#ЮГ_здоровье

Самый простой тест на возраст

Молодость, как известно, не в цифрах в паспорте. Но и не в душе, как многие думают. Ученые считают, что один из объективных показателей молодости нервно-мышечной системы человека — умение держать баланс. 

Медицинская статистика показывает, что способность человека удерживать равновесие снижается с возрастом. Собственно, падения и связанные с ними осложнения — серьезная причина смертности и снижения качества жизни в пожилом возрасте. Хорошая новость в том, что чувство равновесия, как и гибкость, хорошо поддаются тренировкам, то есть даже при невысоких показателях умение держать баланс можно улучшить в любом возрасте.

Но сначала — проверьте, насколько на самом деле вы молоды. Встаньте прямо, подтяните одну ногу к туловищу, как цапля, руки держите на бедрах или поясе. Глаза не закрывайте.

🖇Если вы смогли простоять в таком положении более 43 секунд — поздравляем, вы считаетесь молодым человеком.
🖇Норма для людей 40–49 лет — 40 секунд. 
🖇50–59 лет — 37 секунд. 
🖇70–79 лет — около 18 секунд.
🖇Для людей старше 80 лет нормальным считается показатель более 5 секунд.

Что делать, если результаты хуже, чем положено в вашем возрасте? Прицельно тренировать баланс. Для этого отлично подходят йога и танцы.

ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД