https://youtube.com/watch?v=WxGM55-7CiU&si=LdJFQHQy8Rqca3V7
Выполняйте зарядку именно сегодня🍾 🍾 🍾 🍾 🍾 🎁 🎁
Начинайте день с легкой утренней йоги, чтобы пробудить тело и разум. Это поможет вам ощутить связь с собой и установить позитивный настрой на весь год.
Выполняйте зарядку именно сегодня
Начинайте день с легкой утренней йоги, чтобы пробудить тело и разум. Это поможет вам ощутить связь с собой и установить позитивный настрой на весь год.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Зарядка ☆4
Привет, мои дорогие! Как ваши дела? Как ваше настроение?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вчера немного потанцевали!
А вообще для меня праздник не очень веселый, если мы не танцуем!
А ещё мечтаю на набережной встретить Новый год!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня про йогу, в другом ключе- « энергия», отдушина, медитации.
- одно из немногих удовольствий в жизни;
- спасалась от быта, болеющих ребятишек;
- столько энергии, после работы.
- душа радуется!!
Отзывов таких очень много, зачем все выкладывать? Просто возьмите на заметку, что занятия йогой дают массу энергии, и пока вы занимаетесь, вы медитируете на своем теле. Ваш ум, здесь и сейчас.❤️
Если вам было полезно, поставьте ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Светлана_женский тренер_йога_клуб
Рождественский штрудель с яблоком.
Тесто слоеное
Яблоко 1 шт.
Сахар 5-6 ложек
30 гр. сливочное масло
Начинка:
Яблоко нарезать мелкими кубиками. Обжарить 2 минуты с сахаром и сливочным маслом, добавить горсть изюма ( заранее замочить и высушить) и горсть муки, перемешать, и убрать в холод остывать.
Тесто раскатать, на край выложить начинку, 1 см в ширину, закрутить, и снова выложить начинку, и закрутить, ещё раз начинку. Залепить края плотно, и поставить запекать на 15-20 минут. Зависит от вашей духовки.
Тесто слоеное
Яблоко 1 шт.
Сахар 5-6 ложек
30 гр. сливочное масло
Начинка:
Яблоко нарезать мелкими кубиками. Обжарить 2 минуты с сахаром и сливочным маслом, добавить горсть изюма ( заранее замочить и высушить) и горсть муки, перемешать, и убрать в холод остывать.
Тесто раскатать, на край выложить начинку, 1 см в ширину, закрутить, и снова выложить начинку, и закрутить, ещё раз начинку. Залепить края плотно, и поставить запекать на 15-20 минут. Зависит от вашей духовки.
В тему, о наших суставах и коленях!
Во всех суставах есть хрящевая прокладка, которая покрывает и разделяет костные структуры.
Этот прочный слой содержит необходимое количество воды, которая позволяет хрящу легко скользить по поверхности противоположного хряща и поставляет смазку, необходимую для этих движений.
Продолжительное обезвоживание лишает нужного количества воды,🧊,что приводит к усилению трения и росту напряжения в местах, где хрящ касается сустава.
Нормальное окружение - щелочное. При обезвоживании становится кислотным. Эту кислотность ощущают нервные окончания, которые регистрируют боль и передают ее сознанию.
От боли такого типа избавляемся принимая питьевую воды 🫙 в нужном количестве, чтобы хрящ насытился водой, 🫙которая вымоет кислоту и токсины.
И конечно тренируемся!
Если вебинар вы видели, то не факт, что вы тренировались! Занимаемся, тренируемся ⬇️⬇️⬇️
https://youtu.be/bIxFLwKguzY
Во всех суставах есть хрящевая прокладка, которая покрывает и разделяет костные структуры.
Этот прочный слой содержит необходимое количество воды, которая позволяет хрящу легко скользить по поверхности противоположного хряща и поставляет смазку, необходимую для этих движений.
Продолжительное обезвоживание лишает нужного количества воды,🧊,что приводит к усилению трения и росту напряжения в местах, где хрящ касается сустава.
Нормальное окружение - щелочное. При обезвоживании становится кислотным. Эту кислотность ощущают нервные окончания, которые регистрируют боль и передают ее сознанию.
От боли такого типа избавляемся принимая питьевую воды 🫙 в нужном количестве, чтобы хрящ насытился водой, 🫙которая вымоет кислоту и токсины.
И конечно тренируемся!
Если вебинар вы видели, то не факт, что вы тренировались! Занимаемся, тренируемся ⬇️⬇️⬇️
https://youtu.be/bIxFLwKguzY
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пишите: хочу! Здесь в комментариях! Пришлю ссылку для связи🫶 в прямом эфире.
Сегодня старт моего курса « Тело, как в 25» - йога для женского здоровья, от боли в спине и для плоского живота! И именно *Сегодня в 19:30 пробное занятие!* бесплатно , в зуум ПРЯМОЙ ЭФИР! Как проходят тренировки? Каждую неделю, мы заходим на мой прямой эфир, в понедельник и среду : Пн- 20:30 Ср - 20:30 Длительность 40 мин. я подробно обьясняю упражнение, и вы повторяете, я проверяю. Тренировка доступна для женщин любого возраста и любой подготовки. 😃 Всем, кто зашел на тренировку сегодня Стоимость абонемента будет меньше! ~~3500~ 8-953-808-78-78
Сегодня старт моего курса « Тело, как в 25» - йога для женского здоровья, от боли в спине и для плоского живота! И именно *Сегодня в 19:30 пробное занятие!* бесплатно , в зуум ПРЯМОЙ ЭФИР! Как проходят тренировки? Каждую неделю, мы заходим на мой прямой эфир, в понедельник и среду : Пн- 20:30 Ср - 20:30 Длительность 40 мин. я подробно обьясняю упражнение, и вы повторяете, я проверяю. Тренировка доступна для женщин любого возраста и любой подготовки. 😃 Всем, кто зашел на тренировку сегодня Стоимость абонемента будет меньше! ~~
Мы с Женей моим, познакомились в Рождество!!🎄 🎄Нет, не любовь с первого взгляда🤪
Мы компанией встретились, в клубе, на Рождество. Я буквально, за 2 часа до клуба вернулась с Алтая, проводила рождественский йога- тур.
А Женя, мне вообще не понравился.
Он, ещё при знакомстве спросил: а зачем так далеко ехать , йогой заниматься🧐? Я даже так возмутилась!
Это потом, мы этой же компанией, полетели в Тайланд.
Женя так заботился, такой внимательный был, что я никогда такой заботы не видела, и вот 😳 мы уже 4 года вместе!
Благодарю вселенную, что я встретила такого заботливого и такого доброго и самого веселого человека🎄🎄🎄🎁
Сегодня его нет рядом, но он уже 500 раз звонил… а мне все некогда, а он понимает, любит!
Девчонки, с Рождеством!!!
Мы компанией встретились, в клубе, на Рождество. Я буквально, за 2 часа до клуба вернулась с Алтая, проводила рождественский йога- тур.
А Женя, мне вообще не понравился.
Он, ещё при знакомстве спросил: а зачем так далеко ехать , йогой заниматься🧐? Я даже так возмутилась!
Это потом, мы этой же компанией, полетели в Тайланд.
Женя так заботился, такой внимательный был, что я никогда такой заботы не видела, и вот 😳 мы уже 4 года вместе!
Благодарю вселенную, что я встретила такого заботливого и такого доброго и самого веселого человека🎄🎄🎄🎁
Сегодня его нет рядом, но он уже 500 раз звонил… а мне все некогда, а он понимает, любит!
Девчонки, с Рождеством!!!
Новосибирцы: всего минус 20! Солнечно и тепло и колокольный звон.
С Рождеством, мои дорогие!
Здоровья и благополучия!
🎄🎄🎄🎄🎄
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM