💡Подкаст про: «Нельзя качать пресс и стоять в планке»! 💡

Пиши здесь, под постом:

«Эфир про диастаз», я отправлю тебе эфир, в личное сообщение.

🌟😇😛😛🥰🥰Торчит живот домиком, выпирает внизу, ты худеешь, а живот не уходит, стоишь в планке, качаешь пресс, а живот ещё больше выпирает!

Было такое?

Если тебе такое знакомо читай⤵️

1. Диастаз бывает у женщин после беременности: расхождение сухожильной связки, плюс после родов подьем тяжестей, плюс, запоры, или неверные физические упражнения.

2. У женщин, со слабыми мышцами живота и спазмированной диафрагмой, плюс пучит живот, подьем тяжестей, запоры, кашель, спазм диафрагмы.

3. Диастаз может быть и у детей, если у ребенка слабые мышцы живота, и все это сопровождается: пучит живот, запоры, кашель, очень долгий.

4. Диастаз может быть у мужчин. Слабые мышцы живота, но большая нагрузка: подьем тяжестей, длительный кашель, запоры.

Вы уже заметили? Факторы, способствующие, увеличению диастаза?

➖кашель;
➖подьем тяжестей;
➖ неверные упражнения ( качать пресс скручиваниями);
➖ запоры;
➖натуживания
➖ изменение осанки( лордоз, кифоз)


Правильными, специальными упражнениями, можно укрепить поперечную и косые мышцы живота , остановить растяжение передней линии живота, восстановить красивый живот, а самое главное вернуть свое здоровье.

На канале есть НАВИГАЦИЯ, где можно посмотреть упражнения.

Системные, регулярные тренировки, точно принесут результат ⬅️ за синим словом скрывается результат , жми!

Пиши: «тренировка», пришлю условия, как привести свое тело в порядок !

🗣🔠🔠🔠🔠 СЕГОДНЯ!

«Тело, как у 25 летней, в 40, 45, 55+ и даже в 60+»

⏱11:00 МСК ( 15:00 НСК).

Нет энергии, нет сил, нет здоровья, встала, уже устала?

Бывает такое?? Думаю каждый сталкивался с такой ситуацией.


Сегодня эфир:

🤙Как вернуть энергию?
🤙Как вернуть веру в себя
🤙 Как вернуть упругость тела?

Приглашаю на эфир! Включите уведомления, 🔔чтобы не пропустить!

Пишите под постом свои вопросы ( …встала уже устала, боль в коленях..головная боль), разберу на эфире.

⏳ Запись эфира: « Тело, как у 25 летней…
Рассмотрели 5 важных элементов.

Мы делаем в клубе « Йогиня- Богиня» невозможное? ??
Помогаем вернуть веру в себя, вернуть упругое тело, сохранить и преумножить свое здоровье.

5 элементов:
🔑 полноценный сон;
🔑 мечта ( любимая работа, любимый завтрак, любимая зарядка, лучшая тренировка..)
🔑 питьевой режим - пьем приятно- горячую воду
🔑тренируем блуждающий нерв! Убираем спазмы зажимы!
🔑 диафрагмальное дыхание.


На эфире - не банальные секреты.
Мы привыкли слышать: здоровье, это то, что ешь, это тренировки.
Но есть ещё что то глубокое и важное:
мечты, цели, нервная система, дыхание.
Наше здоровье, наше ощущение себя,в теле, как в 25 лет, в наших руках!

На канале есть НАВИГАЦИЯ, где можно посмотреть упражнения.



Отзывы здесь ⤵️, читайте, задавайте вопросы ⤵️