🌟 Сегодня магический день 21 июня - День летнего солнцестояния! 🌟

Традиционно самый длинный световой день в году считается началом астрономического лета, которое длится до сентябрьского равноденствия.

В 2024 году у этого дня будет особая энергетика. В эти уникальные сутки сочетание солнцестояния с полным солнечным затмением будут усиливаться жизненные силы и энергия, открывая людям новые возможности для роста, самовыражения и достижения.

Что следует делать:

☀️ новые начинания
☀️ загадывать желания
☀️ одеть яркую одежду
☀️ отдыхать на природе, купаться
☀️ визуализировать мечты, составлять карту желаний
☀️ отпустить обиды и освободиться от негатива


Не рекомендуется:

🔥проводить день в унынии, одиночестве
🔥 испытывать негативные эмоции, злость
🔥 думать о плохом
🔥 рассказывать о своих планах на будущее
🔥 жаловаться на судьбу
🔥 сидеть без дела
🔥 производить финансовые операции
🔥 давать обещания

Вы - лучшие ! 🫶🏼

☀️ Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) ☀️

Эта последовательность асан символизирует приветствие Солнцу. Она призвана пробудить в человеке энергию, наполнить его, стимулировать все процессы в организме и в сознании.

В комплексе Сурья Намаскар каждое движение сочетается с дыханием, что является своего рода виньясой.

Существует несколько вариаций комплекса приветствия солнцу, на видео вы можете наблюдать одно из них.

Давайте попрактикуем вместе?
Комплекс выполняется 12/56/108 кругов 🧘🏼‍♀️✨

Топ моих 5 личных рекомендаций для расслабления плечевого пояса и верхней части спины:

1. Круговые вращения лопатками в одну и другую сторону (корпус остается неподвижным)
2. Вытяжение лопаток поочередно вверх и вниз (корпус остается неподвижным)
3. Скручивания из марджариасаны вправо и влево
4. Поочередное вытяжение к полу правого и левого плеча
5. Марджариасана в динамике: вдох - прогиб, грудная клетка раскрыта, лопатки тянем друг к другу, выдох - округляем спину, тянемся вверх и расталкиваем лопатки друг от друга.

#йога #йогаспб #расслабление

Нас сегодня было мнооого ❣️🫶🏼

Добрый день, мои прекрасные йоги и йогини! ❤️

В связи с моим отпуском, сообщаю:
❣️об отменах занятий 6,9,11,13 июля
❣️заменах на 16 и 18 июля (Симанова Ольга)

В связи с тем, что комплекс закрывается в период с 20 июля по 19 августа, встречаемся с вами только аж 20 августа!

Все, кто хочет продолжать заниматься, можно организовать онлайн занятия или, если соберется группа, то практики в парках тоже приветствуются (даже очень!!) - пишите в комментариях или л/с 🤗

Еще, конечно же, напоминаю о наших еженедельных занятиях в парке Сосновка по воскресеньям в 10:00!

Не забываем заботиться о себе и своем теле летом 🌼🌳🦋 (в период шашлычков 🍖 и не только... 🍸)

Отпуск не может проходить без йоги 🥰
Провела практику на природе с родными 🧘🏼‍♀️💕

P.S. А потом мы все пошли купаться 🏊🏼‍♀️🌊