связали с редким, но смертельно опасным некротическим фасциитом.
Ей пришлось перенести несколько операций, удаление некротизированных тканей и трансплантацию кожи. Органы женщины начали отказывать, и она провела 10 дней в коме. Уитли чудом выжила.
@zdorovazbuka - подписаться
Женщина порезалась, когда мыла банку, и не придала ране значения. Но через две недели начались боли, которые врачи связали с редким, но смертельно опасным некротическим фасциитом.
Ей пришлось перенести несколько операций, удаление некротизированных тканей и трансплантацию кожи. Органы женщины начали отказывать, и она провела 10 дней в коме. Уитли чудом выжила.
@zdorovazbuka - подписаться
Киви улучшает потенцию — заявляют врачи
В 100 граммах фрукта содержится полторы суточные нормы витамина С, который улучшает состояние сосудов, а вместе с этим и мужскую силу.
@zdorovazbuka - подписаться
В 100 граммах фрукта содержится полторы суточные нормы витамина С, который улучшает состояние сосудов, а вместе с этим и мужскую силу.
@zdorovazbuka - подписаться
Геймеры рискуют заболеть Альцгеймером
Исследования показали, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, употребляющие много сахара и пренебрегающие качественным сном, находятся в группе повышенного риска. Также вероятность болезни возрастает у тех, кто часто испытывает стресс и не тренирует память.
@zdorovazbuka - подписаться
Исследования показали, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, употребляющие много сахара и пренебрегающие качественным сном, находятся в группе повышенного риска. Также вероятность болезни возрастает у тех, кто часто испытывает стресс и не тренирует память.
@zdorovazbuka - подписаться