Доброе утречко мои дорогие красавицы! Сегодня я записала две новых зарядки для клуба Йогини Богини ! И отправлю им технику #массажживота❤️
Здесь тоже не раз давала эту технику. #спазмдиафрагмы
Важно:
Начинаем с мягкого мячика, или клубочка!
Не работает в сильную боль!
Дышим , расширяя ребра в стороны на вдох, и опуская на выдох 🧘‍♀️.
Не спешим.

🔴Читаем пост ниже!
Всего лишь массаж живота, а польза для качественного пищеварения много! Для уменьшения обьема живота! Для улучшение перестальтики кишечника ( запоры).🔽

#латеральноедыхание Диафрагма двигается на вдохе - вниз, на выдохе
вверх. #спазмдиафрагмы
Получается некое подобие насоса.
‼️Под диафрагмой находятся желудок и другие органы пищеварения. И если при дыхании диафрагма двигается правильно и нет никаких спазмов, то, соответственно, правильно работают органы ЖКТ❗️
!📌📌📌спазм, стресс, дисбаланс внутри вегетативной нервной системы, это, прежде всего, отражается на работе пищеварительного тракта и деятельности внутренних органов
⚡️расстройство пищеварения, ⚡️синдром раздраженного кишечника,
⚡️снижение кислотности и другие проявления
Чтобы решить вопрос с ЖКТ и улучшить пищеварение, необходимо:
1) улучшать работу диафрагмы (снимать с неё напряжение, улучшать растяжимость ребер и движение в животе):
2)активизировать блуждающий нерв, который проходит через грудную клетку и иннервирует внутренние органы (желудок, пищевод, кишечник) через неврологические техники (работа с глазами, шеей, мелкой моторикой)
🔥Тогда ваша пищеварительная система обязательно откликнется и скажет вам спасибо.

https://youtu.be/9oAvhOMK7KQ?si=sfqmZaGtrWlIherj


#латеральноедыхание Диафрагма двигается на вдохе - вниз, на выдохе
вверх. #спазмдиафрагмы
Получается некое подобие насоса.
‼️Под диафрагмой находятся желудок и другие органы пищеварения. И если при дыхании диафрагма двигается правильно и нет никаких спазмов, то, соответственно, правильно работают органы ЖКТ❗️
!📌📌📌спазм, стресс, дисбаланс внутри вегетативной нервной системы, это, прежде всего, отражается на работе пищеварительного тракта и деятельности внутренних органов
⚡️расстройство пищеварения, ⚡️синдром раздраженного кишечника,
⚡️снижение кислотности и другие проявления
Чтобы решить вопрос с ЖКТ и улучшить пищеварение, необходимо:
1) улучшать работу диафрагмы (снимать с неё напряжение, улучшать растяжимость ребер и движение в животе):
2)активизировать блуждающий нерв, который проходит через грудную клетку и иннервирует внутренние органы (желудок, пищевод, кишечник) через неврологические техники (работа с глазами, шеей, мелкой моторикой)
🔥Тогда ваша пищеварительная система обязательно откликнется и скажет вам спасибо.