Йога|Плоский живот| Здоровая спина
739 subscribers
640 photos
693 videos
145 links
Светлана Земпф - женский тренер реабилитолог, восстановлю тебе осанку и мышцы тазового дна, избавлю от боли в суставах при грыжах и протрузиях. Помогу стать стройной!
Тренировки проходят в онлайн клубе в прямом эфире! Пишите в личное : @ZempfSvetlana
Download Telegram
Пишите: хочу! Здесь в комментариях! Пришлю ссылку для связи🫶 в прямом эфире.


Сегодня старт моего курса « Тело, как в 25» - йога для женского здоровья, от боли в спине и для плоского живота! И именно *Сегодня в 19:30 пробное занятие!* бесплатно , в зуум ПРЯМОЙ ЭФИР! Как проходят тренировки? Каждую неделю, мы заходим на мой прямой эфир, в понедельник и среду : Пн- 20:30 Ср - 20:30 Длительность 40 мин. я подробно обьясняю упражнение, и вы повторяете, я проверяю. Тренировка доступна для женщин любого возраста и любой подготовки. 😃 Всем, кто зашел на тренировку сегодня Стоимость абонемента будет меньше! ~~3500~ 8-953-808-78-78
Мы с Женей моим, познакомились в Рождество!!🎄 🎄Нет, не любовь с первого взгляда🤪
Мы компанией встретились, в клубе, на Рождество. Я буквально, за 2 часа до клуба вернулась с Алтая, проводила рождественский йога- тур.
А Женя, мне вообще не понравился.
Он, ещё при знакомстве спросил: а зачем так далеко ехать , йогой заниматься🧐? Я даже так возмутилась!

Это потом, мы этой же компанией, полетели в Тайланд.
Женя так заботился, такой внимательный был, что я никогда такой заботы не видела, и вот 😳 мы уже 4 года вместе!
Благодарю вселенную, что я встретила такого заботливого и такого доброго и самого веселого человека🎄🎄🎄🎁
Сегодня его нет рядом, но он уже 500 раз звонил… а мне все некогда, а он понимает, любит!

Девчонки, с Рождеством!!!
❤️❤️❤️❤️Сегодня Рождественский концерт, 🎵 на Новосибирской набережной!
Новосибирцы: всего минус 20! Солнечно и тепло и колокольный звон.
С Рождеством, мои дорогие!
Здоровья и благополучия!
🎄🎄🎄🎄🎄
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Йога|Плоский живот| Здоровая спина pinned «ПОЛЕЗНОЕ ЗДЕСЬ ⬇️ЖМИ🔽 ☯️Описание онлайн клуба Йогиня Богиня ➡️Не знаешь, с чего начать? Начни дышать и сокращать! 🔸РЕЗУЛЬТАТ В КЛУБЕ 1. Познакомимся! Я реабилитолог! 2. Вопросы: зачем мне тренироваться? 3. Качать пресс женщине - нельзя!!! 4. Почему…»
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
1️⃣4️⃣ 🔠🔠🔠🔠🔠🔠

🥹🙂🤩😄😘😅😋

!! Здесь! На моем канале!
✳️ 14 января
✳️11: 00 по МСК ( 15:00 НСК Новосибирск)
полезный, познавательный эфир «Плоский животик»!

❗️ТЫ УЗНАЕШЬ!
🔤🔤🔤:

❗️Как быстро избавиться от отеков!
❗️почему торчит живот, даже у худых!
❗️Как быстро очистить лимфу и печень после новогоднего 7- го застолья!
❗️сможешь выполнить упражнение, вместе со мной, почувствовать мышцы живота изнутри;
❗️сможешь узнать почему болит поясница, и что это не норма!
-❗️сможешь найти свои мышцы тазового дна, и узнаешь, что отсутствие оргазмов, это не норма!

❗️получишь упражнение, для улучшения своих оргазмов;

🎁😍😌🥹😀🥰😌😇❗️
Тренировка в прямом эфире !
10 минутная тренировка,и ты реально почувствуешь, что:
- отеки «с тебя сбежали» .
- почувствуешь энергию во всем теле!
- получишь заряд бодрости на день!
- «услышишь» свой живот, свои мышцы тазового дна и свои ягодицы!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥Присоединяемся к эфиру
Вопросы к эфиру писать здесь в комментариях
Эфир сохраняется сутки!!
Делюсь своими лайфаками, которые применяю сама, как чувствовать себя молодой, в 45 лет❤️❤️

1. Каждый день пей горячую воду, как собираешься пить : чай, кофе, газировку или холодную воду.
2. Делай массаж живота каждый день ( лучше два раза в день ) 🔗здесь есть мое упражнение : «Массаж живота» .
3. Приучи себя, после подьема делать:

лимфатическую зарядку!
Эффективная зарядка на эфире 14 января !

5. Добавь в свой каждый прием пищи, рукколу, петрушку, ( зелень)🥬 .


6. Начни заниматься моими авторскими йога- тренировками .
Эффективная 15 минутная тренировка здесь 🔗

7. Убери из своей жизни перекусы, достаточно 3 приема пищи.

8. Обязательно занимайся любимым делом ( хобби - танцы, йога, пение, шитье) это позволит тебе наслаждаться жизнью, без зажоров.

9. Ложись сегодня, вставай завтра. Уснуть желательно до 24:00, это важно.

10. Каждый день, обязательно выходи на улицу, и желательно идти быстрым шагом.

🔤🔤🔤 🔠🔠🔠 восстановительный курс для женщин
« Тело, как в 25» ▶️ здесь подробнее
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔠🔠🔠🔠
1️⃣4️⃣ 🔠🔠🔠🔠🔠🔠

🥹🙂🤩 😄😘😅😋

Здесь! На моем канале!
✳️ 14 января
✳️11: 00 по МСК ( 15:00 НСК Новосибирск)
полезный, познавательный эфир «Плоский животик»!

❗️ТЫ УЗНАЕШЬ!
🔤🔤🔤:

❗️почему торчит живот, даже у худых!
❗️Что такое диастаз!

❗️Как быстро избавиться от отеков, что такое лимфодренажная техника!

❗️сможешь узнать почему болит поясница, и что это не норма!

❗️сможешь выполнить упражнение, вместе со мной, почувствовать мышцы живота изнутри;

❗️сможешь найти свои мышцы тазового дна, и узнаешь - что отсутствие оргазмов, подтекания, это не норма!

❗️Что такое МФР ( милфасционный релиз) и зачем он нужен, покажу на практике!


🎁😍😌🥹😀🥰😌😇❗️
Тренировка в прямом эфире !
15 минутная тренировка,и ты реально почувствуешь, что:
- отеки «с тебя сбежали» .
- почувствуешь энергию во всем теле!
- получишь заряд бодрости на день!
- «услышишь» свой живот, свои мышцы тазового дна и свои ягодицы!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ЗАЧЕМ ТЕБЕ В КЛУБ?

☯️Часто задаваемые вопросы сегодня:

- живот, похудеть, грыжи, боль в пояснице, отсутствие оргазмов, нет энергии.

Если ты хочешь решить эти вопросы, тебе пора на тренировки в мой онлайн клуб «Йогиня- Богиня».

Тебе подойдет, если ты хочешь:

Подтянуть вываленный живот, обрести округлые ягодицы, красивые рельефные руки и стройные ноги.

Улучшить осанку: избавиться от сутулой спины, сильного прогиба в пояснице, смещенной вперед головы, перекосов в осанке: когда одно плечо выше, чем другое, торчащих ребер, плоских стоп, кривых ног и торчащих лопаток.

Избавиться от дискомфорта и периодических болей в пояснице, шее, коленях, плечах. Отзыв

Ты уже имеешь опыт в тренировках и тебе хочется усложнить свои упражнения, сделать их более эффективными, улучшить паттерны шага и бега.

Ты давно мечтал тренироваться в цикле шага с крутым специалистом, но у тебя не было финансовой возможности на персональные тренировки.

Тренироваться регулярно из любой точки планеты при помощи передовых тренировочных систем.
📩 Для записи пиши: "Хочу в клуб" запись открыта сейчас до 15 января!

🥰😛🥰🥰😛😛😒 ЗДЕСЬ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM