Йога|Плоский живот| Здоровая спина
736 subscribers
640 photos
689 videos
145 links
Светлана Земпф - женский тренер реабилитолог, восстановлю тебе осанку и мышцы тазового дна, избавлю от боли в суставах при грыжах и протрузиях. Помогу стать стройной!
Тренировки проходят в онлайн клубе в прямом эфире! Пишите в личное : @ZempfSvetlana
Download Telegram
Про вкусняшки и еду в Тайланде

Много рынков, где можно покушать, создаются впечатление, что готовят при тебе, и все свежее,но!
✔️Где хранятся продукты?
✔️Где моют посуду?
✔️Где моют руки?
Да, в Азии часто можно подхватить ротавирус, поэтому лучше знать, где покушать, смотреть рекомендации, готовится заранее.
Нам порекомендовали кафе, рядом с отелем Old ,
Название кафе Jay’s Kichen.
Стоимость на двоих, с мясом и салатами. 700 бат - мы прям объедаемся.
Ставим сердечки ❤️, буду писать дальше♥️
«Если ты,делаешь то, без чего ТЫ ЖИТЬ не можешь» - ты нашел свое призвание!

Вчера переписывались с девушкой, с которой обсуждали свое призвание, своё дело.

Как понять: на своем ли ты месте? нашла ли ты свое призвание?

И я вспомнила,
что уже:
более 7 лет:

✔️я веду Вам тренировки
✔️я помогаю девушкам вернуть здоровье суставов
✔️помогаю убрать боль в спине
✔️ помогаю избавиться от подтеканий, лишнего веса, отеков.

И все 7 лет, я постоянно учусь, корректирую свои тренировки, изучаю свое тело, и благодаря этому помогаю вашему телу.

Почитай отзывы, и поставь сердечко ♥️
Девочки, скоро прилетаю ! А пока делюсь красотой! Путешествовать очень хорошо! Но и домой тоже хочется!♥️
Обязательно посмотрите видео с крабом😂😂😂
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❗️❗️Живот торчит? Мешает? Вздутие? Запоры?

Предлагаю Вам выполнить остеопатическое упражнение, которое поможет:
✔️наладить перестальтику кишечника;
✔️уменьшить вздутие живота
✔️ улучшить кровоток к лимфоузлам живота, а значит, уменьшить отек.

Что важно!
Обратите внимание на продукты, которые могут провоцировать вздутие:
- простые углеводы, печенье, булочки, вафли ( в том числе сухофрукты);
- если вздутия не прекращаются необходимо работать с печенью и желчным.
Еще одно остеопатическое упражнение смотрите по ссылке 🔗 (УПРАЖНЕНИЕ)
Ставь ♥️ выполняй упражнение.

Отзыв
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
МАФИЯ И ДЕНЬ рождения Дианы!

Доченька, поздравляю! 🥳

Моя умница и красавица!
Сегодня в день защиты детей, а у моей дочки день рождения🥳🥳🥳
И да, 14 лет, и да, уже и паспорт пора получать!

Кстати, дети играли в «Мафию», в очень атмосферном месте. Красиво, загадочно, КРУТО!🙌
Можно и с детьми и со взрослыми, и семьями!
Прям настроение отличное! Посмотрите, на видео видно, как все падают со стульев, если проиграли😂😂😂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM