Как легко перейти на правильное питание
Диетологи рекомендуют следовать всего пяти правилам:
• Ограничьте солёные продукты, сахаросодержащие напитки, сладости, колбасы, копчёности, алкоголь;
• Избегайте жирной пищи, избыточного потребления калорий;
• Замените продукты с высокой степенью промышленной обработки на натуральные;
• Разнообразьте свой рацион полезными продуктами;
• Придерживайтесь здоровых привычек, даже когда вы едите вне дома.
🟢 Всегда Вкусно!
Диетологи рекомендуют следовать всего пяти правилам:
• Ограничьте солёные продукты, сахаросодержащие напитки, сладости, колбасы, копчёности, алкоголь;
• Избегайте жирной пищи, избыточного потребления калорий;
• Замените продукты с высокой степенью промышленной обработки на натуральные;
• Разнообразьте свой рацион полезными продуктами;
• Придерживайтесь здоровых привычек, даже когда вы едите вне дома.
🟢 Всегда Вкусно!
Лобахашу. Суп из красной фасоли
Сохраняйте рецепт и делитесь им с друзьями 📌
Ингредиенты:
Фасоль красная - 450 г
Булгур - 100 г
Лук репчатый - 250 г
Грецкие орехи - 70 г
Чеснок - 3 зубчика
Томатная паста - 2 ст.л.
Аджика - 1 ст.л.
Зира молотая - 1 ч.л.
Кориандр молотый - 1 ч.л.
Базилик сушеный - 1 ч.л.
Тимьян сушеный - 1/2 ч.л.
Паприка сладкая - 1 ст.л.
Свежая кинза - по вкусу
Вода - 2,5 л
Масло растительное - 3 ст.л.
Перец черный молотый - 1/2 ч.л.
Соль - 2 ч.л.
👉 Открыть пошаговый рецепт
🟢 Всегда Вкусно!
Сохраняйте рецепт и делитесь им с друзьями 📌
Ингредиенты:
Фасоль красная - 450 г
Булгур - 100 г
Лук репчатый - 250 г
Грецкие орехи - 70 г
Чеснок - 3 зубчика
Томатная паста - 2 ст.л.
Аджика - 1 ст.л.
Зира молотая - 1 ч.л.
Кориандр молотый - 1 ч.л.
Базилик сушеный - 1 ч.л.
Тимьян сушеный - 1/2 ч.л.
Паприка сладкая - 1 ст.л.
Свежая кинза - по вкусу
Вода - 2,5 л
Масло растительное - 3 ст.л.
Перец черный молотый - 1/2 ч.л.
Соль - 2 ч.л.
👉 Открыть пошаговый рецепт
🟢 Всегда Вкусно!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Быстрые лепешки с зеленым луком
Сохраняйте рецепт и делитесь им с друзьями 📌
Ингредиенты:
соль 5 г
мука 300 г
1 яйцо
нарезанный зеленый лук 40 г теплая вода 130 мл
Приготовление:
Замесить тесто, разделить тесто на 5 частей, сформировать шарики, смазать маслом,
накрыть тесто и оставить на 30 минут в теплом месте.
Выпекать на сковороде.
🟢 Всегда Вкусно!
Сохраняйте рецепт и делитесь им с друзьями 📌
Ингредиенты:
соль 5 г
мука 300 г
1 яйцо
нарезанный зеленый лук 40 г теплая вода 130 мл
Приготовление:
Замесить тесто, разделить тесто на 5 частей, сформировать шарики, смазать маслом,
накрыть тесто и оставить на 30 минут в теплом месте.
Выпекать на сковороде.
🟢 Всегда Вкусно!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Иранский салат ФАСЛ
Сохраняйте рецепт в Избранное и делитесь им с друзьями 📌
Ингредиенты:
Филе курицы
Зерна граната,
орехи
Кукуруза
Чеснок
Зелень
🟢 Всегда Вкусно!
Сохраняйте рецепт в Избранное и делитесь им с друзьями 📌
Ингредиенты:
Филе курицы
Зерна граната,
орехи
Кукуруза
Чеснок
Зелень
🟢 Всегда Вкусно!
ТУШЕНАЯ РЫБА С ОВОЩАМИ в томатном соусе - вкусный ужин за 30 минут
Сохраняйте рецепт и делитесь им с друзьями 📌
Ингредиенты:
Рыба белая - 1 кг
Лук репчатый - 160 г
Морковь - 80 г
Перец сладкий красный - 1 шт
Перец сладкий зеленый - 1 шт
Чеснок - 7 г
Помидоры резаные консервированные - 500 мл
Соленые огурцы - 40 г
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Перец чили молотый - 1/2 ч.л.
Орегано - 1 ч.л.
Сахар - 1 ст.л.
Оливковое масло - 2 ст.л.
Вода - 200 мл
👉 Открыть пошаговый рецепт
🟢 Всегда Вкусно!
Сохраняйте рецепт и делитесь им с друзьями 📌
Ингредиенты:
Рыба белая - 1 кг
Лук репчатый - 160 г
Морковь - 80 г
Перец сладкий красный - 1 шт
Перец сладкий зеленый - 1 шт
Чеснок - 7 г
Помидоры резаные консервированные - 500 мл
Соленые огурцы - 40 г
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Перец чили молотый - 1/2 ч.л.
Орегано - 1 ч.л.
Сахар - 1 ст.л.
Оливковое масло - 2 ст.л.
Вода - 200 мл
👉 Открыть пошаговый рецепт
🟢 Всегда Вкусно!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Самый простой, быстрый и вкусный салат из овощей
Сохраняйте видео рецепт в Избранное и делитесь им с друзьями 📌
🟢 Всегда Вкусно!
Сохраняйте видео рецепт в Избранное и делитесь им с друзьями 📌
🟢 Всегда Вкусно!
Японский КАНИ-САЛАТ из крабовых палочек
Сохраняйте рецепт и делитесь им с друзьями 📌
Ингредиенты:
Крабовые палочки - 500 г
Огурец свежий - 200 г
Морковь - 150 г
Кукуруза консервированная - 100 г
Майонез - 125 г
Масло кунжутное - 1 ст.л.
Лимонный сок - 1 ст.л.
Перец черный молотый - 1/2 ч.л.
Кунжутные семечки - 1 ст.л.
👉 Открыть пошаговый рецепт
🟢 Всегда Вкусно!
Сохраняйте рецепт и делитесь им с друзьями 📌
Ингредиенты:
Крабовые палочки - 500 г
Огурец свежий - 200 г
Морковь - 150 г
Кукуруза консервированная - 100 г
Майонез - 125 г
Масло кунжутное - 1 ст.л.
Лимонный сок - 1 ст.л.
Перец черный молотый - 1/2 ч.л.
Кунжутные семечки - 1 ст.л.
👉 Открыть пошаговый рецепт
🟢 Всегда Вкусно!
ЯЙЦА БЕНЕДИКТ С ГОЛЛАНДСКИМ СОУСОМ
Сохраняйте рецепт в Избранное и делитесь им с друзьями 📌
Ингредиенты:
Куриные яйца - 4 шт
Лосось слабосоленый - 200 г
Авокадо - 1 шт
Сок лимона - 2 ст.л.
Белый хлеб - 2 ломтика 100 г
Сливочное масло - 20 г
Зеленый лук - 5 г
Перец черный молотый - по вкусу
Соль - 1/2 ч.л.
Голландский соус:
Сливочное масло - 120 г
Яичный желток - 3 шт
Сок лимона - 1 ст.л.
Уксус белый винный - 1 ч.л.
Соль - 1/4 ч.л.
Перец черный молотый - 1/4 ч.л.
Кайенский перец - 1/8 ч.л.
👉 Открыть пошаговый рецепт
🟢 Всегда Вкусно!
Сохраняйте рецепт в Избранное и делитесь им с друзьями 📌
Ингредиенты:
Куриные яйца - 4 шт
Лосось слабосоленый - 200 г
Авокадо - 1 шт
Сок лимона - 2 ст.л.
Белый хлеб - 2 ломтика 100 г
Сливочное масло - 20 г
Зеленый лук - 5 г
Перец черный молотый - по вкусу
Соль - 1/2 ч.л.
Голландский соус:
Сливочное масло - 120 г
Яичный желток - 3 шт
Сок лимона - 1 ст.л.
Уксус белый винный - 1 ч.л.
Соль - 1/4 ч.л.
Перец черный молотый - 1/4 ч.л.
Кайенский перец - 1/8 ч.л.
👉 Открыть пошаговый рецепт
🟢 Всегда Вкусно!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сохраняйте рецепт в Избранное и делитесь им с друзьями 📌
Ингредиенты:
Капуста
Морковь
2 яйца
🟢 Всегда Вкусно!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Самый вкусный РАССОЛЬНИК С МЯСОМ, который вы приготовите еще не раз
Сохраняйте рецепт в Избранное и делитесь им с друзьями 📌
Ингредиенты:
Мясо на кости - 800 г
Морковь - 200 г
Лук репчатый - 300 г
Вода - 3150 мл
Огурцы соленые - 370 г
Крупа перловая - 80 г
Картофель - 400 г
Укроп свежий по вкусу
Лавровый лист - 2 шт
Чеснок - 3 зубчика
Растительное масло - 3 ст.л.
Соль - 2 ч.л.
Перец черный молотый - ½ ч.л.
Огуречный рассол - 400 мл
Томатная паста - 1 ст.л.
👉 Открыть пошаговый рецепт
🟢 Всегда Вкусно!
Сохраняйте рецепт в Избранное и делитесь им с друзьями 📌
Ингредиенты:
Мясо на кости - 800 г
Морковь - 200 г
Лук репчатый - 300 г
Вода - 3150 мл
Огурцы соленые - 370 г
Крупа перловая - 80 г
Картофель - 400 г
Укроп свежий по вкусу
Лавровый лист - 2 шт
Чеснок - 3 зубчика
Растительное масло - 3 ст.л.
Соль - 2 ч.л.
Перец черный молотый - ½ ч.л.
Огуречный рассол - 400 мл
Томатная паста - 1 ст.л.
👉 Открыть пошаговый рецепт
🟢 Всегда Вкусно!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Маринованный красный лук
Сохраняйте рецепт в Избранное и делитесь им с друзьями 📌
Ингредиенты:
4 средних луковицы среднего размера
1 ч.л. сушеного орегано
1/2 ч.л. сушеного розмарина
1 ч.л. соли
5 ст.л. винного уксуса
Кипяток
1 с.л. меда (по вкусу)
Рецепт:
1. Поместите нарезанный лук в стерилизованную банку.
2. Добавьте орегано, розмарин и соль.
3. Смешайте уксус, кипяток (достаточное количество, чтобы покрыть лук) и мед.
4. Залейте смесью лук.
5. Закройте банку и аккуратно встряхните, затем охладите.
6. Поместите в холодильник на несколько часов или на ночь.
🟢 Всегда Вкусно!
Сохраняйте рецепт в Избранное и делитесь им с друзьями 📌
Ингредиенты:
4 средних луковицы среднего размера
1 ч.л. сушеного орегано
1/2 ч.л. сушеного розмарина
1 ч.л. соли
5 ст.л. винного уксуса
Кипяток
1 с.л. меда (по вкусу)
Рецепт:
1. Поместите нарезанный лук в стерилизованную банку.
2. Добавьте орегано, розмарин и соль.
3. Смешайте уксус, кипяток (достаточное количество, чтобы покрыть лук) и мед.
4. Залейте смесью лук.
5. Закройте банку и аккуратно встряхните, затем охладите.
6. Поместите в холодильник на несколько часов или на ночь.
🟢 Всегда Вкусно!
#советы
🔪Охотники называют верхнюю часть лезвия ножа Обушок или Обух, именно этой частью рекомендуется пользоваться после нарезки продуктов на кухне, чтобы отправить их в миску или кастрюлю.
Так вы сохраните лезвие ножа более заточенным и эффективным при нарезке.
🔪Мойте нож только в холодной воде. Соли, содержащиеся в любой водопроводной воде, приводят к коррозии металла. А высокая температура только ускорит процесс и ступит нож. После мытья обязательно протрите его салфеткой.
🔪Избегайте использование посудомоечной машины для мытья ножей. В процессе нож может соприкасаться с другой посудой, от этого лезвие затупляется быстрее, к тому же не все ручки ножей расчитаны на посудомойку
🟢 Всегда Вкусно!
🔪Охотники называют верхнюю часть лезвия ножа Обушок или Обух, именно этой частью рекомендуется пользоваться после нарезки продуктов на кухне, чтобы отправить их в миску или кастрюлю.
Так вы сохраните лезвие ножа более заточенным и эффективным при нарезке.
🔪Мойте нож только в холодной воде. Соли, содержащиеся в любой водопроводной воде, приводят к коррозии металла. А высокая температура только ускорит процесс и ступит нож. После мытья обязательно протрите его салфеткой.
🔪Избегайте использование посудомоечной машины для мытья ножей. В процессе нож может соприкасаться с другой посудой, от этого лезвие затупляется быстрее, к тому же не все ручки ножей расчитаны на посудомойку
🟢 Всегда Вкусно!
СВИНАЯ ШЕЯ ЗАПЕЧЕННАЯ В ДУХОВКЕ
Сохраняйте рецепт в Избранное и делитесь им с друзьями 📌
Ингредиенты:
Свиная шея - 1800 г
Чеснок - 5 зубчиков
Хрен - 1 ст.л.
Горчица зернистая - 3 ст.л.
Масло растительное - 2 ст.л.
Соевый соус - 2 ст.л.
Мускатный орех - 1/2 ч.л.
Паприка сладкая - 1 ч.л.
Красный перец чили - 1 ч.л.
Перец черный молотый - 1/2 ч.л.
Соль - 2,5 ч.л.
👉 Открыть пошаговый рецепт
🟢 Всегда Вкусно!
Сохраняйте рецепт в Избранное и делитесь им с друзьями 📌
Ингредиенты:
Свиная шея - 1800 г
Чеснок - 5 зубчиков
Хрен - 1 ст.л.
Горчица зернистая - 3 ст.л.
Масло растительное - 2 ст.л.
Соевый соус - 2 ст.л.
Мускатный орех - 1/2 ч.л.
Паприка сладкая - 1 ч.л.
Красный перец чили - 1 ч.л.
Перец черный молотый - 1/2 ч.л.
Соль - 2,5 ч.л.
👉 Открыть пошаговый рецепт
🟢 Всегда Вкусно!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Немного простой и вкусной уличной еды, которую можно приготовить дома
Сохраняйте видео рецепт в Избранное и делитесь им с друзьями 📌
🟢 Всегда Вкусно!
Сохраняйте видео рецепт в Избранное и делитесь им с друзьями 📌
🟢 Всегда Вкусно!