Вам послание 🍂

🍂Если мы хотим сделать свою жизнь радостной и приятной, нужно думать о радостном; если хотим жить в любви и согласии, – думать о любви и т. д. Что бы мы ни подумали или ни сказали, это вернется к нам в подобной форме.

💙Способы сделать утро добрым:

💙Выпить стакан воды.
💙Прогуляться на свежем воздухе.
💙Поухаживать за собой.
💙Спланировать день.
💙Сказать себе приятные слова.

🦋Романтизируй свою жизнь:

делай красивые фотографии, зажигай свечи, читай книги, больше гуляй, танцуй под любимую музыку, покупай себе подарки, делай все, что ты хочешь, будь счастливой — это твоя жизнь, не позволяй никому ее отнять!🤩

💙 Вещи, которые убивают нашу уверенность в себе:

✨Сравнение
Конкурируй только с прошлой версией себя.
✨Негативный образ мышления
Никогда не забывайте, что у вас есть тысячи возможностей.
✨Прошлые неудачи
Извлекай урок из прошлых неудач.
✨Страх
Боязнь осуждения — это самый большой страх, который мешает многим добиваться желаемого.

5️⃣ правил для пар во время ссор:

🍂 Злись, но не оскорбляй. Гнев не даёт права говорить бездумно.

🍂 Злись, но скажи, почему ты злишься. Не надо думать, что партнер догадается.

🍂 Злись, но не рассказывай об этом другим. Защищай Ваш союз от излишнего внимания со стороны.

🍂 Злись, но не забывай о многих хороших вещах в партнере. Будь объективен и справедлив.

🍂 Злись, но также помни о многих случаях, когда партнер прощал тебя.

Правило четырех О

Как только вы освоите этот навык, Ваша жизнь изменится и заиграет красками❤️


Не осуждай. Не обсуждай. Не оценивай. Не обесценивай.


#психотерапевт