05.01 в 9 утра всех желающих приглашаем на морозную тренировку с Екатериной в Митинском парке! Начнем потихоньку выходить из праздничной комы😜
Запись в комментариях под постом ⬇️
Запись в комментариях под постом ⬇️
Йога и бег - гармония статики и динамики pinned «05.01 в 9 утра всех желающих приглашаем на морозную тренировку с Екатериной в Митинском парке! Начнем потихоньку выходить из праздничной комы😜 Запись в комментариях под постом ⬇️»
❗️Расписание на неделю, тренер Екатерина❗️
ПН
09:00-10:00, МФТ
ВТ
10:00-11:00, ЛФК
СР
09:00-10:00, МФТ
ЧТ
10:00-11:00, ЛФК
Все занятия проходят в студии "Время танцевать" (м. Митино). Запись на сайте: https://vremyatancevat.ru/onlinetimetable
📌МФТ в Митинском парке с Екатериной
ВТ 8:00-8:45
СР 19:30-20:15
⚠️Стоимость занятий в парке - донейшн, запись в комментариях под постом⬇️
ПН
09:00-10:00, МФТ
ВТ
10:00-11:00, ЛФК
СР
09:00-10:00, МФТ
ЧТ
10:00-11:00, ЛФК
Все занятия проходят в студии "Время танцевать" (м. Митино). Запись на сайте: https://vremyatancevat.ru/onlinetimetable
📌МФТ в Митинском парке с Екатериной
ВТ 8:00-8:45
СР 19:30-20:15
⚠️Стоимость занятий в парке - донейшн, запись в комментариях под постом⬇️
Йога и бег - гармония статики и динамики pinned «❗️Расписание на неделю, тренер Екатерина❗️ ПН 09:00-10:00, МФТ ВТ 10:00-11:00, ЛФК СР 09:00-10:00, МФТ ЧТ 10:00-11:00, ЛФК Все занятия проходят в студии "Время танцевать" (м. Митино). Запись на сайте: https://vremyatancevat.ru/onlinetimetable 📌МФТ…»
Рабочая неделя (к счастью, короткая🤪) началась💪🏻 Признавайтесь, как провели праздники?
Anonymous Poll
30%
Спорт в обычном режиме 🏃🏻🚴
10%
Зимние активности⛷️⛸️
0%
Зальчик наше всё🏋🏻♂️
10%
Йога, легкий стретч🧘🏼♀️
50%
Я тюлень🦭
Готовим изотоник сами (простейший рецепт)
Ингредиенты на 1л:
0,5 л минеральной воды (желательно с Mg)
0,5 л свежевытого апельсинового🍊 сока
1/2 ч.л. соли🧂.(по желанию)
1ч.л. мёда🍯 (по желанию)
Приготовление:
Минеральная вода должна быть комнатной температуры, её необходимо мешать🥄, чтобы уменьшить количество газов до минимума.
Потом добавить апельсиновый🍊 сок и размешать.
Добавить немного соли🧂 и мёда🍯 по желанию.
Ещё раз размешать, чтобы всё растворилось.
Изотоник готов к употреблению.
@yoga_running
Ингредиенты на 1л:
0,5 л минеральной воды (желательно с Mg)
0,5 л свежевытого апельсинового🍊 сока
1/2 ч.л. соли🧂.(по желанию)
1ч.л. мёда🍯 (по желанию)
Приготовление:
Минеральная вода должна быть комнатной температуры, её необходимо мешать🥄, чтобы уменьшить количество газов до минимума.
Потом добавить апельсиновый🍊 сок и размешать.
Добавить немного соли🧂 и мёда🍯 по желанию.
Ещё раз размешать, чтобы всё растворилось.
Изотоник готов к употреблению.
@yoga_running
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, мы к вам с отличной новостью! В нашем расписании появляется новая тренировка - Mind Body🤩
Занятия будет вести Екатерина в студии "Время танцевать" по вторникам и четвергам в 9 утра.
Что такое Mind Body, читайте ниже⬇️
Занятия будет вести Екатерина в студии "Время танцевать" по вторникам и четвергам в 9 утра.
Что такое Mind Body, читайте ниже⬇️
❓Что такое Mind Body?
✅Это тренировка, в комплекс которой входят элементы бодифлекса, пилатеса🤸, стретчинга, йоги🧘♀, цигун🥋 и других популярных направлений фитнеса и оздоровительных практик👍.
❓Кому подходит?
✅Всем, кто следит за своим здоровьем и хочет оставаться в хорошей форме👍, но при этом не является поклонником высокоинтенсивных изнуряющих тренировок🏋♂.
❓Что делаем на занятиях?
✅Комплекс упражнений выстраивается от простого к сложному, где с каждым новым занятием уровень сложности плавно и постепенно повышается.
❓В чем уникальность?
✅Mind Body - такой вид тренировки, который не подразумевает усталости😑. Он направлен на мягкое взаимодействие с телом, умение его чувствовать. Все упражнения выполняются в спокойном темпе.
Каждое занятие строится в зависимости от общего настроения группы или занимающегося, если это индивидуальная тренировка. Например, если люди пришли сильно уставшие😮💨 после рабочего дня, то занятие может быть начато с шавасаны, чтобы дать возможность ученикам восстановиться и успокоить нервную систему😌. Mind Body также особенно тем, что одно занятие совсем не походит на другое, что достигается за счет сочетания большого числа техник.
❓Как строится занятие?
✅В классическом формате основные этапы - это:
- разминка для всех групп мышц👌;
- дыхательные практики🧘♀;
- комплекс упражнений на гибкость, координацию и синхронизацию движений.
Для занятий потребуется удобная спортивная одежда, не стесняющая движений, заниматься можно в кроссовках👟, носках🧦 или босиком🦶.
@yoga_running
✅Это тренировка, в комплекс которой входят элементы бодифлекса, пилатеса🤸, стретчинга, йоги🧘♀, цигун🥋 и других популярных направлений фитнеса и оздоровительных практик👍.
❓Кому подходит?
✅Всем, кто следит за своим здоровьем и хочет оставаться в хорошей форме👍, но при этом не является поклонником высокоинтенсивных изнуряющих тренировок🏋♂.
❓Что делаем на занятиях?
✅Комплекс упражнений выстраивается от простого к сложному, где с каждым новым занятием уровень сложности плавно и постепенно повышается.
❓В чем уникальность?
✅Mind Body - такой вид тренировки, который не подразумевает усталости😑. Он направлен на мягкое взаимодействие с телом, умение его чувствовать. Все упражнения выполняются в спокойном темпе.
Каждое занятие строится в зависимости от общего настроения группы или занимающегося, если это индивидуальная тренировка. Например, если люди пришли сильно уставшие😮💨 после рабочего дня, то занятие может быть начато с шавасаны, чтобы дать возможность ученикам восстановиться и успокоить нервную систему😌. Mind Body также особенно тем, что одно занятие совсем не походит на другое, что достигается за счет сочетания большого числа техник.
❓Как строится занятие?
✅В классическом формате основные этапы - это:
- разминка для всех групп мышц👌;
- дыхательные практики🧘♀;
- комплекс упражнений на гибкость, координацию и синхронизацию движений.
Для занятий потребуется удобная спортивная одежда, не стесняющая движений, заниматься можно в кроссовках👟, носках🧦 или босиком🦶.
@yoga_running
Йога и бег - гармония статики и динамики pinned «Друзья, мы к вам с отличной новостью! В нашем расписании появляется новая тренировка - Mind Body🤩 Занятия будет вести Екатерина в студии "Время танцевать" по вторникам и четвергам в 9 утра. Что такое Mind Body, читайте ниже⬇️»
❗️Расписание на неделю, тренер Екатерина❗️
Обратите внимание на новую тренировку Mind Body, приходите пробовать 🥰
ПН
09:00-10:00, МФТ
ВТ
09:00-10:00, Mind Body
10:00-11:00, ЛФК
СР
09:00-10:00, МФТ
ЧТ
09:00-10:00, Mind Body
10:00-11:00, ЛФК
Все занятия проходят в студии "Время танцевать" (м. Митино). Запись на сайте: https://vremyatancevat.ru/onlinetimetable
📌МФТ в Митинском парке с Екатериной
ВТ 8:00-8:45
СР 19:30-20:15
⚠️Стоимость занятий в парке - донейшн, запись в комментариях под постом⬇️
Обратите внимание на новую тренировку Mind Body, приходите пробовать 🥰
ПН
09:00-10:00, МФТ
ВТ
09:00-10:00, Mind Body
10:00-11:00, ЛФК
СР
09:00-10:00, МФТ
ЧТ
09:00-10:00, Mind Body
10:00-11:00, ЛФК
Все занятия проходят в студии "Время танцевать" (м. Митино). Запись на сайте: https://vremyatancevat.ru/onlinetimetable
📌МФТ в Митинском парке с Екатериной
ВТ 8:00-8:45
СР 19:30-20:15
⚠️Стоимость занятий в парке - донейшн, запись в комментариях под постом⬇️
Йога и бег - гармония статики и динамики pinned «❗️Расписание на неделю, тренер Екатерина❗️ Обратите внимание на новую тренировку Mind Body, приходите пробовать 🥰 ПН 09:00-10:00, МФТ ВТ 09:00-10:00, Mind Body 10:00-11:00, ЛФК СР 09:00-10:00, МФТ ЧТ 09:00-10:00, Mind Body 10:00-11:00, ЛФК Все занятия…»
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пока Дарья не ведёт очные занятия, вы может записаться к ней на онлайн-тренировки следующих направлений:
🔅Йога
🔅Оценка и коррекция осанки
🔅Стретчинг, МФР
🔅Фитнес-тренировки
🔅Составление индивидуальных тренировочных планов, в т.ч по коррекции фигуры
Все занятия проходят индивидуально либо в формате мини-группы. Стоимость и подробности можно узнать, оставив комментарий под этим постом⬇️
🔅Йога
🔅Оценка и коррекция осанки
🔅Стретчинг, МФР
🔅Фитнес-тренировки
🔅Составление индивидуальных тренировочных планов, в т.ч по коррекции фигуры
Все занятия проходят индивидуально либо в формате мини-группы. Стоимость и подробности можно узнать, оставив комментарий под этим постом⬇️
Йога и бег - гармония статики и динамики pinned «Пока Дарья не ведёт очные занятия, вы может записаться к ней на онлайн-тренировки следующих направлений: 🔅Йога 🔅Оценка и коррекция осанки 🔅Стретчинг, МФР 🔅Фитнес-тренировки 🔅Составление индивидуальных тренировочных планов, в т.ч по коррекции фигуры Все…»
Новогодние праздники уже позади, но воспоминания о них свежи. Наши тренеры делятся, как провели каникулы.
Екатерина: "Настоящая русская зима ждала меня в Вологде с морозами до -37🥶 Испытание не из лёгких, но ослепительно белый снег, звонко хрустящий под ногами, яркое солнце и резные палисады Вологды создали неповторимый антураж 😍 Я уже не первый раз здесь, но в каждую поездку удается открыть для себя что-то новое как в самом городе, так и его окрестностях🏘️"
Дарья: "Шум океана, крики чаек, мелодии фаду, терпко-сладкий запах портвейна - это всё про Португалию. Зимней сказки не было, но Санта Клауса🎅🏻 и самую большую ёлку страны увидела, а самое главное - передо мной предстал величественный и прекрасный Атлантический океан🤩"
#прямаяречь
@yoga_running
Екатерина: "Настоящая русская зима ждала меня в Вологде с морозами до -37🥶 Испытание не из лёгких, но ослепительно белый снег, звонко хрустящий под ногами, яркое солнце и резные палисады Вологды создали неповторимый антураж 😍 Я уже не первый раз здесь, но в каждую поездку удается открыть для себя что-то новое как в самом городе, так и его окрестностях🏘️"
Дарья: "Шум океана, крики чаек, мелодии фаду, терпко-сладкий запах портвейна - это всё про Португалию. Зимней сказки не было, но Санта Клауса🎅🏻 и самую большую ёлку страны увидела, а самое главное - передо мной предстал величественный и прекрасный Атлантический океан🤩"
#прямаяречь
@yoga_running
Друзья, как мы и обещали, запускаем новую рубрику🥳!
Как раз таки публикуя её анонс, мы упомянули про базовые потребности человека и их удовлетворение. Одной из таких потребностей является безопасность.
Несмотря на текущую внешнеполитическую обстановку😖, у подавляющего большинства людей она удовлетворена: есть кров🏠, еда в достатке🍳, скорее всего есть средства на развлечения, периодические путешествия✈️ и т.п. Однако, с т.з. психологии и внутреннего состояния, это не всегда оказывается так просто🤔
Безопасность 🟰 возможность творить, проявляться. За слоем травм, социальных клише, навязанных "должен/должна", страха😧 осуждения окружения люди зачастую боятся проявляться - отсюда чувство НЕбезопасности.
Бороться с ним можно различными способами как самостоятельно, так и со специалистом (к слову, речь не только про психологов и психотерапевтов). Практика йоги🧘🏼♀️ - тоже один из инструментов. Также на помощь вам могут прийти и упражнения со стопами🦶🏻, позволяющие почувствовать опору под ногами, а это всегда про безопасность🙏
#околопсихологии
@yoga_running
Как раз таки публикуя её анонс, мы упомянули про базовые потребности человека и их удовлетворение. Одной из таких потребностей является безопасность.
Несмотря на текущую внешнеполитическую обстановку😖, у подавляющего большинства людей она удовлетворена: есть кров🏠, еда в достатке🍳, скорее всего есть средства на развлечения, периодические путешествия✈️ и т.п. Однако, с т.з. психологии и внутреннего состояния, это не всегда оказывается так просто🤔
Безопасность 🟰 возможность творить, проявляться. За слоем травм, социальных клише, навязанных "должен/должна", страха😧 осуждения окружения люди зачастую боятся проявляться - отсюда чувство НЕбезопасности.
Бороться с ним можно различными способами как самостоятельно, так и со специалистом (к слову, речь не только про психологов и психотерапевтов). Практика йоги🧘🏼♀️ - тоже один из инструментов. Также на помощь вам могут прийти и упражнения со стопами🦶🏻, позволяющие почувствовать опору под ногами, а это всегда про безопасность🙏
#околопсихологии
@yoga_running
❗️Расписание на неделю, тренер Екатерина❗️
Обратите внимание на новую тренировку Mind Body, приходите пробовать 🥰
ПН
09:00-10:00, МФТ
ВТ
09:00-10:00, Mind Body
10:00-11:00, ЛФК
СР
09:00-10:00, МФТ
ЧТ
09:00-10:00, Mind Body
10:00-11:00, ЛФК
Все занятия проходят в студии "Время танцевать" (м. Митино). Запись на сайте: https://vremyatancevat.ru/onlinetimetable
📌МФТ в Митинском парке с Екатериной
ВТ 8:00-8:45
СР 19:30-20:15
⚠️Стоимость занятий в парке - донейшн, запись в комментариях под постом⬇️
Обратите внимание на новую тренировку Mind Body, приходите пробовать 🥰
ПН
09:00-10:00, МФТ
ВТ
09:00-10:00, Mind Body
10:00-11:00, ЛФК
СР
09:00-10:00, МФТ
ЧТ
09:00-10:00, Mind Body
10:00-11:00, ЛФК
Все занятия проходят в студии "Время танцевать" (м. Митино). Запись на сайте: https://vremyatancevat.ru/onlinetimetable
📌МФТ в Митинском парке с Екатериной
ВТ 8:00-8:45
СР 19:30-20:15
⚠️Стоимость занятий в парке - донейшн, запись в комментариях под постом⬇️