This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утречко мои дорогие красавицы! Сегодня я записала две новых зарядки для клуба Йогини Богини ! И отправлю им технику #массажживота❤️
Здесь тоже не раз давала эту технику. #спазмдиафрагмы
Важно:
Начинаем с мягкого мячика, или клубочка!
Не работает в сильную боль!
Дышим , расширяя ребра в стороны на вдох, и опуская на выдох 🧘♀️.
Не спешим.
🔴 Читаем пост ниже!
Всего лишь массаж живота, а польза для качественного пищеварения много! Для уменьшения обьема живота! Для улучшение перестальтики кишечника ( запоры).🔽
Здесь тоже не раз давала эту технику. #спазмдиафрагмы
Важно:
Начинаем с мягкого мячика, или клубочка!
Не работает в сильную боль!
Дышим , расширяя ребра в стороны на вдох, и опуская на выдох 🧘♀️.
Не спешим.
Всего лишь массаж живота, а польза для качественного пищеварения много! Для уменьшения обьема живота! Для улучшение перестальтики кишечника ( запоры).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мои дорогие!
Здесь подробнее рассказала про массаж живота!
❗️ снимаем спазмы с пищеварительной системы, работаем с триггерными точками ( где больно, остановились, продышали)!
❗️ благодаря расслаблению, в области живота улучшается лимфоток, а значит улучшается кровоток!
❗️ расслабление живота и улучшение кровотока улучшает работу печени, расслабляется сфинктер одди, именно он отвечает за поступлением желчи и сока поджелудочной железы в двенадцатиперстную кишку и препятствует поступлению кишечного содержимого в жёлчные и панкреатические протоки.
Здесь подробнее рассказала про массаж живота!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сейчас, в июле, можно записаться в мой онлайн клуб, где я Вас веду за ручку!
❤️Отвечаю на все ваши вопросы!
Провожу прямые эфиры йога тренировок для начинающих :
❤️Вторник и четверг в 20:30
8 тренировок
❤️Консультирую 24/7
❤️ Зарядки в записи!
❤️ Упражнения: дыхание, техники живота, упражнения кегеля
❤️ в чате выкладываю меню
❤️ выкладываю схему работы с кишечником
Стоимость в клубе до 7 августа 3000 рублей,вместо 3500руб
Абонемент ровно месяц
❤️Отвечаю на все ваши вопросы!
Провожу прямые эфиры йога тренировок для начинающих :
❤️Вторник и четверг в 20:30
8 тренировок
❤️Консультирую 24/7
❤️ Зарядки в записи!
❤️ Упражнения: дыхание, техники живота, упражнения кегеля
❤️ в чате выкладываю меню
❤️ выкладываю схему работы с кишечником
Стоимость в клубе до 7 августа 3000 рублей,
Абонемент ровно месяц
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#латеральноедыхание Диафрагма двигается на вдохе - вниз, на выдохе
вверх. #спазмдиафрагмы
Получается некое подобие насоса.
‼️ Под диафрагмой находятся желудок и другие органы пищеварения. И если при дыхании диафрагма двигается правильно и нет никаких спазмов, то, соответственно, правильно работают органы ЖКТ❗️
!📌 📌 📌 спазм, стресс, дисбаланс внутри вегетативной нервной системы, это, прежде всего, отражается на работе пищеварительного тракта и деятельности внутренних органов
⚡️ расстройство пищеварения, ⚡️ синдром раздраженного кишечника,
⚡️ снижение кислотности и другие проявления
Чтобы решить вопрос с ЖКТ и улучшить пищеварение, необходимо:
1) улучшать работу диафрагмы (снимать с неё напряжение, улучшать растяжимость ребер и движение в животе):
2)активизировать блуждающий нерв, который проходит через грудную клетку и иннервирует внутренние органы (желудок, пищевод, кишечник) через неврологические техники (работа с глазами, шеей, мелкой моторикой)
🔥 Тогда ваша пищеварительная система обязательно откликнется и скажет вам спасибо.
вверх. #спазмдиафрагмы
Получается некое подобие насоса.
!
Чтобы решить вопрос с ЖКТ и улучшить пищеварение, необходимо:
1) улучшать работу диафрагмы (снимать с неё напряжение, улучшать растяжимость ребер и движение в животе):
2)активизировать блуждающий нерв, который проходит через грудную клетку и иннервирует внутренние органы (желудок, пищевод, кишечник) через неврологические техники (работа с глазами, шеей, мелкой моторикой)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мои дорогие! Ретрит на Алтай! Еще 4 места!
*С 4 августа по 7 августа ретрит*
"Путь в СЕРДЦЕ Алтая"!
Все включено!
30 000
4 дня и 3 ночи!
*День 1*
6: 00 — Выезд /сбор укажем позднее /микроавтобус 14 чел.
✏️обед в кафе (самостоятельно).
15:00 - заселение знакомство с окрестностями
16:00 - 16:30 — суставная гимнастика
16:30 -знакомство и перекус с травяным чаем.
17:00 — Психологический тренинг- игра "Можно все!"
20:00 — Ужин.
21:00 — Песни у костра.
23:00 — Отбой.
*День 2*
🧘8:15 — Подъём.
🧘08: 30 до 09: 30
"Поклон Солнцу" и авторская йога. Медитация.
🧘09:40 — Завтрак
🧘10: 20 — 13:00 выезд
Прогулка по местам силы семинский перевал
🧘13: 00 - мощная практика - медитация " Песня Сердца" от Олеси Чевгун
🧘15: 00 — Обед в кафе.
🧘16:00 - возвращаемся на базу
🧘 16:00 до 18:00 свободное время чай
🧘 19: 00 ужин
🧘 21:00 ресурсная женская баня
23:00 — Отбой.
*День 3*
☘️8: 15 — Подъём.
🍀08:30 до 09:30
Поклон Солнцу" и авторская йога. Медитация.
☘️09:40 — завтрак
☘️10:20 — 14:00 выезд водопад и гора Чечкыш
☘️15:00 - обед 🥗 в кафе по- желанию
16:00— 17:00 возврат на базу
19:30 - ужин
21:00 - гвоздестояние суставная гимнастика, для здоровья коленей
*День 4*
8:15— Подъём.
08:30- 09:30 «Поклон Солнцу" и авторская йога. Медитация.
9: 45 — Завтрак.
10:00 — Ответы на вопросы "метафорические карты" и свободное время
11:30 — Выезд с базы в Новосибирск и заезд на пасеку « Медом в ухо»
*С 4 августа по 7 августа ретрит*
"Путь в СЕРДЦЕ Алтая"!
Все включено!
30 000
4 дня и 3 ночи!
*День 1*
6: 00 — Выезд /сбор укажем позднее /микроавтобус 14 чел.
✏️обед в кафе (самостоятельно).
15:00 - заселение знакомство с окрестностями
16:00 - 16:30 — суставная гимнастика
16:30 -знакомство и перекус с травяным чаем.
17:00 — Психологический тренинг- игра "Можно все!"
20:00 — Ужин.
21:00 — Песни у костра.
23:00 — Отбой.
*День 2*
🧘8:15 — Подъём.
🧘08: 30 до 09: 30
"Поклон Солнцу" и авторская йога. Медитация.
🧘09:40 — Завтрак
🧘10: 20 — 13:00 выезд
Прогулка по местам силы семинский перевал
🧘13: 00 - мощная практика - медитация " Песня Сердца" от Олеси Чевгун
🧘15: 00 — Обед в кафе.
🧘16:00 - возвращаемся на базу
🧘 16:00 до 18:00 свободное время чай
🧘 19: 00 ужин
🧘 21:00 ресурсная женская баня
23:00 — Отбой.
*День 3*
☘️8: 15 — Подъём.
🍀08:30 до 09:30
Поклон Солнцу" и авторская йога. Медитация.
☘️09:40 — завтрак
☘️10:20 — 14:00 выезд водопад и гора Чечкыш
☘️15:00 - обед 🥗 в кафе по- желанию
16:00— 17:00 возврат на базу
19:30 - ужин
21:00 - гвоздестояние суставная гимнастика, для здоровья коленей
*День 4*
8:15— Подъём.
08:30- 09:30 «Поклон Солнцу" и авторская йога. Медитация.
9: 45 — Завтрак.
10:00 — Ответы на вопросы "метафорические карты" и свободное время
11:30 — Выезд с базы в Новосибирск и заезд на пасеку « Медом в ухо»
https://tttttt.me/+N8A---pffLM2OGEy
Подробнее про Алтай, фото и видео прошлого года и май 2023
Подробнее про Алтай, фото и видео прошлого года и май 2023
Telegram
Ретрит «Путь в ❤️ Алтая»
Канал для подробной информации ретрита
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Примерно в одно время несколько моих клиентов написали о #спазмподлопаткой в области шеи, боль, под лопаткой. По симптоматике, описанной клиентами, делаю вывод, это ромбовидная мышца, отвечающая за движение лопатки.
Мне будет очень приятно, за Ваше сердечко, нам с Дианой.❤️
Мне будет очень приятно, за Ваше сердечко, нам с Дианой.❤️
Audio
А это отзыв, на предложенное мной лечение, самомассажем.
Завтра отправлю упражнение, при прострелах, в ягодицу!
Ухватили лето за хвост, в 20:00 успели в п. Морской, и целый час катались на досках - сапах!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мои дорогие , как обещала, упражнение , которое рекомендую выполнять, для профилактики или при защемлении седалищного нерва.
На самом деле, лучше не ждать, когда наступит #спазм, #больвкрестец, а просто выполнять упражнения чаще.
Такие спазмы нас поджидают:
📌если много сидим- резко встали,и побежали
📌если резко потянули на себя тяжелое- дверь, стебель травы, длинный тяжелый, картошку😹
📌 если просто таскали тяжести одной стороной!
На самом деле, лучше не ждать, когда наступит #спазм, #больвкрестец, а просто выполнять упражнения чаще.
Такие спазмы нас поджидают:
📌если много сидим- резко встали,и побежали
📌если резко потянули на себя тяжелое- дверь, стебель травы, длинный тяжелый, картошку
📌 если просто таскали тяжести одной стороной!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Пятница- прекрасна!
И уже сегодня можно записаться ко мне!
Сейчас, в июле, можно записаться в мой онлайн клуб, где я Вас веду за ручку!
❤️Отвечаю на все ваши вопросы!
Что входит в абонемент?
1. Провожу прямые эфиры йога тренировок для начинающих :
❤️Вторник и четверг в 20:30
8 тренировок
2. ❤️Консультирую 24/7
3. ❤️ Зарядки в записи!
4. ❤️ Упражнения: дыхание, техники живота, упражнения кегеля
5.❤️ в чате выкладываю меню
6.❤️ выкладываю схему работы с кишечником
Стоимость в клубе до 7 августа 3000 рублей,вместо 3500руб
Абонемент ровно месяц
Зачем❓
🤝Чтобы снять мышечные спазмы!
🤝Чтобы убрать боль спине
🤝Чтобы улучшить мышцы тазового дна и повысить либидо
🤝 Чтобы чувствовать себя здоровой мамой и шикарной женщиной!
🤝 Чтобы укрепить мышцы спины!
🤝 Чтобы укрепить кости и предотвратить остеопороз , которые начинают нам подмигивать после 40 лет👀
И уже сегодня можно записаться ко мне!
Сейчас, в июле, можно записаться в мой онлайн клуб, где я Вас веду за ручку!
❤️Отвечаю на все ваши вопросы!
Что входит в абонемент?
1. Провожу прямые эфиры йога тренировок для начинающих :
❤️Вторник и четверг в 20:30
8 тренировок
2. ❤️Консультирую 24/7
3. ❤️ Зарядки в записи!
4. ❤️ Упражнения: дыхание, техники живота, упражнения кегеля
5.❤️ в чате выкладываю меню
6.❤️ выкладываю схему работы с кишечником
Стоимость в клубе до 7 августа 3000 рублей,
Абонемент ровно месяц
Зачем
🤝Чтобы снять мышечные спазмы!
🤝Чтобы убрать боль спине
🤝Чтобы улучшить мышцы тазового дна и повысить либидо
🤝 Чтобы чувствовать себя здоровой мамой и шикарной женщиной!
🤝 Чтобы укрепить мышцы спины!
🤝 Чтобы укрепить кости и предотвратить остеопороз , которые начинают нам подмигивать после 40 лет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
На этой неделе:
1. #спазмдиафрагмы
2. #спазм #спазмподлопаткой
3. #спазм #шея
4. #больвкрестец
5. #тренировканавсетело
В 45 и в 50 можно все ! И жизнь становится всё свободнее, прекраснее и веселее, если ты здорова!!
Можно смеяться, купаться, радоваться вместе с детьми, и заниматься всегда хватит сил!
1. #спазмдиафрагмы
2. #спазм #спазмподлопаткой
3. #спазм #шея
4. #больвкрестец
5. #тренировканавсетело
В 45 и в 50 можно все ! И жизнь становится всё свободнее, прекраснее и веселее, если ты здорова!!
Можно смеяться, купаться, радоваться вместе с детьми, и заниматься всегда хватит сил!