#правильныепривычка
Перестаньте впустую тратить время☝🏻🤷🏻♂️
⚡️ Есть вещи, которые безжалостно тратят наш самый драгоценный ресурс – время. Это прокрастинация, хронофаги, отвлечение или другие подобные явления. Они присутствуют в жизни каждого из нас, и многие люди просто не обращают на них внимания – настолько прочно они успели въесться в повседневность. Между тем, все это серьезные враги на пути самосовершенствования. Сами по себе, правда, они ничего не значат, но вот желание уделять им время может зачеркнуть все благие начинания.
Причин у такого желания может быть несколько:
🔸Отсутствие мотивации к выполнению важных дел
🔸Потакание своим слабостям, привычкам, инстинктам
🔸Синдром жертвы и жалость к себе
🔸Лень
🔸Показуха
🤷🏻♂️Чтобы преодолеть их, не нужно быть семи пядей во лбу. Достаточно просто проявить взрослость и приложить ум. Подумайте сами:
⚡️Что важнее: пройти несколько упражнений для тренировки мозга или посмотреть очередную серию «Дома-2»? Конечно, упражнения. Значит, берите и делайте!
⚡️Что лучше: пораньше встать и больше сделать или проспать до 12 и потом в поте лица пытаться наверстать время и все успеть? Конечно, пораньше встать. Значит, вставайте и выполняйте задачи!
⚡️Что правильнее: жаловаться и пребывать в образе жертвы или принять на себя ответственность за свою жизнь, пусть и через «не могу», но встать с колен и начать действовать? Конечно, действовать. Значит, берите себя в руки, и вперед!
⚡️Что грамотнее: «Не хочу! Не буду!» или «Решил, сделал, получил результат»? Конечно, второе. Ну, так что вы? Работайте и получайте результаты!
🤔В чем больше смысла: бесконечно перечитывать мотивационные фразы и выкидывать на стену всякие демотиваторы или же пройти курс по самообразованию, сходить на тренировку, съездить в Индию, чтобы пожить в ашраме пару недель? Конечно же, то, в чем есть реальная польза!
🔪Надо просто отсечь все ненужное. Хотите развиваться – развивайтесь, если вам это действительно нужно. Перестаньте идти на поводу у людей-неудачников, отговорок и вредных привычек.
💪🏻Победитель – это тот, кто не жалеет себя и не винит всех в своих трудностях и проблемах. Если вам удобнее сидеть в кресле в ожидании чуда, значит, вам не нужно идти дальше – продолжайте в том же духе.
☝🏻Если же нет, забудьте про лень и перестаньте впустую тратить время. Начинайте развиваться и перестаньте заниматься ерундой. Но работайте честно по отношению к самим себе, а не ради лайков и мнения окружающих.
Перестаньте впустую тратить время☝🏻🤷🏻♂️
⚡️ Есть вещи, которые безжалостно тратят наш самый драгоценный ресурс – время. Это прокрастинация, хронофаги, отвлечение или другие подобные явления. Они присутствуют в жизни каждого из нас, и многие люди просто не обращают на них внимания – настолько прочно они успели въесться в повседневность. Между тем, все это серьезные враги на пути самосовершенствования. Сами по себе, правда, они ничего не значат, но вот желание уделять им время может зачеркнуть все благие начинания.
Причин у такого желания может быть несколько:
🔸Отсутствие мотивации к выполнению важных дел
🔸Потакание своим слабостям, привычкам, инстинктам
🔸Синдром жертвы и жалость к себе
🔸Лень
🔸Показуха
🤷🏻♂️Чтобы преодолеть их, не нужно быть семи пядей во лбу. Достаточно просто проявить взрослость и приложить ум. Подумайте сами:
⚡️Что важнее: пройти несколько упражнений для тренировки мозга или посмотреть очередную серию «Дома-2»? Конечно, упражнения. Значит, берите и делайте!
⚡️Что лучше: пораньше встать и больше сделать или проспать до 12 и потом в поте лица пытаться наверстать время и все успеть? Конечно, пораньше встать. Значит, вставайте и выполняйте задачи!
⚡️Что правильнее: жаловаться и пребывать в образе жертвы или принять на себя ответственность за свою жизнь, пусть и через «не могу», но встать с колен и начать действовать? Конечно, действовать. Значит, берите себя в руки, и вперед!
⚡️Что грамотнее: «Не хочу! Не буду!» или «Решил, сделал, получил результат»? Конечно, второе. Ну, так что вы? Работайте и получайте результаты!
🤔В чем больше смысла: бесконечно перечитывать мотивационные фразы и выкидывать на стену всякие демотиваторы или же пройти курс по самообразованию, сходить на тренировку, съездить в Индию, чтобы пожить в ашраме пару недель? Конечно же, то, в чем есть реальная польза!
🔪Надо просто отсечь все ненужное. Хотите развиваться – развивайтесь, если вам это действительно нужно. Перестаньте идти на поводу у людей-неудачников, отговорок и вредных привычек.
💪🏻Победитель – это тот, кто не жалеет себя и не винит всех в своих трудностях и проблемах. Если вам удобнее сидеть в кресле в ожидании чуда, значит, вам не нужно идти дальше – продолжайте в том же духе.
☝🏻Если же нет, забудьте про лень и перестаньте впустую тратить время. Начинайте развиваться и перестаньте заниматься ерундой. Но работайте честно по отношению к самим себе, а не ради лайков и мнения окружающих.
#книга
Эта книга о новом подходе к делам и обязанностям, который сделает вашу жизнь проще, а вас — счастливее.
В современном мире кроме виртуальных атак, непрекращающегося потока рабочих и личных просьб, мы ежедневно сталкиваемся с выбором: на какие из наших увлечений потратить время, какими проектами заняться, куда пойти учиться…
Как изменить ритм жизни, освободиться от всего лишнего и найти свой путь, рассказывает писатель и бизнес-тренер Грег МакКеон. Его советы пригодятся всем, кому не хватает времени на самое важное.
Эта книга о новом подходе к делам и обязанностям, который сделает вашу жизнь проще, а вас — счастливее.
В современном мире кроме виртуальных атак, непрекращающегося потока рабочих и личных просьб, мы ежедневно сталкиваемся с выбором: на какие из наших увлечений потратить время, какими проектами заняться, куда пойти учиться…
Как изменить ритм жизни, освободиться от всего лишнего и найти свой путь, рассказывает писатель и бизнес-тренер Грег МакКеон. Его советы пригодятся всем, кому не хватает времени на самое важное.
#историяуспеха
Пьетро Ферреро
Всем вам хорошо известны такие прекрасные конфеты, как "Роше", "Рафаэлло", "Киндер-сюрприз" – шоколадные яйца с удивительными игрушками. Но мало кто знает, как рождалась империя "Ферреро". Сегодня это компания с оборотом более 10 миллиардов долларов и мировым именем.
Дело было после войны в маленьком провинциальном итальянском городке. Пьетро Ферреро решил сделать бизнес на самодельных конфетах и купил какао, сухое молоко, масло, сахар, вложив в них все свои сбережения. Семья несколько дней готовилась к городскому празднику и делала конфеты, рассчитывая выгодно их продать. И вот буквально за день до праздника произошла трагедия. День был очень жарким, и все конфеты растаяли. Жена Ферреро, зайдя на импровизированный склад, увидела вместо конфет растекшуюся сладкую массу. Трагедия была настолько сильна, что у нее подкосились ноги, а сам Ферреро, глядя на эту катастрофу, просто поседел.
Но выход был найден. Они нарезали хлеб и стали намазывать его этой сладкой пастой, делая сладкие бутерброды. На следующий день Ферреро с супругой не только спасли себя от полного разорения, но и заработали хорошие деньги, потому что эти сладкие бутерброды улетали "как горячие пирожки в морозный день". Так родился удивительный продукт – шоколадно-ореховая паста "Нутелла".
Позже, когда компания "Ферреро" испытывала финансовые трудности, Ферреро гордо говорил: "Святая Нутелла нам поможет!" Действительно, этот продукт всегда давал компании "Ферреро" сверхприбыль и пользовался популярностью у детей всего мира на протяжении десятилетий.
Пьетро Ферреро
Всем вам хорошо известны такие прекрасные конфеты, как "Роше", "Рафаэлло", "Киндер-сюрприз" – шоколадные яйца с удивительными игрушками. Но мало кто знает, как рождалась империя "Ферреро". Сегодня это компания с оборотом более 10 миллиардов долларов и мировым именем.
Дело было после войны в маленьком провинциальном итальянском городке. Пьетро Ферреро решил сделать бизнес на самодельных конфетах и купил какао, сухое молоко, масло, сахар, вложив в них все свои сбережения. Семья несколько дней готовилась к городскому празднику и делала конфеты, рассчитывая выгодно их продать. И вот буквально за день до праздника произошла трагедия. День был очень жарким, и все конфеты растаяли. Жена Ферреро, зайдя на импровизированный склад, увидела вместо конфет растекшуюся сладкую массу. Трагедия была настолько сильна, что у нее подкосились ноги, а сам Ферреро, глядя на эту катастрофу, просто поседел.
Но выход был найден. Они нарезали хлеб и стали намазывать его этой сладкой пастой, делая сладкие бутерброды. На следующий день Ферреро с супругой не только спасли себя от полного разорения, но и заработали хорошие деньги, потому что эти сладкие бутерброды улетали "как горячие пирожки в морозный день". Так родился удивительный продукт – шоколадно-ореховая паста "Нутелла".
Позже, когда компания "Ферреро" испытывала финансовые трудности, Ферреро гордо говорил: "Святая Нутелла нам поможет!" Действительно, этот продукт всегда давал компании "Ферреро" сверхприбыль и пользовался популярностью у детей всего мира на протяжении десятилетий.
#правильныепривычка
#правильныепривычка
Привычки, для личной эффективности и саморазвития💪🏻
1. Учите иностранный язык. Выделяйте каждый день 15 минут на обучение иностранному языку. Кроме непосредственной пользы, выражающейся в прогрессирующем знании языка - это еще очень хорошая тренировка мозга и памяти. Я делаю это обычно сразу когда приезжаю на работу, "пока грузится ноутбук" :)
Возьмите за практику учить каждый день по 2-3 новых слова, делать упражнения на грамматику и упражнение на аудирование. Для обучения я использую смартфон. Для меня лучшим выбором стали 3 приложения от фирмы Axidep: "Полиглот", "Слова", "Аудирование" (есть и на Google Play и на AppStore).
2. Ведите заметки. Постоянно записывайте свои идеи, мысли, а также все полезное и интересное в блокнот. Я использую для этого очень удобный "облачный" блокнот Evernote. Это действительно очень мощный и удобный инструмент. Вы можете очень быстро и удобно добавлять в него не только свои записи и мысли, но и разные полезные статьи и другие материалы, встреченные в сети. Для этого рекомендую использовать специальное расширение Clearly для браузеров. Это расширение удалит из статьи всю лишнюю информацию - пункты меню, рекламу, оставив только смысловой текст и автоматически перенесет статью в нужный блокнот.
3. Слушайте аудио-книги. Сейчас нет никаких проблем скачать и установить на смартфон или плейер практически любые аудио-книги. Я ежедневно слушаю такие книги в любое время: когда за рулем, когда в пробках, когда иду пешком, когда кого-то или что-то жду и т.д. Какие именно книги слушать? На мой взгляд - полезные: книги про предпринимательство, книги по саморазвитию, знаменитую классику и т.п. В неделю у меня получается таким образом "прочитать" одну - две книги. Больше пользы поучите, если будете конспектировать ключевые мысли из каждой книги в блокнот.
4. Смотрите полезные фильмы и видео. Выделите себе полчаса для ежедневного просмотра полезных фильмов и ведеороликов. Тематика, - та же что я и у аудио-книг. За неделю вы сможете смотреть 2-3 фильма. Очень много полезного видео можно найти в Youtube (конечно не в топах :).
5. Планируйте день. Самые важные дела на день лучше всего планировать вечером дня предыдущего. Утром - окончательное планирование. В течение дня отслеживайте, что сделано. Опять же, для ускорения и удобства процесса рекомендую использовать специализированные программы. Моим выбором стала программа MLO и ее одноименное мобильное приложение. Так же, очень удобно пользоваться приложением «Хаос-Контроль».
#правильныепривычка
Привычки, для личной эффективности и саморазвития💪🏻
1. Учите иностранный язык. Выделяйте каждый день 15 минут на обучение иностранному языку. Кроме непосредственной пользы, выражающейся в прогрессирующем знании языка - это еще очень хорошая тренировка мозга и памяти. Я делаю это обычно сразу когда приезжаю на работу, "пока грузится ноутбук" :)
Возьмите за практику учить каждый день по 2-3 новых слова, делать упражнения на грамматику и упражнение на аудирование. Для обучения я использую смартфон. Для меня лучшим выбором стали 3 приложения от фирмы Axidep: "Полиглот", "Слова", "Аудирование" (есть и на Google Play и на AppStore).
2. Ведите заметки. Постоянно записывайте свои идеи, мысли, а также все полезное и интересное в блокнот. Я использую для этого очень удобный "облачный" блокнот Evernote. Это действительно очень мощный и удобный инструмент. Вы можете очень быстро и удобно добавлять в него не только свои записи и мысли, но и разные полезные статьи и другие материалы, встреченные в сети. Для этого рекомендую использовать специальное расширение Clearly для браузеров. Это расширение удалит из статьи всю лишнюю информацию - пункты меню, рекламу, оставив только смысловой текст и автоматически перенесет статью в нужный блокнот.
3. Слушайте аудио-книги. Сейчас нет никаких проблем скачать и установить на смартфон или плейер практически любые аудио-книги. Я ежедневно слушаю такие книги в любое время: когда за рулем, когда в пробках, когда иду пешком, когда кого-то или что-то жду и т.д. Какие именно книги слушать? На мой взгляд - полезные: книги про предпринимательство, книги по саморазвитию, знаменитую классику и т.п. В неделю у меня получается таким образом "прочитать" одну - две книги. Больше пользы поучите, если будете конспектировать ключевые мысли из каждой книги в блокнот.
4. Смотрите полезные фильмы и видео. Выделите себе полчаса для ежедневного просмотра полезных фильмов и ведеороликов. Тематика, - та же что я и у аудио-книг. За неделю вы сможете смотреть 2-3 фильма. Очень много полезного видео можно найти в Youtube (конечно не в топах :).
5. Планируйте день. Самые важные дела на день лучше всего планировать вечером дня предыдущего. Утром - окончательное планирование. В течение дня отслеживайте, что сделано. Опять же, для ускорения и удобства процесса рекомендую использовать специализированные программы. Моим выбором стала программа MLO и ее одноименное мобильное приложение. Так же, очень удобно пользоваться приложением «Хаос-Контроль».
#цитата
Однажды ты совершенно случайно окажешься в нужное время в нужном месте, и миллионы дорог сойдутся в одной точке.☝🏻
Однажды ты совершенно случайно окажешься в нужное время в нужном месте, и миллионы дорог сойдутся в одной точке.☝🏻
#цитата
⭐️ Чем ниже человек душой,
Тем выше задирает нос.
Он носом тянется туда,
Куда душою не дорос.
Омар Хайям
⭐️ Чем ниже человек душой,
Тем выше задирает нос.
Он носом тянется туда,
Куда душою не дорос.
Омар Хайям
⭐️Не проблемы должны толкать вас в спину, а вперед вести мечты.
Дуглас Эверетт
Дуглас Эверетт
Позитивное отношение к жизни
Позитивное отношение - это, наверное, такой склад ума, при котором вы воспринимаете жизнь в тёплых тонах независимо от того, какие события в ней происходят. Позитивно относиться к жизни не значит надеть розовые очки, нет, вы всё ещё объективно оцениваете окружающий мир, но, в то же самое время, не позволяете негативным событиям полностью завладеть вашим вниманием. Позитивное отношение это жизнь без беспокойства, обладая им, вы с большей лёгкостью справляетесь с повседневными делами, с оптимизмом смотрите на жизнь и радуетесь каждому её мгновению. Принимая его в свою жизнь, вы автоматически привлекаете конструктивные изменения, счастье и успех. Это состояние вашего разума, безусловно, заслуживает укрепления и развития.🙂☝🏻
Позитивное отношение - это, наверное, такой склад ума, при котором вы воспринимаете жизнь в тёплых тонах независимо от того, какие события в ней происходят. Позитивно относиться к жизни не значит надеть розовые очки, нет, вы всё ещё объективно оцениваете окружающий мир, но, в то же самое время, не позволяете негативным событиям полностью завладеть вашим вниманием. Позитивное отношение это жизнь без беспокойства, обладая им, вы с большей лёгкостью справляетесь с повседневными делами, с оптимизмом смотрите на жизнь и радуетесь каждому её мгновению. Принимая его в свою жизнь, вы автоматически привлекаете конструктивные изменения, счастье и успех. Это состояние вашего разума, безусловно, заслуживает укрепления и развития.🙂☝🏻
#полезные привычки
Если вы хотите стать счастливее,начни с этого😉😁
🔸Общайтесь с положительными людьми.
🔸Ежедневно записывайте три хорошие вещи, которые случились с вами за день.
🔸Смейтесь. Даже если иногда вы будете заставлять себя это делать. 🔸Гормоны радости вам пригодятся.
🔸Проводите больше времени на солнце. Или в хорошо освещённых помещениях, если на улице пасмурно.
🔸Двигайтесь (гуляйте или занимайтесь физкультурой) минимум 20 минут каждый день.
🔸Гуляйте с собакой или погладьте животное.
🔸Обнимайте хотя бы одного человека в день.
🔸Позвоните старому другу или близкому человеку.
🔸Посвятите 30 минут своего времени в день любимому занятию, которое приносит удовольствие и расслабляет вас.
🔸Купите что-то новое (даже что-нибудь незначительное, например новый сорт кофе).
Если вы хотите стать счастливее,начни с этого😉😁
🔸Общайтесь с положительными людьми.
🔸Ежедневно записывайте три хорошие вещи, которые случились с вами за день.
🔸Смейтесь. Даже если иногда вы будете заставлять себя это делать. 🔸Гормоны радости вам пригодятся.
🔸Проводите больше времени на солнце. Или в хорошо освещённых помещениях, если на улице пасмурно.
🔸Двигайтесь (гуляйте или занимайтесь физкультурой) минимум 20 минут каждый день.
🔸Гуляйте с собакой или погладьте животное.
🔸Обнимайте хотя бы одного человека в день.
🔸Позвоните старому другу или близкому человеку.
🔸Посвятите 30 минут своего времени в день любимому занятию, которое приносит удовольствие и расслабляет вас.
🔸Купите что-то новое (даже что-нибудь незначительное, например новый сорт кофе).
#историяжизни
Лиз Мюррей: из трущоб в Гарвард
Элизабет Мюррей родилась 23 сентября 1980 в Бронксе, в семье ВИЧ-инфицированных родителей, в районе Нью-Йорка, где обитали лишь бедняки и наркоманы. Она стала бездомной, когда ей было всего 15, после смети матери и после того, как ее отца забрали в приют для нищих. Что только ни пришлось пережить девушке за это время, но однажды жизнь Мюррей резко изменилась, а именно после того как она начала посещать гуманитарный курс Подготовительной академии в Челси, в Манхэттене. И хотя в старшие классы девушка пошла позже сверстников (не имея постоянного жилья и заботясь о себе и сестре), Мюррей окончила их всего за два года (прим.: в США программа старших классов рассчитана на 4 года). Затем она была награждена стипендий для нуждающихся студентов от издания «New York Times» и принята в Гарвардский университет осенью 2000 года. Лиз была вынуждена прервать обучение в ВУЗе, чтобы ухаживать за больным отцом. Продолжив обучение в Колумбийском университете, где была ближе к нему и оставалась с ним до конца, пока он не скончался от СПИДа. В мае 2008 она вернулась в Гарвард и получила высшее образование в области психологии. Впоследствии ее биография, полная трагизма и веры, стала основой для фильма, вышедшего на экраны в 2003 году. Сегодня Лиз работает как профессиональный спикер, представляя бюро «Washington Speakers». Во время каждой лекции для студентов и групп бизнес-аудиторий она старается вселить в слушателей свою силу духа и воли, которые вытащили ее из трущоб в подростковом возрасте и направили на верную дорогу.
Лиз Мюррей: из трущоб в Гарвард
Элизабет Мюррей родилась 23 сентября 1980 в Бронксе, в семье ВИЧ-инфицированных родителей, в районе Нью-Йорка, где обитали лишь бедняки и наркоманы. Она стала бездомной, когда ей было всего 15, после смети матери и после того, как ее отца забрали в приют для нищих. Что только ни пришлось пережить девушке за это время, но однажды жизнь Мюррей резко изменилась, а именно после того как она начала посещать гуманитарный курс Подготовительной академии в Челси, в Манхэттене. И хотя в старшие классы девушка пошла позже сверстников (не имея постоянного жилья и заботясь о себе и сестре), Мюррей окончила их всего за два года (прим.: в США программа старших классов рассчитана на 4 года). Затем она была награждена стипендий для нуждающихся студентов от издания «New York Times» и принята в Гарвардский университет осенью 2000 года. Лиз была вынуждена прервать обучение в ВУЗе, чтобы ухаживать за больным отцом. Продолжив обучение в Колумбийском университете, где была ближе к нему и оставалась с ним до конца, пока он не скончался от СПИДа. В мае 2008 она вернулась в Гарвард и получила высшее образование в области психологии. Впоследствии ее биография, полная трагизма и веры, стала основой для фильма, вышедшего на экраны в 2003 году. Сегодня Лиз работает как профессиональный спикер, представляя бюро «Washington Speakers». Во время каждой лекции для студентов и групп бизнес-аудиторий она старается вселить в слушателей свою силу духа и воли, которые вытащили ее из трущоб в подростковом возрасте и направили на верную дорогу.
#книга
Виктор Пелевин «Числа»
Люди просто не понимают до чего они счастливы. До тех пор, пока это счастье не отберут. Виктор Пелевин «Числа»
#полезныепривычки
Если вы хотите лучше справляться со стрессом😎💪🏻
♦️Глубоко дышите на протяжении двух минут. Сконцентрируйтесь на дыхании.
♦️Сделайте 10-минутную зарядку.
♦️Послушайте что-нибудь спокойное и отвлекающее, что не имеет отношения к источнику стресса.
♦️Прижмитесь к кому-нибудь близкому (супругу/супруге, другу или даже домашнему любимцу). Физический контакт быстро успокаивает.
♦️Избавьтесь на время от источника стресса. Выйдите на пять минут со встречи или сделайте перерыв в текущих задачах. Просто переключитесь на что-нибудь.
♦️Понюхайте эфирное масло герани или лаванды. Они понижают кровяное давление (можно совместить с пунктом 11).
♦️Посидите на солнце в течение пяти минут.
♦️Нарисуйте что-нибудь или раскрасьте картинку.
♦️Поговорите с другом 10 минут.
♦️Посвятите 10 минут уходу за собой (примите душ, сделайте маникюр или причёску).
♦️Вздремните.
♦️Пожуйте жвачку.
Если вы хотите лучше справляться со стрессом😎💪🏻
♦️Глубоко дышите на протяжении двух минут. Сконцентрируйтесь на дыхании.
♦️Сделайте 10-минутную зарядку.
♦️Послушайте что-нибудь спокойное и отвлекающее, что не имеет отношения к источнику стресса.
♦️Прижмитесь к кому-нибудь близкому (супругу/супруге, другу или даже домашнему любимцу). Физический контакт быстро успокаивает.
♦️Избавьтесь на время от источника стресса. Выйдите на пять минут со встречи или сделайте перерыв в текущих задачах. Просто переключитесь на что-нибудь.
♦️Понюхайте эфирное масло герани или лаванды. Они понижают кровяное давление (можно совместить с пунктом 11).
♦️Посидите на солнце в течение пяти минут.
♦️Нарисуйте что-нибудь или раскрасьте картинку.
♦️Поговорите с другом 10 минут.
♦️Посвятите 10 минут уходу за собой (примите душ, сделайте маникюр или причёску).
♦️Вздремните.
♦️Пожуйте жвачку.