#يوگا #ام_اس
📝 يوگا براي ام اس
💎 باعرض سلام واحترام امیدوارم همه ما دراین مسیر بتوانیم تاثیرات یوگا را چه در بعد جسمی و چه به لحاظ اتحاد ویگانگی به معنی واقعی کلمه به انجام برسانیم.
🔹یوگا برای ام اس
بیماری ام اس علائمی نظیر: کرختی و گزگزسر انگشتان-عدم هماهنگی اعصاب بدن-عدم تعادل-مشکلات راه رفتن-دوبینی-سرگیجه و عدم تحمل گرما را ایجاد میکند.
@zanemovafagh2
فعالیت بدنی بسیار برای افرادمبتلا به ام اس حیاتی است و یوگا در مدیریت و کنترل این بیماری به عنوان یک رشته تحقیقی- کاربردی می تواند آموزه های مهمی داشته باشد.
🔹درمواردی که بیماری حتی تظاهرات بیرونی اندکی دارد یوگا برای کنترل آن بسیار کار آمداست. حتی در مراحل بسیار شدید بیماری که فرد اجبارا به کمک ویلچر حرکت میکند نیز یوگا قابل انجام است.
@zanemovafagh2
🔹فوایدوضعیتهای خاص یوگا(یاآساناها) حرکات تنفسی (یا پرانایام)و مدیتیشن برای افزایش آگاهی نسبت به بدن
- رهایی ازانقباض عضلات- افزایش انعطاف پذیری و قوای بدن- غلبه بر خستگی- افزایش تحمل حرارت ودمای بالا- تقویت گردش خون و عملکردارگانهایی چون مثانه و روده بزرگ و در نهایت کنترل استرس و احساس بهبودی بسیار مثمرثمر است.
🔹در مراحل مختلف ام اس بسیار حائز اهمیت است که بدانیم چنانچه بیماران از عدم یا کاهش تحمل گرما و دمای بالا رنج میبرند از گرم کردن ابتدایی قبل از حرکات (آساناها) به پرهیزیم و با حرکات بسیار آهسته شروع کنیم.
@zanemovafagh2
🔹مجموعه یا (سیکل) سلام بر خورشید که به صورت آرام انجام میشود برای آغاز کار توصیه میگردد.
🔹بطورکلی در همه آساناها هدف اصلی ما افزایش آرامش و کاهش خستگی میباشد.
همچنین انجام تنفس های پرانایام به همراه مدیتیشن در انتهای هرجلسه توصیه میشود. ( البته زیرنظرمربی کارآزموده).
🔹این حرکات کمک میکندتا فردمبتلابه ام اس در مراحل اولیه بهتر بر استرس خود غلبه نماید و به تعادل بیشتری دست یابد.
@zanemovafagh2
در بسیاری از مراکزیوگای جهان- آموزه های یوگا از مقدماتی تا نسبتا پیشرفته ( که به میزان توانایی بیمار بستگی دارد) در جهت بهبود این بیماران مورد استفاده قرار میگیرند.
در آساناها خستگی و کمبود انرزی در این بیماران برطرف میگردد. در تنفس های خاص به دلیل اکسیزنگیری بیشترو دفع گازدی اکسیدکربن از ریه ها و بافت ها- احساس انبساط خاطر برای این بیماران بوجود میآید.
🔽🔽🔽
زن موفق💯
@zanemovafagh2
📝 يوگا براي ام اس
💎 باعرض سلام واحترام امیدوارم همه ما دراین مسیر بتوانیم تاثیرات یوگا را چه در بعد جسمی و چه به لحاظ اتحاد ویگانگی به معنی واقعی کلمه به انجام برسانیم.
🔹یوگا برای ام اس
بیماری ام اس علائمی نظیر: کرختی و گزگزسر انگشتان-عدم هماهنگی اعصاب بدن-عدم تعادل-مشکلات راه رفتن-دوبینی-سرگیجه و عدم تحمل گرما را ایجاد میکند.
@zanemovafagh2
فعالیت بدنی بسیار برای افرادمبتلا به ام اس حیاتی است و یوگا در مدیریت و کنترل این بیماری به عنوان یک رشته تحقیقی- کاربردی می تواند آموزه های مهمی داشته باشد.
🔹درمواردی که بیماری حتی تظاهرات بیرونی اندکی دارد یوگا برای کنترل آن بسیار کار آمداست. حتی در مراحل بسیار شدید بیماری که فرد اجبارا به کمک ویلچر حرکت میکند نیز یوگا قابل انجام است.
@zanemovafagh2
🔹فوایدوضعیتهای خاص یوگا(یاآساناها) حرکات تنفسی (یا پرانایام)و مدیتیشن برای افزایش آگاهی نسبت به بدن
- رهایی ازانقباض عضلات- افزایش انعطاف پذیری و قوای بدن- غلبه بر خستگی- افزایش تحمل حرارت ودمای بالا- تقویت گردش خون و عملکردارگانهایی چون مثانه و روده بزرگ و در نهایت کنترل استرس و احساس بهبودی بسیار مثمرثمر است.
🔹در مراحل مختلف ام اس بسیار حائز اهمیت است که بدانیم چنانچه بیماران از عدم یا کاهش تحمل گرما و دمای بالا رنج میبرند از گرم کردن ابتدایی قبل از حرکات (آساناها) به پرهیزیم و با حرکات بسیار آهسته شروع کنیم.
@zanemovafagh2
🔹مجموعه یا (سیکل) سلام بر خورشید که به صورت آرام انجام میشود برای آغاز کار توصیه میگردد.
🔹بطورکلی در همه آساناها هدف اصلی ما افزایش آرامش و کاهش خستگی میباشد.
همچنین انجام تنفس های پرانایام به همراه مدیتیشن در انتهای هرجلسه توصیه میشود. ( البته زیرنظرمربی کارآزموده).
🔹این حرکات کمک میکندتا فردمبتلابه ام اس در مراحل اولیه بهتر بر استرس خود غلبه نماید و به تعادل بیشتری دست یابد.
@zanemovafagh2
در بسیاری از مراکزیوگای جهان- آموزه های یوگا از مقدماتی تا نسبتا پیشرفته ( که به میزان توانایی بیمار بستگی دارد) در جهت بهبود این بیماران مورد استفاده قرار میگیرند.
در آساناها خستگی و کمبود انرزی در این بیماران برطرف میگردد. در تنفس های خاص به دلیل اکسیزنگیری بیشترو دفع گازدی اکسیدکربن از ریه ها و بافت ها- احساس انبساط خاطر برای این بیماران بوجود میآید.
🔽🔽🔽
زن موفق💯
@zanemovafagh2
ام(om) صداى هستى است.
⭐️فرياد حضور و #زندگى! فرياد بودن!
فرياد "من هستم!"
⭐️ از لحظه اى كه اولين ضربه حياتى در اين هستى زده شد، ام بود و همه حركت و زندگى و رشد سوار بر ام شد و گسترش يافت.
⭐️ام مادر وجود است. فركانسى است كه همه چيز در همه جاى اين دنيا دائما فرياد مى زنند، حتى بدون آنكه بدانند.
⭐️ام فركانس هماهنگى با حركت عظيم و جهانى همه چيز است.
⭐️با گفتن مانتراى و صوت ام خود را سوار بر موج هستى مى كنيم و ما هم از درون فرياد ام مى زنيم. تا همه فريادهاى ديگر خاموش شود و از ما چيزى به غير از ام نماند.
⭐️ام ما را به درك خلوص و يكى بودن با همه چيز نزديك مى كند.
⭐️با #ام منيت ها كنار مى رود و پيوستگى و يكپارچگى با جهان هستى پديد مى آيد.
⭐️ام آواى درونى ماست براى نجات خود از هررنجى كه من حقير براى رسيدن به خواسته هايش در ما ايجاد مى كند.
⭐️با ام اعلام مى كنم كه من ديگر منيت ها را نمى خواهم. من به دنبال وصل به حقيقت و يكى شدن با هستى هستم.
⭐️ام فركانسى است كه دربرگيرنده همه چيز است. اين فركانس در جهت تعادل همه #چاكراها و اصلاح آنها و بودن در لحظه حال بدون قضاوت شخصى عمل مى كند.
#يوگا
#مديتيشن
#موفقیت
#عشق_خدا
#موفقیت
زن موفق💯
@zanemovafagh2
⭐️فرياد حضور و #زندگى! فرياد بودن!
فرياد "من هستم!"
⭐️ از لحظه اى كه اولين ضربه حياتى در اين هستى زده شد، ام بود و همه حركت و زندگى و رشد سوار بر ام شد و گسترش يافت.
⭐️ام مادر وجود است. فركانسى است كه همه چيز در همه جاى اين دنيا دائما فرياد مى زنند، حتى بدون آنكه بدانند.
⭐️ام فركانس هماهنگى با حركت عظيم و جهانى همه چيز است.
⭐️با گفتن مانتراى و صوت ام خود را سوار بر موج هستى مى كنيم و ما هم از درون فرياد ام مى زنيم. تا همه فريادهاى ديگر خاموش شود و از ما چيزى به غير از ام نماند.
⭐️ام ما را به درك خلوص و يكى بودن با همه چيز نزديك مى كند.
⭐️با #ام منيت ها كنار مى رود و پيوستگى و يكپارچگى با جهان هستى پديد مى آيد.
⭐️ام آواى درونى ماست براى نجات خود از هررنجى كه من حقير براى رسيدن به خواسته هايش در ما ايجاد مى كند.
⭐️با ام اعلام مى كنم كه من ديگر منيت ها را نمى خواهم. من به دنبال وصل به حقيقت و يكى شدن با هستى هستم.
⭐️ام فركانسى است كه دربرگيرنده همه چيز است. اين فركانس در جهت تعادل همه #چاكراها و اصلاح آنها و بودن در لحظه حال بدون قضاوت شخصى عمل مى كند.
#يوگا
#مديتيشن
#موفقیت
#عشق_خدا
#موفقیت
زن موفق💯
@zanemovafagh2