Йога|Плоский живот| Здоровая спина
735 subscribers
641 photos
692 videos
145 links
Светлана Земпф - женский тренер реабилитолог, восстановлю тебе осанку и мышцы тазового дна, избавлю от боли в суставах при грыжах и протрузиях. Помогу стать стройной!
Тренировки проходят в онлайн клубе в прямом эфире! Пишите в личное : @ZempfSvetlana
Download Telegram
Вы исполняете свои желания
Вы часто думаете “нет, это не для меня, я лучше в другой раз, сегодня я обойдусь!!



Более 1000 женщин, которые прошли курс «Здоровая спина», отмечают, что уже через месяц их жизнь изменилась к лучшему:

снизился вес;
восстановились жизненные силы;
повысилось либидо;
и главное – появилось ощущение женственности!

Сейчас курс:

ОСАНКА ЗДОРОВАЯ СПИНА
2 тренировки в прямом эфире, с тренером
в понедельник и среду в 20:30 ( 4 недели).
Абонемент на месяц 5000 рублей, подписка на каждый следующий месяц 2000

кардио и сила ягодиц в пятницу 19:30, 2
тренировки в прямом эфире с тренером.
Абонемент на месяц 5000 рублей, подписка на каждый следующий месяц 2000



+ все тренировки в записи ( 12 тренировок !!) ровно месяц!



Стоимость 3000 рублей.
Подписка, продление 2000 рублей.


А ещё в нашем клубе йогиня Богиня:
- Фейс фитнес каждую
субботу.

Обнимаю Вас❤️
Приглашаю в клуб!

Итак! 12
тренировок за абонемент!+ 8 зарядок+ 4 тренировки ( Фейс фитнес)
3500 рублей: делим на все тренировки за месяц=. 145 рублей!!!
И это всё прямые эфиры, с Вашим лучшим тренером!!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Утро у моих девочек, в четверг 08:00 начинается с мягкой тренировки!
Запись обязательна!
08:00 до 09:30
йога для спины
стоимость 700 руб
м. Золотая Нива

На видео, все девочки 55+
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сохраните на всю жизнь вашу sekсуальность! И блеск в глазах!

Занятия йогой включают в себя выполнения физических упражнений и дыхательных. Именно эта комбинация помогает:

укрепить мышцы и подтянуть фигуру
повысить гибкость и выносливость
улучшить состояние и настроение благодаря успокаивающему эффекту на нервную систему
стать осознанной и контролировать все свои эмоции и чувства, что дает нереальную прокачку уверенности

Йога — самый мощный инструмент для сохранения молодости и прокачки своей женской энергии.
Если ты ещё не занимаешься со мной в прямом эфире! То советую начать прямо сейчас с зарядки здесь на моем канале🔥
Доброго воскресного дня!
Обнимаю и хочу пожелать:
- отличного настроения!
- бодрого здоровья!
- любви!

Больше музыки и активности!
Пусть душа танцует!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всех с праздником! С днем мамы!❤️‍🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Качать пресс женщинам нельзя!!!🚫

Качая пресс мы не подтянем обвисший животик. 
Упражнения для наружных мышц живота, то есть подъемы ног или корпуса, повороты лежа или в висе ‼️не способны подтянуть живот и не помогут с растянутой брюшной стенкой или опущением органов. 
Зато могут, ещё больше увести мышцы спины в спазм! Ухудшается состояние позвоночника. Увеличивается диастаз и дисфункции мышц тазового дна!🔻
🔻
⬇️
Forwarded from Йога|Плоский живот| Здоровая спина (Светлана_йога_клуб)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Если хотите сберечь свою спину! Не скручивайтесь, женщинам так качать пресс нельзя! Смотри видео, как надо!!!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Невооруженным глазом практически невозможно понять, в чем смысл! А смысл в поперечной мышце, которая отвечает за плоский живот!
Посмотрите вчерашний пост, о том, что качать пресс женщинам нельзя! Особенно рожавшим!
Сюда я бы добавила!
Нельзя резко худеть, нельзя прыгать на батутах, не работая с тазовым дном! Даже танцевать тяжело, если болит поясница!❤️ Ну а если болит поясница, тазобедренные точно в спазме- а это женское здоровье!
Онлайн Вебинар
«Помощь астрологии в жизни»!
Спикер: Профессиональный астролог - Светлана Лахтина
Дата: 30 ноября
Время: 20:30 четверг
Жду всех на уютную встречу, отвечу на вопросы 🙏❤️



Мои дорогие друзья! В нашем онлайн клубе 30 ноября пройдет вебинар!
Всех желающих,приглашаем на встречу !
Пишите хочу! Я вам отправлю ссылку в зуум.