Привет, мои дорогие! Как ваши дела? Как ваше настроение?

Рождественский штрудель с яблоком.
Тесто слоеное
Яблоко 1 шт.
Сахар 5-6 ложек
30 гр. сливочное масло
Начинка:
Яблоко нарезать мелкими кубиками. Обжарить 2 минуты с сахаром и сливочным маслом, добавить горсть изюма ( заранее замочить и высушить) и горсть муки, перемешать, и убрать в холод остывать.

Тесто раскатать, на край выложить начинку, 1 см в ширину, закрутить, и снова выложить начинку, и закрутить, ещё раз начинку. Залепить края плотно, и поставить запекать на 15-20 минут. Зависит от вашей духовки.

В тему, о наших суставах и коленях!
Во всех суставах есть хрящевая прокладка, которая покрывает и разделяет костные структуры.
Этот прочный слой содержит необходимое количество воды, которая позволяет хрящу легко скользить по поверхности противоположного хряща и поставляет смазку, необходимую для этих движений.

Продолжительное обезвоживание лишает нужного количества воды,🧊,что приводит к усилению трения и росту напряжения в местах, где хрящ касается сустава.
Нормальное окружение - щелочное. При обезвоживании становится кислотным. Эту кислотность ощущают нервные окончания, которые регистрируют боль и передают ее сознанию.

От боли такого типа избавляемся принимая питьевую воды 🫙 в нужном количестве, чтобы хрящ насытился водой, 🫙которая вымоет кислоту и токсины.

И конечно тренируемся!
Если вебинар вы видели, то не факт, что вы тренировались! Занимаемся, тренируемся ⬇️⬇️⬇️

https://youtu.be/bIxFLwKguzY