ПОЛЕЗНОЕ ЗДЕСЬ ⬇️ ЖМИ🔽
☯️Описание онлайн клуба Йогиня Богиня
➡️Не знаешь, с чего начать?
Начни дышать и сокращать!
🔸РЕЗУЛЬТАТ В КЛУБЕ
1. Познакомимся! Я реабилитолог!
2. Вопросы: зачем мне тренироваться?
3. Качать пресс женщине - нельзя!!!
4. Почему у меня болит: боль,спазм.
5. Бережем колени с молоду!
6. Как приседать в быту и на тренировках-нежно!
7. Вопросы:
можно тренироваться, если есть грыжи??
8. Пост: « Не носи бюстгалтер»!
9. Тема эстрогены.
10. Упражнение при подтеканиях: «Боюсь чихать»
11. Вопросы? Что такое мышцы тазового дна?
- пост про это
- пост про это
12. Мне 20 ! Где эти мышцы тазового дна!
13. Упражнение при боли в шее.
14.Упражнение при спазме грудных мышц.
15. Упражнение для шеи
16. ИШИАЗ, защемление седалищного нерва.
17. Упражнение при сутулости.
18. Упражнение Плоский живот
19. Упражнение от боли в пояснице.
20. Упражнение при защемлении мышц шеи, головная боль, спазм.
☯️Описание онлайн клуба Йогиня Богиня
➡️Не знаешь, с чего начать?
Начни дышать и сокращать!
🔸РЕЗУЛЬТАТ В КЛУБЕ
1. Познакомимся! Я реабилитолог!
2. Вопросы: зачем мне тренироваться?
3. Качать пресс женщине - нельзя!!!
4. Почему у меня болит: боль,спазм.
5. Бережем колени с молоду!
6. Как приседать в быту и на тренировках-нежно!
7. Вопросы:
можно тренироваться, если есть грыжи??
8. Пост: « Не носи бюстгалтер»!
9. Тема эстрогены.
10. Упражнение при подтеканиях: «Боюсь чихать»
11. Вопросы? Что такое мышцы тазового дна?
- пост про это
- пост про это
12. Мне 20 ! Где эти мышцы тазового дна!
13. Упражнение при боли в шее.
14.Упражнение при спазме грудных мышц.
15. Упражнение для шеи
16. ИШИАЗ, защемление седалищного нерва.
17. Упражнение при сутулости.
18. Упражнение Плоский живот
19. Упражнение от боли в пояснице.
20. Упражнение при защемлении мышц шеи, головная боль, спазм.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Йога|Плоский живот| Здоровая спина (Светлана_йога_клуб)
Обещала написать почему???
Почему тебе не нужно откладывать тренировки?
📌Ты улучшаешь эластичность сосудов, и соответственно твое тело становится чистым и здоровым не только изнутри, но и снаружи!
Жара намного легче переносится, давление меньше скачет, и уже не зависит от погоды!
📌 после 40 лет мышечная масса снижается, если вам интересно знать почему, напишу!
📌когда снижается мышечная масса, кровоток к костям и хрящам уменьшается!
📌Кости становятся более пористыми, сильные мышцы их укрепляют, питают, помогают нарастить костную массу!!!
Лучше заниматься 2-3 раза по 40 минут! Чем за неделю, всего 1 раз, 2 часа! Знакомо?
А еще, кортизол!❤️ Он же не дает спать, меняет гормональный фон🤯 , у нас появляется гормональный живот и бока!
Но про кортизол, напишу в следующие раз!
Почему тебе не нужно откладывать тренировки?
📌Ты улучшаешь эластичность сосудов, и соответственно твое тело становится чистым и здоровым не только изнутри, но и снаружи!
Жара намного легче переносится, давление меньше скачет, и уже не зависит от погоды!
📌 после 40 лет мышечная масса снижается, если вам интересно знать почему, напишу!
📌когда снижается мышечная масса, кровоток к костям и хрящам уменьшается!
📌Кости становятся более пористыми, сильные мышцы их укрепляют, питают, помогают нарастить костную массу!!!
Лучше заниматься 2-3 раза по 40 минут! Чем за неделю, всего 1 раз, 2 часа! Знакомо?
А еще, кортизол!❤️ Он же не дает спать, меняет гормональный фон
Но про кортизол, напишу в следующие раз!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В первую очередь, за здоровьем 😍:
- объелись салатов;
- кушали нездоровую пищу, пили очень сладкие и алкогольные напитки;
- отеки на лице, бедрах, животе;
- набрали немного лишнего веса!
Это уникальность клуба- это решение самых деликатных задач:
📌 слабые мышцы тазового дна, распирание;
📌Опущение органов малого таза 1-ой и 2-ой стадии
📌 Застой лимфы
📌 Отеки на животе и других участках тела
📌Недержание
📌Геморой
📌Плоский живот станет приятным бонусом 😉
📌 и минус 3-5 кг!
Я уже не говорю о том, что вы станете чувствовать себя энергичной, уверенной себе!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Привет красотки!
Есть ли у вас любимые сердцу, новогодние и рождественские традиции?
Я , например каждый год, перед Новым годом веду бесплатные новогодние зарядки 🔌!
Обязательно веду йогу в в чем то новогоднем- колпак, серьги, интересный топ!
Дома 🏠, у нас конфетно- шоколадный адвенткалендарь, с заданиями.
Ну а 30 декабря, мы ходим в баню!
2 января, на каток!
Поделись своими традициями!
Традиционный салат? Песня? Какие у вас традиции?😜
Есть ли у вас любимые сердцу, новогодние и рождественские традиции?
Я , например каждый год, перед Новым годом веду бесплатные новогодние зарядки 🔌!
Обязательно веду йогу в в чем то новогоднем- колпак, серьги, интересный топ!
Дома 🏠, у нас конфетно- шоколадный адвенткалендарь, с заданиями.
Ну а 30 декабря, мы ходим в баню!
2 января, на каток!
Поделись своими традициями!
Традиционный салат? Песня? Какие у вас традиции?😜
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎄Завтра 29 декабря!
🎄Зарядка в прямом эфире! 🎄Проведу прямо здесь! Для всех, в 12:00 НСК
(08:00 МСК )
Запись будет! Пишите, придете? Тренироваться будем ??
🎄Зарядка в прямом эфире! 🎄Проведу прямо здесь! Для всех, в 12:00 НСК
(08:00 МСК )
Запись будет! Пишите, придете? Тренироваться будем ??
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ребятки, как Ваши дела? 🔥 🔔 . 🧦 очень люблю новогоднюю атмосферу, но вот забегалась!
А у вас так же??
Хочу спросить, какие подарки дарите мужчинам?
Делитесь в комментариях!
Согласитесь:
- мужчину трудно заставить надеть новую вещь!
-пену для бритья, и так всегда покупаем.
- носки 🧦 вообще традиция.
А вот, что им реально понравилось, что дарить?
А у вас так же??
Хочу спросить, какие подарки дарите мужчинам?
Делитесь в комментариях!
Согласитесь:
- мужчину трудно заставить надеть новую вещь!
-пену для бритья, и так всегда покупаем.
- носки 🧦 вообще традиция.
А вот, что им реально понравилось, что дарить?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мои дорогие девочки! Сегодня короткая 13 минутная зарядка для всех!
Уменьшайте скорость, если вам быстро, не приседайте глубоко, но за эти 13 минут, вся вспотела!
Всем кто приобретает новый курс « Тело, как в 25» в подарок интенсив « Подтянутый животик»
Уменьшайте скорость, если вам быстро, не приседайте глубоко, но за эти 13 минут, вся вспотела!
Всем кто приобретает новый курс « Тело, как в 25» в подарок интенсив « Подтянутый животик»
Сын сегодня сказал, мама, ты очень изменилась!
Неужели так все смогут? «Конечно - смогут» , только уже проще и легче, чем я!
Так как я профессионал, собрала максимум информации в своих курсах.
✅ йога
✅ пилатес
✅ дыхание
✅ реабилитация мышц тазового дна!
Все это можно решить в клубе!
Моя работа- ВАШ РЕЗУЛЬТАТ!
на целый месяц и всего за 3500 рублей.
К этому курсу, идет в подарок 🎁 интенсив!
А кто сомневается, пусть почитает ОТЗЫВЫ.
Неужели так все смогут? «Конечно - смогут» , только уже проще и легче, чем я!
Так как я профессионал, собрала максимум информации в своих курсах.
✅ йога
✅ пилатес
✅ дыхание
✅ реабилитация мышц тазового дна!
Все это можно решить в клубе!
Моя работа- ВАШ РЕЗУЛЬТАТ!
на целый месяц и всего за 3500 рублей.
К этому курсу, идет в подарок 🎁 интенсив!
А кто сомневается, пусть почитает ОТЗЫВЫ.
Онлайн клуб:
Тебе подойдет, если ты хочешь:
✅ Подтянуть мышцы тазового дна, убрать опущения;
✅ Подтянуть вываленный живот, обрести округлые ягодицы, красивые рельефные руки и стройные ноги.
✅ Улучшить осанку: избавиться от сутулой спины, сильного прогиба в пояснице, смещенной вперед головы, перекосов в осанке: когда одно плечо выше, чем другое, торчащих ребер, плоских стоп, кривых ног и торчащих лопаток.
✅ Избавиться от дискомфорта и периодических болей в пояснице, шее, коленях, плечах.
✅ Ты уже имеешь опыт в тренировках и тебе хочется усложнить свои упражнения, сделать их более эффективными, улучшить паттерны шага и бега.
✅ Ты давно мечтал тренироваться в цикле шага с крутым специалистом, но у тебя не было финансовой возможности на персональные тренировки.
✅ Тренироваться регулярно из любой точки планеты при помощи умных системных тренировок;
Понедельник: 20:30 Нск
Среда: 20:30 НСК
Пятница: 20:30
✔️ 2 зарядки в неделю по 15 минут
Начинаем с понедельника!
📩 Для записи пиши: "Хочу в клуб" . Вход по абонементу ( стоимость 3800 на месяц)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM