🌟 Сегодня магический день 21 июня - День летнего солнцестояния! 🌟

Традиционно самый длинный световой день в году считается началом астрономического лета, которое длится до сентябрьского равноденствия.

В 2024 году у этого дня будет особая энергетика. В эти уникальные сутки сочетание солнцестояния с полным солнечным затмением будут усиливаться жизненные силы и энергия, открывая людям новые возможности для роста, самовыражения и достижения.

Что следует делать:

☀️ новые начинания
☀️ загадывать желания
☀️ одеть яркую одежду
☀️ отдыхать на природе, купаться
☀️ визуализировать мечты, составлять карту желаний
☀️ отпустить обиды и освободиться от негатива


Не рекомендуется:

🔥проводить день в унынии, одиночестве
🔥 испытывать негативные эмоции, злость
🔥 думать о плохом
🔥 рассказывать о своих планах на будущее
🔥 жаловаться на судьбу
🔥 сидеть без дела
🔥 производить финансовые операции
🔥 давать обещания

Вы - лучшие ! 🫶🏼

☀️ Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) ☀️

Эта последовательность асан символизирует приветствие Солнцу. Она призвана пробудить в человеке энергию, наполнить его, стимулировать все процессы в организме и в сознании.

В комплексе Сурья Намаскар каждое движение сочетается с дыханием, что является своего рода виньясой.

Существует несколько вариаций комплекса приветствия солнцу, на видео вы можете наблюдать одно из них.

Давайте попрактикуем вместе?
Комплекс выполняется 12/56/108 кругов 🧘🏼‍♀️✨

Топ моих 5 личных рекомендаций для расслабления плечевого пояса и верхней части спины:

1. Круговые вращения лопатками в одну и другую сторону (корпус остается неподвижным)
2. Вытяжение лопаток поочередно вверх и вниз (корпус остается неподвижным)
3. Скручивания из марджариасаны вправо и влево
4. Поочередное вытяжение к полу правого и левого плеча
5. Марджариасана в динамике: вдох - прогиб, грудная клетка раскрыта, лопатки тянем друг к другу, выдох - округляем спину, тянемся вверх и расталкиваем лопатки друг от друга.

#йога #йогаспб #расслабление

Нас сегодня было мнооого ❣️🫶🏼