Результаты теста:


🔸 от 1 до 2 -х.

У вас всё в порядке 👍
Рекомендую: поддерживайте свою форму физическими упражнениями, чаще вытягивайте позвоночник, специальными упражнениями .
И обязательно дышите диафрагмальным дыханием.

🔸 от 2 до 3-х.

Неприятные болевые ощущения в теле, это не норма.
Рекомендую начать заниматься своей осанкой!
Есть упражнения, которые снимают спазмы с грудного отдела!

Ежедневный миафасционный релиз! Диафрагмальное дыхание, чтобы убрать спазмы в теле.
Напишите мне в личное сообщение, вопрос. Отвечу.

🔸 от 3 до 4-х.

Боль в спине, боль в лопатках, боль в шее, подтекания, это не норма!

⭐️Рекомендую посмотреть мой эфир, торчит живот, изменение в осанке!
Сейчас его опубликую на канале !

Пора укреплять поперечные мышцы живота! Работать с осанкой, работать с мышцами тазового дна! Всего 30 минут 3-4 раза в неделю , точно улучшат ситуацию!

Убрать подтекания возможно за 3 минуты, но заниматься специальными упражнениями нужно ежедневно !

🔸 от 5 ответов и более

Срочно пишите мне @ZempfSvetlana «хочу»!
Я напишу, что делать, здесь не опишешь в двух словах!

Дорогие женщины, боль, спазм, хлюпание, это не норма!
Здесь нужно подключать и дыхание, и укрепление мышц живота, спины, и менять питание !

👀Как подтянуть свой живот занимаясь всего 30 минут в день?

❕Хотите вновь любоваться своей фигурой в отражении и влезть в любимые платье и джинсы уже через месяц?

👉Внимательно прочти дальше.

👉Я Приготовила подарок моим любимым подписчикам
- утренняя йога для «Плоского Живота» за 30 минут.

Вас ждут:

🤍утренние тренировки в прямом эфире!
❕2 раза в неделю по 30 минут!
❕08:00 вторник и четверг
❕4 недели + еще 2 недели доступа к занятиям.

На тренировке, потянемся в удовольствие, поработаем с мышцами живота, талии, укрепим мышцы спины.

В подарок к утренней йоге:
🤍меню на 2 недели.

🤍эфир с психологом


❕Девочки, кто со мной занимается, знают, что со мной результат неизбежен: ✔️подтянутый, плоский живот,
✔️здоровое тело, ✔️восхищенные взгляды и

и главное хорошее настроение! ВЕСНА, настроение, результаты, что вы прекрасны!

Старт 5 марта, количество мест ограничено.
Пишите в комментариях «хочу» вышлю подробную информацию.

🔴Чтобы что-то изменить в жизни:

увеличить энергию, подтянуть тело, убрать боль в спине, подтянуть мышцы тазового дна, мы начинаем менять действия!
- делаем умные зарядки, с диафрагмальным дыханием!

- укрепляем тело изнутри,спокойными, не изнуряющими тренировками!

Мы не худеем, мы занимаемся своим здоровьем, и все, кто занимается со мной, знают, что результат не избежен🌸
Мы забываем про ноющую поясницу, боль в коленях, появляется энергия и чудесным образом подтягивается тело, а блеск в глазах, приятный бонус!

Хотите начать? Зарядки? Утреннюю йогу?
Пиши: утро! Расскажу про сюрприз на 8 марта!