#ЮГ_коллекция

Дайджест интересных постов за неделю на ЮГе:

🔸Есть ли у вас проблемы с алкоголем: самый быстрый тест

🔸Петанк-клуб «Белая шляпа» в Анапе проводит бесплатные тренировки

🔸Праздник сбора урожая в Château de Talu: экскурсия, дегустация и немного труда

🔸Общественный туалет: 5 лайфхаков для брезгливых и стыдливых

🔸 Фестиваль молодого вина в Chateau Pinot: музыка, подарки и вино рекой

🔸 6 фактов про борщ для тех, кто любит погорячее

🔸 В Анапе построят мегакурорт «Лучи»

🔸 5 вещей из денима, на которые нужно обратить внимание в этом сезоне

🔸 Леонид Фадеев, генеральный директор винодельческого дома «Бюрнье»: «Все в жизни приходит с опытом»

🔸Заброшка на Ахуне: ресторан со странной историей

🔸 Литературная мастерская на виноградниках: еда, вино и лекции обо всем этом

🔸 Ириска, терракота и деним: 7 способов покрасить волосы этой осенью

🔸 Гастроужины в рестобаре «Кокомо» в Анапе станут регулярными

ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД

#ЮГ_здоровье

Нужно ли пить витамины осенью?

По статистике, каждый третий россиянин осенью тратит на поливитамины «для поддержки иммунитета» от 3000 до 5000 руб. в месяц, а около 25% жителей больших городов принимают добавки постоянно, обеспечивая фарм-компаниям не менее 118 млрд руб. доходов в год. Насколько это разумно? Разбираемся.

Идея поддержать организм поливитаминами в сезон простуд кажется очень разумной: на борьбу с вирусами организм действительно тратит массу ресурсов, а такого разнообразия овощей и фруктов, как летом, уже нет.

Но вот что нужно знать о поливитаминах, прежде чем вы потратите на них деньги.

💊Содержание биологически активных веществ в витаминных комплексах не обеспечивает суточной потребности организма. Концентрации скорее низкие, чем высокие. Это сделано в целях безопасности безрецептурного препарата: высокие дозы витаминов и минералов могут быть токсичными. Особенно опасен бесконтрольный прием жирорастворимых витаминов (D, Е).

💊Реальное содержание веществ в БАДах редко соответствует написанному на этикетке. По данным американских регуляторов, в популярных витаминных комплексах может быть и в полтора-два раза ниже заявленного количества, и в несколько раз выше.

💊То, как организм человека усваивает витамины и микроэлементы из таблетки, — загадка для науки. Большинство экспертов считают, что тело приспособлено добывать нужные вещества из еды и крайне неэффективно расщепляет таблетки. Тем более на качество усвоения влияют состояние ЖКТ, возраст, рацион питания и еще десяток факторов. Как шутят сами врачи, единственное, в чем хороши витаминные комплексы, — сделать вашу мочу намного дороже.

💊Состав витаминных комплексов часто не учитывает, что существуют вещества-кофакторы (усиливают действие друг друга) и антагонисты (нарушают усвоение друг друга). Так что результат «поддержки иммунитета» может быть прямо противоположен ожидаемому, особенно если вы принимаете несколько самоназначенных добавок одновременно.

💊Последние исследования доказывают, что высокие дозы витамина С никак не влияют на сопротивляемость организма вирусам, не ускоряют выздоровление и не облегчают течение болезни.

💊Лучшим витаминным комплексом для человека было и остается полноценное питание. Это такое, где присутствуют все основные группы продуктов (углеводы, растительные и животные белки, жиры), делается акцент на разнообразии, есть сезонные овощи и фрукты. 

ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД