🤮🤮🤮ПРО ОТВРАЩЕНИЕ В ОТНОШЕНИЯХ

Недавно у меня на приеме была женщина. Сорок один год, замужем двенадцать лет, двое детей. Муж не пьет, не бьет, зарабатывает, нормальный отец. Жалоб на него, формально — нет.

Она сидела напротив и говорила: "Я не могу больше спать с ним в одной постели. Меня от одного его запаха тошнит. От того, как он жует и чавкает. Как ночью храпит. Как сморкается и кашляет в ванной по утрам. Вечерами я прячусь в детской, делаю вид, что уснула там с ребенком. Я думаю, я его разлюбила. Наверное, надо разводиться." И тут же, через паузу: "Но я его люблю. Я не понимаю, что со мной."

Я не великий психолог, но все же, кое что понимаю. И сейчас с вами поделюсь.

То что происходит, называется период отвращения. И о нем почти никто не предупреждает в самом начале отношений.
В длительных отношениях, десять, пятнадцать, двадцать лет, есть фаза, через которую проходят почти все пары. О ней нет ни слова в турецких сериалах, и любовных романах. Стадия, когда партнер начинает физически раздражать. Не поведением, а телом. Запахом, звуками. Самим присутствием.

Это не "конец любви". Это совершенно конкретный психологический механизм. И он — обратимый. Если понять, что происходит. У этого механизма есть три причины.

Первая. Перенасыщение близостью без дистанции. Двенадцать лет — это, на минуточку, почти четыре с половиной тысячи ночей в одной постели. Приблизительно столько же совместных завтраков. И очень много всего ежедневного остального. Психика человека не рассчитана на такую плотность присутствия другого тела рядом без перерывов.

Когда нет дистанции, нет и желания. Желание возникает в дефиците. В скучании. А когда вы двенадцать лет дышите в затылок друг другу — скучать не получается. И тело начинает создавать дистанцию само. Через отвращение. Это защитный механизм, а не диагноз.

Вторая. Накопленные обиды. Все, что не было сказано за двенадцать лет — не исчезло. Каждое "Ладно, забей!". Каждое "Не хочу скандала". Каждое проглоченное "Ты меня обидел!". Все это осело — в теле. И тело теперь говорит то, что не говорил рот: я не хочу тебя касаться.

Отвращение — это часто непрожитая злость. Очень старая. Которую женщина не разрешала себе чувствовать, потому что "Он же хороший, не за что злиться". А злиться было за что. За много маленьких обид. Которые сложились в одно большое — "Не подходи!".

Третья. Потеря себя в роли.
К сорока годам женщина в браке, часто перестает быть отдельным человеком. Она — жена, мать, дочь своих родителей, невестка. Везде — функция. Себя — нет давно.

И когда нет себя, нет и желания. Желание возникает только у того, кто есть. Кто чувствует свои границы. Кто понимает, где он, а где другой. У женщины, растворившейся в семье, нет границ. И тело отчаянно пытается их восстановить. Единственным доступным способом — отталкивая ближайшего человека. Мужа.

Что мы делали в терапии.
Не работали с отношениями. Сначала — вообще не про мужа. Работали с ней. Искали ответы на простые вопросы. Гд

 е она сама? Чего хочет? Что чувствует? Когда последний раз делала что-то только для себя — не для семьи, не "полезное", а просто потому что хочется.

Через два месяца она впервые за двенадцать лет уехала на выходные одна. Не к подруге, не к маме. В отель в соседнем городе на берегу озера. Спала, гуляла, слушала музыку и подкасты. Молчала с бокалом вина, любуясь на закат. Вернулась и впервые за год обняла мужа сама.

Это не магия. Это — восстановленная дистанция. И вернувшийся, благодаря ей, контакт.

Что хочу донести до тебя.
Если ты сейчас чувствуешь отвращение к мужу — ты не сошла с ума. Ты не разлюбила. Ты не "плохая жена". Твое тело подает сигнал, который надо услышать. И сигнал этот не про "Уходи!". Сигнал про "Верни себя. Верни дистанцию, автономию. Верни свои границы, перестань растворяться или притворяться сильной".

Большинство женщин в этой фазе либо терпят годами, и тогда отвращение становится хроническим, и брак превращается в сожительство. Либо подают на развод. И через год понимают, что ушли не от мужа, а от собственной растворимости. Которая никуда не делась — просто теперь они растворяются в новой жизни.

Третий путь — самый сложный. Остаться. Но изменить структуру. Восстановить себя внутри отношений. Это возможно.

Напишите в комментариях.
Узнали себя? Были в этой точке или сейчас в ней? Что помогло (или не помогло) выйти?

Магистр психологии Олег Захарченко

@YogaTg

ЗАЧЕМ ЙОГУ САНСКРИТ
Кашмирский Шиваизм. Из Лекции Сергея Лобанова. О Матрике, санскрите и практике Матрика-Ньяса.

Вся философия кашмирского шиваизма связана с буквами и фонемами санскрита. Санскрит не просто язык индийской класической литературы, но и в каком-то смысле рабочий инструмент, нужный в тантрической йоге. Без него нет интеллектуального ключа к наследию КШ.

Соответственно и космос, мироздание, и человек, как отраждение космоса - микрокосм, описывается на санскрите с помощью его своеобразной терминологии. За каждой буквой алфавита стоит определенное имя богини. Например, Ниврити (возвращение сворачивание), Пратишха - (наделение, утверждение), Шанти- мир, покой, Пара- высшая. Матрика (Малая Мать, репрезентация Матери через буквы) представляется в виде гирлянды из 50 букв.

Буквы в алфавите располагаются определенным образом, делятся на группы, в зависимости от того, как они проиносятся (губные, горловые и т.д.).

С этим языком связана определенная психосоматика. За ним - определенный опыт. И поэтому для усвоения санкскрита важен мнемонический опыт - человек должен почувствовать связь языка с определенными вибрациями. Тело отзывается на этот язык. Даже не будучи понятными для ума, мантры могут вызвать определенный оклик и это не случайно.

Здесь мы видим развитие древневедийской идеи о творении вселенной с помощью речи. Словесное выражение есть высвобождение энергии, которая приводит к проявлению нашего мира и соответственно с помощью букв и слов можно влиять на вещи. Это нашло проявление в магии. Но в кашмирском шиваизме данная идея достигла апогея.

Именно эта сторона КШ есть его святая святых. Основная задача гуру - помочь ученикам постичь Матрику.

***

Человек не постигает реальность такой, какая она есть - как недвойственную и неделимую. Человек прибывает в авидье, неведенье.

На вопрос, откуда взялась авидья или майя (с точки зреняи ведантистов это иллюзия) веданта отвечать не любит. Ей близка мысль о том, что это некий сон, или забвение истины. Поэтому преодоление двойственности начинается с просвещения. Человек должен сначала усвоить мудрость вед и ведантической философии. Затем он приступает к практике дхъяны, медитаций.

С своей стороны последователи КШ, по крайнйе мере некоторые, считали, что знание веданистов не полно и они не достигают полного освобождения, застревая в промежуточных слоях тонкокого тела.

Причины, почему последователи КШ так думают, следующие. Ведантисты - не теисты, т.е. не верят в бога. А освобождение невозможно без милости свыше, Шактипада. Своими собственными усилиями человек может только устранить один тип неведенья- невежество, укорененное в личности.

Однако, существуют разные виды неведения (авидьи). Есть заблуждения ума. Но есть неведение глубоко укорененное в личности.

Чтобы капля снова стала океаном, нужно нисхождение божественного. Слишком велика дистанция между нашей илюзорной природой и нашей подлинной природой Шивы. Этим КШ очень напоминает христианство и дру

гие аврамистические религиии: только в нисхождении милости возможно освобождение истинной природы (Шивы).

Это двойное движение в КШ: от человека исходит стремление подняться к Шиве, от Шивы идет нисхождение милости.

Поэтому йога в КШ радикально отличается от йоги Патанджали. Йога в КШ есть полное вверение себя Ишваре, божественному, Матери.

Но ключ к пониманию природы Матери в малой Матрике, в санскрите, его звучании, фонемах, мантрах. Эта тема подробно обсуждается в трактате Тантра-лока, компендиуме и одном из самых больших сборников КШ, и в некоторых других трактатах.

Творя мир с помощью энергии Шакти, Шива как паук вытягивает их себя нити - все, присутствующее в мире. Эти нити сверкают, вибрируют. Где вибрация, там есть соответствующий ей звук, а всякому звуку соответствует определенный символ.

Следующий по пути КШ должен представлять себе сверкающие графемы и фонемы, обозначающие различные имена Матери, двигаясь как бы в обратном направлении, к Единству (Шиве-Шакти, Матери).

***

Три горизонтальные полосы на лбу шиваита символизируют различные триады. Например, это может быть триада Шива - Шакти - Джива (индивидуальная душа), а так же Прошлое - Настоящее - Будущее. Но по-мимо прочего, они символизируют сжигание трех "мал" - трех видов загрязнения ума, неведенья.

Первый вид загрязнения - Анавамала, это загрязненность ограниченного существования; атомизация, когда субьект ощущает себя отделенным от Шивы, от мирового Единства, свыкается с самоотождествлением.

Карма-мала - загрязнение действием, в ходе которого человек отождествляет себя с отдельными мыслями, интересами и действиями.

Майя-мала – загрязненность многообразием, представление о раздельности мироздания, о его множественности, измеряемости, отделенности субьекта от объекта. (Изначально, Майа означает вовсе не иллюзию, а меру, размеряемость, измеряемость бытия, умаление его безмерного Единства).

Шиваиты используют пепел для нанесения полос на лоб, это указывает на то, что в мире все пепел, постоянен только Шива и только он имеет смысл. Три пепельные полосы символизируют сжигание трех мал.

Но особенно тяжелым является устранение анавамалы - собственно представления о своей индивидуальности. Индивид самостоятельно действуя, не может преодолеть представление о своей самостоятельности. Преодолеть их помогает Божественная Мать, в виде нисходящей силы (Шактипада), и выражающая себя через речь (Матрика).

***

Для йога, следующего КШ, важной практикой является Матрика-Ньяса. Слово Ньяса буквально означает - наложение или помещение.

В ходе этой практики тантрический йогин касается опредленных частей тела и как бы впечатывает в него различные мантрические слоги. Например, слоги из важнейшей мантры - Гаятри -мантры, которая является символом Матери.

Матрика-Ньяса может так же быть связана с повторением всех звуков Матрики.

С помощью этой практики йогин пробуждает тело, напоминая себе, что оно является микрокосмом, прообразом вселенной (макрокосма).

 

В его теле обитают те же божества-силы, что и во вселенной. И с каждым прикосновением, в него впечатываются эти энергии, вместе со словесными символами.

Так же можно сказать, что Ньяса тантриков превращает тело в Храм, населенный божествами.

@YogaTg

Обучающий урок по пранаяме

Урок рассчитан на 20 минут. Акцент будет именно на расширении дыхания, но во время подготовки вы выполним техники Уджайи и Капалабхати, освоим Джаландхара бандху, а также несколько асан:
🐋 Супта Баддхаконасана — поза связанного угла лежа
🐋 Падамасана — поза лотоса

В конце комплекса мы выполним полную технику дыхания для гармонии 3:9:6:3. При желании еще можно увеличивать до пропорции, рекомендованной Б. К. С. Айенгаром — 5:20:10:5.

@YogaTg

В этом интервью доктор физико-математических наук Александр Панов рассуждает о том, может ли наша Вселенная быть устроена как математическая структура, существует ли объективная математическая реальность, почему квантовая механика меняет наше понимание мира, возможна ли симуляция Вселенной и что всё это значит для науки, философии, искусственного интеллекта и поиска внеземного разума.

Ведущая - Нина Серебренникова:


0:00 Трейлер. В гостях Астрофизик Александр Панов
2:19 Что, если наша Вселенная не такая, как кажется?
4:45 Правда ли, что всё состоит не из атомов, а из вакуума?
6:24 Где заканчивается наука и начинается философия?
10:45 Почему научную теорию нельзя просто “доказать”?
13:49 Может ли математика быть основой реальности?
14:03 Существуют ли числа до того, как мы их посчитали?
18:28 Почему фракталы намекают на бесконечную сложность мира?
19:37 Можно ли доказать, что математическая реальность существует?
22:35 Что значит “существовать” вне пространства и времени?
25:23 Почему математика может быть недоказуемо непротиворечивой?
28:23 Вычисления — это мысль или физический эксперимент?
33:15 У инопланетян будет такая же математика, как у нас?
39:39 Откуда берутся аксиомы и законы математики?
43:39 Сколько слоёв реальности может существовать?
44:12 Что Панов впервые рассказывает именно в этом интервью?
46:21 Может ли информация существовать на расстоянии световых лет?
48:15 Почему квантовую информацию невозможно скопировать?
50:30 Есть ли за нашей реальностью другие информационные слои?
57:02 Почему квантовый мир может быть фундаментом Вселенной?
1:00:00 Почему внутри квантовой частицы “ничего нет”?
1:03:00 Как запутанные частицы ломают наше понимание реальности?
1:06:00 Можно ли создать квантовую реальность на обычном компьютере?
1:10:31 Как симуляция может вести себя как квантовый мир?
1:19:31 Что такое горизонтальные слои реальности?
1:20:31 Может ли наша Вселенная быть симуляцией внутри симуляции?
1:24:00 А что, если вся наша реальность — это уже готовая запись?
1:25:00 Почему компьютер не сможет идеально смоделировать Вселенную?
1:30:00 Мы — физические существа или математические объекты?
1:33:00 Макс Тегмарк прав: Вселенная — это математика?
1:35:00 Есть ли предел, где пространство и время перестают работать?
1:40:00 Может ли физика в глубине оказаться чистой математикой?
1:45:00 Финальная теория Вселенной: формула или сама реальность?
1:50:00 Что может быть глубже математики?
1:57:00 Может ли у Вселенной не быть начала и конца?
2:00:00 Кто “сверху”, если наш мир похож на матрицу?
2:15:00 Чем опасен искусственный интеллект для человека?
2:21:00 Как учёные ищут инопланетные сигналы?
2:24:00 Насколько реальна угроза астероидов и комет?
2:27:00 Что делает учёного счастливым?

@YogaTg