Обещала написать почему???
Почему тебе не нужно откладывать тренировки?
📌Ты улучшаешь эластичность сосудов, и соответственно твое тело становится чистым и здоровым не только изнутри, но и снаружи!
📌 после 40 лет мышечная масса снижается, если вам интересно знать почему, напишу!
📌когда снижается мышечная масса, кровоток к костям и хрящам уменьшается!
📌Кости становятся более пористыми, сильные мышцы их укрепляют, питают, помогают нарастить костную массу!!!

Лучше заниматься 2-3 раза по 40 минут! Чем за неделю, всего 1 раз, 2 часа! Знакомо?

А еще, кортизол!❤️ Он же не дает спать, меняет гормональный фон 🤯, у нас появляется гормональный живот и бока!
Но про кортизол, напишу в следующие раз!

Жизнь-это движение!
Грыжевое выпячивание, в 90% случаев - рассосется, если выполнять правильные упражнения!

А вот уколы- блокады, нестероидный препараты, это может привести к неприятным последствиям: высыхают связи, сосуды. После обезвоживания и блокады, они не получают воду, минералы, кислород, и соответственно межпозвонковые диски не увлажнены « сохнут»!
Поэтому, вылечить грыжевое выпячивание гораздо сложнее после действия лекарств.
👇 Смотрите видео, задавайте вопросы!

Больно где? Так и понимаем Ваши тригерные точки, вы долго сидите, на работе, не двигаетесь, вам некогда!
Связки от неподвижности, теряют влагу, так как они увлажняются исключительно от движения. При резком движении на « сухую» - появляется спазм связки и мышцы.
Как правило , после длительного сидения, высыхают подвздошные мышцы, отсюда и артрозы и коксартрозы бедра. И так же передние грудные мышцы, вы сидите в напряжении, в наклоне в перед и вниз, тоже спазм, и неувлажненный грудной отдел.
❗️❗️❗️
Как часто женщина думает, что засиделась: 8- 10 часов работала, и ей срочно надо выполнить зарядку, а еще резко встала и быстрым шагом пошла.
Высохшие, спазмированные связки, не готовы, так быстро тянуться, и появляются микротрещины. Эти микротрещины, повторяются, мы же каждый день много сидим. Результат, это наши диагнозы по суставам.

Как себе помочь: чаще вставай, чаще пей воду, и тренируйся не раз в неделю и сильно, а через день, по чуть- чуть.