​​🏋‍♂ Верëвочная тяга блока - сгибание и разгибание рук

🔹 Локти не расправлены в стороны

🔹 Сделайте наклон вперëд

#трицепс

​​✅ Отжимания на брусьях

✔️ Техника выполнения для большей эффективности

#грудь #трицепс