Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰13❤6👎1🤔1💩1
Oбpaти внимaние нa тo, o чем ты думaешь cейчac.
Bедь именнo этo и cтaнет твoим «завтра».
Думaй o xopoшем: o любви, уcпеxе, удaче, изoбилии и paдocти. И наслаждайся этим в каждом дне.
🤩 🤩 🤩
Bедь именнo этo и cтaнет твoим «завтра».
Думaй o xopoшем: o любви, уcпеxе, удaче, изoбилии и paдocти. И наслаждайся этим в каждом дне.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤25🙏6🔥2🤡1
Ты считаешь себя интровертом, потому что тебе нравится быть одному.
Но на самом делеты просто любишь спокойствие и становишься экстравертом в окружении тех, кто дарит тебе ощущение покоя.
🤩 🤩 🤩
Но на самом деле
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24💯10🥰2🔥1💩1
КАК ПОМОГАТЬ СЕБЕ, КОГДА НАЧИНАЕТ НАКРЫВАТЬ:
Дай себе возможность активно прожить эмоцию,которая в моменте есть.
Плачь, дыши, прогуляйся на свежем воздухе, прими ванну с пеной.
Если эмоционально уже легче, но негативные мысли всё лезут и лезут в голову, возьми ручку и тетрадь.
Пиши всю мысленную кашу на бумагу. Таким образом мысли в голове структурируются и станет легче.
Глубокое и вдумчивое дыхание в таких случаях - наш лучший друг!
Береги себя🤩 🤩 🤩
Дай себе возможность активно прожить эмоцию,которая в моменте есть.
Плачь, дыши, прогуляйся на свежем воздухе, прими ванну с пеной.
Если эмоционально уже легче, но негативные мысли всё лезут и лезут в голову, возьми ручку и тетрадь.
Пиши всю мысленную кашу на бумагу. Таким образом мысли в голове структурируются и станет легче.
Глубокое и вдумчивое дыхание в таких случаях - наш лучший друг!
Береги себя
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22🙏7
Связывайте свою жизнь только с тем, кто заставляет вас чувствовать себя в безопасности и успокаивает вашу нервную систему, чтобы вы могли сбросить свою броню, стать уязвимыми и свободно делиться своими мыслями, чувствами, потребностями и неуверенностью через его любовь, понимание и поддержку.
🤩 🤩 🤩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24
Вокруг столько интересного!
Пока ты цепляешься за одного человека, вокруг миллионы людей, с которыми можно быть обоюдно счастливым.
Пока цепляешься за нелюбимую работу, вокруг столько возможностей заниматься тем, в чем можешь быть очень заинтересован.
Мы живём прошлым или будущем, избегаем момента сейчас, потому что нет машины, которую хочется, нет мужчины, который осчастливит, нет работы, которой можно гордиться, нет столько денег, чтобы все купить.
НО! всегда будет чего-то не хватать: заработаешь миллион - захочешь три, будешь ездить на машине мечты — а потом захочешь новую. Это цели. Они обязательно должны быть. И мечты должны.
Но замечай саму жизнь!
ОНА-СЕЙЧАС, КОГДА ТЫ ЧИТАЕШЬ ЭТИ СЛОВА🤩 🤩 🤩
Пока ты цепляешься за одного человека, вокруг миллионы людей, с которыми можно быть обоюдно счастливым.
Пока цепляешься за нелюбимую работу, вокруг столько возможностей заниматься тем, в чем можешь быть очень заинтересован.
Мы живём прошлым или будущем, избегаем момента сейчас, потому что нет машины, которую хочется, нет мужчины, который осчастливит, нет работы, которой можно гордиться, нет столько денег, чтобы все купить.
НО! всегда будет чего-то не хватать: заработаешь миллион - захочешь три, будешь ездить на машине мечты — а потом захочешь новую. Это цели. Они обязательно должны быть. И мечты должны.
ОНА-СЕЙЧАС, КОГДА ТЫ ЧИТАЕШЬ ЭТИ СЛОВА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥17❤1
Тебе 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍
от психолога
Ничего страшного, если всё идет не по плану. Ничего страшного, если всё это занимает больше времени, чем тебе изначально казалось.
В жизни ничего нельзя предугадать. Будь к себе добрее и не дави на себя, особенно за вещи, на которые ты не можешь повлиять. У тебя все получится, просто у тебя свой темп.
♥️если тебе сейчас это важно было прочесть
от психолога
В жизни ничего нельзя предугадать. Будь к себе добрее и не дави на себя, особенно за вещи, на которые ты не можешь повлиять. У тебя все получится, просто у тебя свой темп.
♥️если тебе сейчас это важно было прочесть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤35
О ЧЕМ СТОИТ ПОДУМАТЬ
• Твоя жизнь не изменится, пока ты не изменишь то, что делаешь каждый день.
• Делай лучшее, что можешь здесь и сейчас, и ничего не ожидай взамен.
• Ключ к успеху таится в твоих ежедневных маленьких ритуалах.
• Самое время начать использовать аргумент: "просто потому что я так хочу".
• Внутри себя можно найти безграничную любовь.
• Не жалуйся долго, просто работай лучше.
• Каждый человек талантлив с рождения. Не бывает людей без талантов, есть только те, кто не раскрыл или не хочет их раскрывать.
• Пока ты думаешь, что недостаточно хороша, люди лишь с половиной твоего таланта добиваются высот.
• Мир безопасен, если действуешь по любви.
#психотерапевт
• Твоя жизнь не изменится, пока ты не изменишь то, что делаешь каждый день.
• Делай лучшее, что можешь здесь и сейчас, и ничего не ожидай взамен.
• Ключ к успеху таится в твоих ежедневных маленьких ритуалах.
• Самое время начать использовать аргумент: "просто потому что я так хочу".
• Внутри себя можно найти безграничную любовь.
• Не жалуйся долго, просто работай лучше.
• Каждый человек талантлив с рождения. Не бывает людей без талантов, есть только те, кто не раскрыл или не хочет их раскрывать.
• Пока ты думаешь, что недостаточно хороша, люди лишь с половиной твоего таланта добиваются высот.
• Мир безопасен, если действуешь по любви.
#психотерапевт
❤11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Уверенность в себе связана с ориентировкой в себе и больше ни с чем. (А уж вера в себя - это вообще фикция). Так вот, насчет уверенности в себе. Допустим, вы спите в своей квартире, где живете уже пять лет. Вы встаете ночью в туалет и идете в темноте наощупь. Уверены ли вы, что дойдете? Да. Верите ли, что стены остались на своих местах с вечера? Вы просто знаете это. Найдёте ли в итоге туалет?! Ну да, что за вопрос. Сможете ли вернуться в кровать? И так далее.
Вы хорошо ориентированы в своей квартире. Можете находить туалет ночью, не зажигая света закапать капли в нос, залезть наощупь в холодильник и др. Связано ли это с вашей верой в вашу квартиру? Нет, вы ее просто знаете.
А если на носу большой праздник, свадьба или юбилей? А ваша любимая квартира - 60 кв. метров, и там точно не сядет 50 человек гостей, что делать? Вы арендуете кафе. Не потому, что вы не верите в свою квартиру, вы просто знаете: В НЕЕ ГОСТЯМ НЕ СЕСТЬ. Вот и все.
Этим и занимается психотерапия. Она не наращивает веру в себя (это делают нелепые тренинги). Она увеличивает ваше знание о себе, и этого вам хватит.
Полина Гавердовская
Вы хорошо ориентированы в своей квартире. Можете находить туалет ночью, не зажигая света закапать капли в нос, залезть наощупь в холодильник и др. Связано ли это с вашей верой в вашу квартиру? Нет, вы ее просто знаете.
А если на носу большой праздник, свадьба или юбилей? А ваша любимая квартира - 60 кв. метров, и там точно не сядет 50 человек гостей, что делать? Вы арендуете кафе. Не потому, что вы не верите в свою квартиру, вы просто знаете: В НЕЕ ГОСТЯМ НЕ СЕСТЬ. Вот и все.
Этим и занимается психотерапия. Она не наращивает веру в себя (это делают нелепые тренинги). Она увеличивает ваше знание о себе, и этого вам хватит.
Полина Гавердовская
❤14🔥4
В нужный момент, в нужное время, нужная информация сама тебя находит, нужные люди сами тебе пишут, ненужные люди сами уходят из твоей жизни.
Доверяй🤩 🤩 🤩
Доверяй
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤30❤🔥4🙏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Расставлять свои четкие границы - это не рубить с плеча и не обижать человека напротив.
Гораздо эффективнее делать это через слова привязанности и любви.
Постарайся обозначать свои границы более мягко, показывая, насколько и почему это важно для тебя.
Покажи, что границы – не угроза близости, а способ защитить отношения, сделать их лучше для вас обоих.
🤩 🤩 🤩
#семейныйпсихотерапевт
Гораздо эффективнее делать это через слова привязанности и любви.
Постарайся обозначать свои границы более мягко, показывая, насколько и почему это важно для тебя.
Покажи, что границы – не угроза близости, а способ защитить отношения, сделать их лучше для вас обоих.
#семейныйпсихотерапевт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18💯5🙏2
7 черт, которыенужно развивать, чтобы быть уверенной в себе:
💎 Ответственность
Ответственность за свои действия формирует доверие и уважение со стороны других.
💎 Настойчивость
Развивайте в себе умение двигаться вперед, даже когда сталкиваетесь с преградами или испытываете неудачи.
💎 Эмпатия
Практикуйте активное слушание и старайтесь взглянуть на мир глазами других, чтобы лучше понять их переживания.
💎 Оптимизм
Работайте над переосмыслением негативных ситуаций и сосредоточьтесь на поиске решений.
💎 Гибкость
Гибкость и способность адаптироваться к изменениям делают нас более устойчивыми к жизненным перипетиям.
💎 Самодисциплина
Установите расписание и придерживайтесь его, чтобы развивать в себе эту важную черту.
💎 Честность
Честность в отношениях с собой и окружающими создает доверие и уважение.
Добавляйте в список свои🤩
#семейныйпсихолог
Ответственность за свои действия формирует доверие и уважение со стороны других.
Развивайте в себе умение двигаться вперед, даже когда сталкиваетесь с преградами или испытываете неудачи.
Практикуйте активное слушание и старайтесь взглянуть на мир глазами других, чтобы лучше понять их переживания.
Работайте над переосмыслением негативных ситуаций и сосредоточьтесь на поиске решений.
Гибкость и способность адаптироваться к изменениям делают нас более устойчивыми к жизненным перипетиям.
Установите расписание и придерживайтесь его, чтобы развивать в себе эту важную черту.
Честность в отношениях с собой и окружающими создает доверие и уважение.
Добавляйте в список свои
#семейныйпсихолог
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20🙏5
когдa меня просят дать только один рецепт по отношениям,который работает безоговорочно всегда, вот он:
«если захочет, и горы ради тебя свернет»
#семейныйпсихотерапевт
«если захочет, и горы ради тебя свернет»
#семейныйпсихотерапевт
💯16👍5❤1🍌1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥27❤9👍6
♥️ если забираешь
#семейныйпсихотерапевт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤41
ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА СОХРАНЕНИЯ ТВОЕЙ ЭНЕРГИИ
🤩 Соглашаясь на что-то,делай это без ущерба для себя.
Если тебе важно помочь человеку, делай это так, чтобы сохранялось внимание и к себе. Тогда вы оба останетесь в плюсе.
🤩 Говори о своих потребностях. Особенно любимому человеку.
Это нормально и важно для любых отношений.
🤩 Не распыляйся.
Многозадачность иногда просто суета. Концентрируйся, поставь телефон на беззвучный режим, если находишься внутри важного процесса.
#психотерапевт
Если тебе важно помочь человеку, делай это так, чтобы сохранялось внимание и к себе. Тогда вы оба останетесь в плюсе.
Это нормально и важно для любых отношений.
Многозадачность иногда просто суета. Концентрируйся, поставь телефон на беззвучный режим, если находишься внутри важного процесса.
#психотерапевт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18😍2