Держать обиду — всё равно, что схватить горячий уголь с намерением бросить его в кого-то другого;
ты тот, кто обожжётся.
Прощай и отпускай 🤩



#психотерапевт

Правило четырех О

Как только вы освоите этот навык, Ваша жизнь изменится и заиграет красками❤️


Не осуждай. Не обсуждай. Не оценивай. Не обесценивай.


#психотерапевт

Чем грозит зацикленность на партнере?

Мы часто не осознаем, насколько стали зациклены на партнере и живем его интересами.

Любая зависимость убивает на корню всё: любовь, интерес, страсть, либидо,
и говорит лишь о том, что внутри у нас нет опоры и понимания своей ценности.

Когда, к примеру, женщина зациклена на мужчине ,следит за тем, сколько раз он был «в сети», пытается спродюссировать его день и представить в деталях, чем он там занят, она лишь теряет энергию и ослабевает.

Когда центр жизни мужчины - только его женщина, ему не нужны друзья и он игнорирует свои интересы, такая зависимость закрывает их путь к счастью и внутренней здоровой, взрослой свободе.

🤍Любовь связана прежде всего с любовью, а любая зависимость – это не про любовь .

В норме в отношениях мы должны быть цельными. Временами отдаляться и также временами сближаться. С удовольствием!

Если у вас есть склонность к зацикленности на партнере, нужно искать выход, изучать себя, а главное понять свою ценность и сделать ее своим фундаментом.

♥️

#психотерапевт

Все, с чем и с кем вы соприкасаетесь физически, словесно, энергетически имеет свойство оставаться в вас.

Не стесняйтесь быть избирательными

#психотерапевт
🤩🤩🤩

Если тебе сейчас сложно, то просто помни!

🤩Не вини себя за отсутствие сил. Ты человек- не машина .
🤩Ты уже смог пережить 100% своих  трудностей
🤩В тебе есть асбсолютно всё, чтобы справиться
🤩Тебя не определяют твои ошибки
🤩Ты всегда можешь начать всё заново
🤩Это скоро пройдет и начнется новый этап

#психотерапевт ♥️

Ты никуда не опаздываешь!

Пожалуйста, никогда нe жaлeй ни oб oднoм дне в свoeй жизни. Все было не зря. Время, потраченное «не на тех», на самом деле важнО.

Хороши дни дарят счaстье, плохие – бесценный опыт, плохие преподают нам уроки, а лyчшие сoздaют вoспoминания

🤩
#психотерапевт

🤫4 ПУНКТА, КОТОРЫЕ ТОЧНО НЕ СТОИТ БРАТЬ В СЛЕДУЮЩИЙ ГОД

Есть закон циркуляции энергии, согласно которому, если мы делаем одни и те же вещи из года в год, то мы 100% не получим иного результата, никак. Поэтому что нам точно не нужно:

1️⃣Пытаться контролировать все. Мы часто хотим все сделать правильно, все выверить до миллиметра, просчитать свою жизнь до 100 лет. Но это лишает нас возможностей. Планирование это хорошо, тотальный контроль - нет, он вызывает напряжение и стресс. Вы можете быть приятно удивлены, как отпустив некоторые темы из тисков контроля, они начнут решатся.

2️⃣Беспокоиться о мнении других. Старайтесь быть собой и не подстраиваться под ожидания окружающих. Важно быть искренним с самим собой, даже если это не всегда комфортно и иногда вообще непонятно другим.

😐Терпеть неуважение и нелюбовь. Берегите и защищайте себя, если вас обесценивают, выбирают не вас, и делают все, чтобы ваша самооценка катилась вниз. Выбирайте тех, кто внимателен, кто выбирает вас. В отношениях, в дружбе, в работе.

4️⃣Хранить негативные мысли в своей голове. Очистите свое пространство от ненужных вещей, освободите свою голову от деструктивных мыслей. Удалите старое и устаревшее, чтобы создать место для свежих и полезных изменений в вашей жизни.


#психотерапевт

Ничего страшного, если вашему сердцу нужно больше времени, чтобы принять то, что уже известно вашей голове.
🤩

#психотерапевт

Все изменения начинаются в психике, а потом уже превращаются в реальность.

Работай над мыслями, мотивацией, упорством.
Пробуй разные стратегии и определяй,что для тебя работает, а что нет.

И самое главное — не жди мгновенных результатов. Хочешь чего-то большого и грандиозного, привыкай работать в долгую.

Мне кажется, отличный пример - спорт. Если заниматься регулярно, усердно и с верой, то это дает 🔝 результаты

#психотерапевт
🤩🤩🤩

Мы набираем 🕘🕓🕝🕦 и ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️, когда


🟣 Много двигаемся
🟣 Получаем новые знания
🟣 Путешествуем
🟣 Преодолеваем свои страхи
🟣 Пробуем что-то новое
🟣 Занимаемся творчеством
🟣 Общаемся с приятными людьми
🟣 Общаемся с теми, которые нас поддерживают и верят в нас
🟣 Занимаемся своим телом
🟣 Освобождаем физическое пространство (вспомните, как по-другому вы себя чувствуете в доме, где чисто и свежо)
🟣 Освобождаем эмоциональное пространство (прощаем и отпускаем то, что «не наше»)
🟣 Говорим «нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «да»
🟣 Начинаем делать то, что нам хочется




#психотерапевт 🤍