Вы - лучшие ! 🫶🏼

☀️ Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) ☀️

Эта последовательность асан символизирует приветствие Солнцу. Она призвана пробудить в человеке энергию, наполнить его, стимулировать все процессы в организме и в сознании.

В комплексе Сурья Намаскар каждое движение сочетается с дыханием, что является своего рода виньясой.

Существует несколько вариаций комплекса приветствия солнцу, на видео вы можете наблюдать одно из них.

Давайте попрактикуем вместе?
Комплекс выполняется 12/56/108 кругов 🧘🏼‍♀️✨

Топ моих 5 личных рекомендаций для расслабления плечевого пояса и верхней части спины:

1. Круговые вращения лопатками в одну и другую сторону (корпус остается неподвижным)
2. Вытяжение лопаток поочередно вверх и вниз (корпус остается неподвижным)
3. Скручивания из марджариасаны вправо и влево
4. Поочередное вытяжение к полу правого и левого плеча
5. Марджариасана в динамике: вдох - прогиб, грудная клетка раскрыта, лопатки тянем друг к другу, выдох - округляем спину, тянемся вверх и расталкиваем лопатки друг от друга.

#йога #йогаспб #расслабление

Нас сегодня было мнооого ❣️🫶🏼

Добрый день, мои прекрасные йоги и йогини! ❤️

В связи с моим отпуском, сообщаю:
❣️об отменах занятий 6,9,11,13 июля
❣️заменах на 16 и 18 июля (Симанова Ольга)

В связи с тем, что комплекс закрывается в период с 20 июля по 19 августа, встречаемся с вами только аж 20 августа!

Все, кто хочет продолжать заниматься, можно организовать онлайн занятия или, если соберется группа, то практики в парках тоже приветствуются (даже очень!!) - пишите в комментариях или л/с 🤗

Еще, конечно же, напоминаю о наших еженедельных занятиях в парке Сосновка по воскресеньям в 10:00!

Не забываем заботиться о себе и своем теле летом 🌼🌳🦋 (в период шашлычков 🍖 и не только... 🍸)

Отпуск не может проходить без йоги 🥰
Провела практику на природе с родными 🧘🏼‍♀️💕

P.S. А потом мы все пошли купаться 🏊🏼‍♀️🌊