Ромашковый сон

Многие в наше время (особенно жители мегаполисов) испытывают те или иные проблемы со сном. Чаще всего – с засыпанием. 😝 Лежишь, ворочаешься, в голову лезут мысли, заботы и тревоги прошедшего дня перемешиваются с ожиданиями на завтрашний…

Некоторые прибегают к помощи алкоголя, что на первых порах даже может работать, но в перспективе очень вредит сну и организму в целом. 😬

К счастью, природа может помочь с этой проблемой, предоставив нам целые поля Ромашки аптечной.

Создайте для себя такой 😴 ритуал отхода ко сну:
- за час отложите все гаджеты, не смотрите телевизор.
- заварите чай из ромашки (на чашку 1-2 пакетика или 2-3 чайные ложки), дождитесь пока он слегка остынет и добавьте ложку мёда.

Медленно выпейте, вдыхая аромат ромашки и мёда, мысленно погружаясь в спокойствие залитых летним солнцем полей... И ложитесь спать.

Очень скоро вы заметите, как засыпать стало легче, а сон стал более глубоким и восстанавливающим.

#ромашка #фитотерапия #сон #завариздоровье