Девочки , участились случаи, когда вы приходите восстанавливаться, после тренажерных залов, после тяжелых весов.
Причина следующая:
долго сидите на работе, и потом в машине или автобусе сидите, и вдруг…
Решили: хочу потренироваться!
Вы начинаете активничать, бегать, поднимать тяжести, резко приседать и наклоняться.
Но,мы, взрослые люди, и наши связки и мышцы после того, как посидим теряют влагу, становятся сухими и их легко травмировать.
Поэтому, после активных движений, на сухие связки,появляются микротравмы, спазмы,
утолщение, связок.
Утолщение связок, приводит к нарушению кровотока и «иссушению» суставов. Ну и как следствие- перетирание и микротравмы хрящей. Отсюда отеки, спазмы, и травмы.
И это касается и коленей, и плечевых, и локтевых суставов, и довольно часто тазобедренных суставов.
Воспаление ➡️отек➡️ спазм➡️боль!
Так не надо!
Пожалуйста! К себе нежно и бережно!
Начните с дыхания, вставайте чаще: каждый час, пейте горячую воду, делайте суставную гимнастику.
Послушайте подкаст, и поставьте сердечко, если понятно про, что говорю❤️⏬️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
боли в спине, в коленях,
приглашаю вас на прямой
«ПЛОСКИЙ ЖИВОТ- ЗДОРОВАЯ СПИНА» - все про суставы и мышцы!
На эфире будет много полезного!
Расскажу:
☑️ почему плоский живот, мышцы тазового дна и боль в пояснице это ключ 🔑 к одной двери ❓
☑️ как влияют бег, прыжки и тяжелые веса на мышцы тазового дна и поясницу;
☑️ ты бегаешь, прыгаешь, поднимаешь тяжелые гантели, а вес не уходит, хочется все больше кушать
☑️ как вылечить поясницу
☑️ расскажу причины артрозов, болей в коленях и что с этим делать.
Напиши, «хочу» на эфир, отправлю приглашение.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
«04» АПРЕЛЯ 16:30 МСК 20:00 ПО Новосибирску
«ПЛОСКИЙ ЖИВОТ- ЗДОРОВАЯ СПИНА» - все про суставы и мышцы!
На эфире будет много полезного!
Расскажу:
☑️ почему плоский живот, мышцы тазового дна и боль в пояснице это ключ 🔑 к одной двери ❓
☑️ как влияют бег, прыжки и тяжелые веса на мышцы тазового дна и поясницу;
☑️ ты бегаешь, прыгаешь, поднимаешь тяжелые гантели, а вес не уходит, хочется все больше кушать
☑️ как вылечить поясницу
☑️ расскажу причины артрозов, болей в коленях и что с этим делать.
Жду тебя сегодня на эфир!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Полную версию Эфира «ПЛОСКИЙ ЖИВОТ- ЗДОРОВАЯ СПИНА» смотрим на ютубе в записи⤵️
https://youtu.be/4UTBHRmtMtE?si=O2FT1yHY8eZbXx1o
Рассказала за 40 минут, все темы из анонса⏬️
☑️ рассказала причины артрозов, болей в коленях и что с этим делать.
☑️ объяснила, как влияют бег, прыжки и тяжелые веса на мышцы тазового дна и поясницу;
☑️ показала и разъяснила, почему плоский живот, мышцы тазового дна и боль в пояснице это ключ 🔑 к одной двери ❓
Все, кто желает посмотреть! Смотрим, завтра в 24:00 удаляю!
Всем, кто был на эфире, пиши: « диагностика»
проведу бесплатную диагностику 🌹
Ссылка на эфир в ютубе ⤵️
https://youtu.be/4UTBHRmtMtE?si=O2FT1yHY8eZbXx1o
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥Чудо настоящее!!!
Девочки, просто пишите свои истории, про чудо!
Сегодня случилось чудо у меня!
Мои дети наблюдаются в клинике «Доктор Линз», и для лечения, нужно ночные линзы ставить, и спать в них, просыпаешься, снимаешь линзы, и весь день зрение в норме!👍
Неделю назад, ехали в метро, в «Доктор Линз» для проверки глаз и линз, и я не заметила, как потеряла линзы.👀
Линзы, находились в маленьком пластиковом чехле сине- белого цвета. Доехали до клиники, начала искать линзы, но их просто нет в сумке.❓❓❓
Я понимала, что скорее всего доставала телефон и выронила. Но вот где? Скорее всего в метро. Побежала туда, у всех сотрудников спрашивала. Подходила к машинистам. Звонила в отдел по потерянным вещам. НИЧЕГО!
🥲 Хочу сказать, что линзы ночные - не дешевые, поэтому искала,как могла😂.
ЧУДО СЛУЧИЛОСЬ! Прошла ровно неделя, и мне звонят из клиники: «Ваши линзы нашлись» !
Их принес мужчина, нашел в метро!
Как так!!! Вот так чудо! Контейнер мелкий, и вообще как человек мог узнать, что нужно отнести в клинику!!!
Принимаю чудеса и верю в то, что все что случается это последствия нашего выбора и наших мыслей!
Обнимаю❤️ ставь сердечко, пиши свои истории!
Девочки, просто пишите свои истории, про чудо!
Сегодня случилось чудо у меня!
Мои дети наблюдаются в клинике «Доктор Линз», и для лечения, нужно ночные линзы ставить, и спать в них, просыпаешься, снимаешь линзы, и весь день зрение в норме!
Неделю назад, ехали в метро, в «Доктор Линз» для проверки глаз и линз, и я не заметила, как потеряла линзы.
Линзы, находились в маленьком пластиковом чехле сине- белого цвета. Доехали до клиники, начала искать линзы, но их просто нет в сумке.❓❓❓
Я понимала, что скорее всего доставала телефон и выронила. Но вот где? Скорее всего в метро. Побежала туда, у всех сотрудников спрашивала. Подходила к машинистам. Звонила в отдел по потерянным вещам. НИЧЕГО!
🥲 Хочу сказать, что линзы ночные - не дешевые, поэтому искала,как могла😂.
ЧУДО СЛУЧИЛОСЬ! Прошла ровно неделя, и мне звонят из клиники: «Ваши линзы нашлись» !
Их принес мужчина, нашел в метро!
Как так!!! Вот так чудо! Контейнер мелкий, и вообще как человек мог узнать, что нужно отнести в клинику!!!
Принимаю чудеса и верю в то, что все что случается это последствия нашего выбора и наших мыслей!
Обнимаю❤️ ставь сердечко, пиши свои истории!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
До обеда провела тренировку в студии, для Вас!
Отличных всем выходных!
Как здорово, что в Новосибирске солнышко🌞
Отличных всем выходных!
Как здорово, что в Новосибирске солнышко
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM