🤝 Договороспособность. Как понять, можно ли с человеком договариваться или нет?

Этот подкаст — шаг на территорию очееень хрупкой темы, потому что, когда мы начинаем говорить про переговоры, договоренности, обязательства, с одной стороны, находимся в теме, которую всем интересно обсуждать, а с другой стороны, она несет с собой очень много негативного и непонимательного процесса из прошлого каждого из нас.

Слушать (🎵🎙...)

0:46 Что такое договор? Азы
2:07 Каждая культура несет в себе собственное отношение к тому, сколько раз можно сорвать обязательства
2:54 Договороспособен ли человек
4:30 Станьте сами договороспособным человеком
4:47 Прошлое доверие обнуляется вместе с выполненными обязательствами
6:07 Сколько шансов давать человеку, если он вас обманул
8:37 Вывод один
9:20 Обманет ли меня он

🌿Важно не ЧТО, а КАК

Жил был хан Рашид. И был у него советник Бербал. Однажды весь двор был разбужен для срочного сбора у хана, которому приснился страшный сон. Хан собрал всех, чтобы ему растолковали его ночной кошмар.

«Мне снилось, что я сижу на троне в прекрасном саду, цветут цветы, солнце на синем небе греет меня, птицы поют мне песни. И вдруг небо темнеет, солнце прячется за тучами, трон подо мной начинает трястись, мои волосы седеют, по одному выпадают зубы. Последний долго шатается, но потом и он выпадает…»

Задумались царедворцы. Хан, видя их нерешительность, обещает мешок золота тому, кто даст понятное толкование. Тут вперед выходит один из молодых царедворцев и предлагает свое толкование: «Все понятно, хан: нас ждут смута, беды и иные испытания, сначала умрут все твои родственники, а потом и ты последуешь за ними»

«Отрубить ему голову!» — приказывает хан, и палач незамедлительно выполняет указание. Желающих повторить подвиг молодого царедворца не нашлось, поэтому хан дал на размышление час, по истечении которого снова повторил свой вопрос.

💬Вперед вытолкнули Бербала, который к тому времени был уже достаточно пожилым человеком, и он начал говорить:

«О, великий хан. Несмотря на беды и испытания, ожидающие нашу страну; несмотря на горечь от потери многих твоих родственников и соратников; под твоим руководством мы с честью выйдем из этих испытаний; ты переживешь многих; слава о тебе переживет века»

💰«Мешок золота ему!» — сказал хан.

🧘 Как поддерживать ресурсное состояние в стрессовых обстановках?

В нынешних реалиях, сильный стресс — спутник многих людей. Как минимизировать его влияние и оставаться в ресурсе? Давайте разберем это👇

Для начала важно понимать, что стресс полезен только «на коротких дистанциях». Если человек переживает его все время, это пагубно влияет на физическое и моральное здоровье.

— «Полезный стресс» возникает для того, чтобы быстрее адаптироваться к новым обстоятельствам. Под его влиянием человек моментально подстраивается под ситуацию и выжимает из нее максимум. Это быстрый по времени стресс.

— «Вредный тип стресса» истощает нервную систему и бьет по здоровью. Так как тело не может постоянно работать на износ, эффективность снижается, умственная активность падает, человек постоянно ощущает усталость. Это долгосрочный стресс, которые изматывает продолжительное время.

🥦Полезный стресс — это быстрый по времени, а вредный — долгосрочный и выматывает.

Чтобы поддержать себя в период стресса и сохранять ресурсное состояние, предлагаю обратить внимание на следующие 5⃣ составляющих:

1⃣ — тело

Спросите себя, как я могу позаботиться о своем теле в условиях сильного стресса, чтобы сохранить силы?

Не забывать есть и насыщать организм энергией через пищу, пить воду и соблюдать водный баланс, ложиться спать до 23:00 в полной темноте и тишине хотя бы 3 раза в неделю.

Это базовые потребности человека, на которые часто «забивают» в период сильного стресса, истощая себя еще сильнее.

2⃣ — общество, общение

Поделитесь эмоциями с близкими. Спросите себя: «Общение с какими людьми приносит мне облегчение, а с какими, наоборот, стоит прекратить общение?». Возможно, стоит обратиться к помогающим практикам: коучу, психологу, психотерапевту. Найдите свой комфортный вариант.

3⃣ — чувства и эмоции

Задайтесь вопросом: «Как мне помогают мои чувства во время стресса? Что лучше для меня: проявлять чувства, плакать, кричать или молчать?».

Найдите то, что ресурсно именно для вас, а не для окружающих. Если вам хочется плакать и вы знаете, что это вам поможет во время стресса, дайте именно такой выход эмоциями. Речь не о том как правильнее — а о том, как лучше именно вам обойтись с вашими чувствами.

4⃣ — опора на критическое мышление, на рациональность

Как вы можете помочь себе справиться благодаря опоре на рациональность? Обдумываете несколько вариантов и планов Б, В, Г, чтобы знать, как вы будете действовать при разных ситуациях. Это даст ощущение спокойствия.

5⃣ — ценности, убеждения

Какие ценности укрепляют вас во время стресса? Какие убеждения придают вам силы?

Эти 5 составляющих помогут поддержать ресурсное состояние во время стресса. Если какая-то сфера не развита, это повод прокачать её и найти там ресурсы!

📢 Переговоры — это ОЧЕНЬ эмоциональная история. Как не выгореть?

Эмоциональный аспект — это причина того, почему люди откладывают, срывают, проваливают договоренности или выгорают. Именно этот аспект сопровождает переговоры, хотим мы этого или нет.

Слушать (🎵🎙...)

0:29 Переговоры — очень энергетически затратный процесс
2:33 Эмоциональный перегруз
3:40 Как с этим работать
5:18 Эмоциональная область требует такой же гигиены, как чистка зубов

❗Переговоры — это неотъемлемая часть жизни каждого человека, всегда была и всегда будет.

Хорошая новость заключается в том, что искусство переговоров — это, прежде всего, владение определенными навыками, необходимыми для достижения нужного нам результата в переговорах.

Если вы хотите научиться эффективно вести переговоры в любых условиях, то приглашаю вас к просмотру вебинара от Питера Стефани (МСС ICF, PhD)

🔈«Переговоры в период неопределенности. Что нужно знать и уметь»

👉Получить запись вебинара можно бесплатно по этой ссылке

❓Почему переговорам необходимо учиться?

🔘Многие переговорщики изначально ведут диалог с позиции компромисса и рассчитывают, что люди, поддержат их в этом. Практика показывает, что подобный подход нерезультативен.

🔘Существует мнение, что стиль переговоров — нечто врожденное. Это не так, существуют принципы, техники, технологии, которым можно научиться, что повысит эффективность ваших переговоров.

🔘Жизнь требует быстрых решений и навыков быстро договариваться. Иногда, судьба целого проекта зависит от того, как смог один человек договориться с другим.

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Что это за принцип такой «WIN-WIN»? Как его достичь?

Слушать (🎵🎙...)

0:58 Позиция «выиграть-выиграть» путается людьми с компромиссом
1:25 Единственно выигрышный вариант
3:50 Возможно ли это?
4:45 Будущее мира зависит от...

👨‍👩‍👧‍👦Договоренности в семье

«Обязательства во взаимоотношениях со взрослыми детьми (25+). Которые уже достаточно взрослые, чтобы их включать в семейные рутинные обязательства, но все еще дети, которые проживают с родителями… Считая себя слишком взрослыми и занятыми, чтобы участвовать в распределении домашних обязательств… Как договориться так, чтобы успокоить свой ум, который только и мечтает, чтобы они съехали?»

Слушать (🎵🎙...)

🤧Доверяю людям, но в итоге оказывается, что меня обманули. С чего начать изменения?

Слушать (🎵🎙...)

Тема доверия центральная в жизни любого человека. Как я себя веду по отношения к соседям? Как они ведут себя по отношению ко мне? Могу ли я чувствовать себя в безопасности рядом с ними?

Давайте разбираться!👆

❔Как строить отношения, чтобы не давать ложных ожиданий?

Слушать (🎵🎙...)

💬Следите за своими мыслями

Большинство людей обвиняют в своих несчастьях других или судьбу, это проще, чем взять на себя ответственность за свою жизнь, за свои успехи и поражения. Ваша судьба — в ваших руках. У Бога нет других рук, кроме ваших.

💌Следите за своими мыслями, ваши мысли становятся вашими словами.

Каждое слово, вылетающее из вашего рта, происходит от мысли — сознательной или бессознательной. Каждый иногда может сболтнуть что-нибудь или необдуманно сказать о чем-то, чего на самом деле не было. Если мы мыслим весело, то и разговариваем мы весело. Если мы думаем о чем-то скверном, то и слова будут такими же.

💌Следите за своими словами, ваши слова становятся вашими действиями.

Тон нашего голоса и язык нашего тела не только соответствуют словам, которые мы говорим — будь то приятные или грубые — они также соответствуют мыслям, которые стоят за нашими словами.

💌Следите за своими действиями, ваши действия становятся вашими привычками.

Все привычки, которые мы имеем, создаются действиями, которые мы совершаем снова и снова. Привычки могут быть сломаны, когда мы начинаем предпринимать другие действия, которые будут формировать хорошие привычки.

💌Следите за своими привычками, ваши привычки становятся вашим характером.

Это то, какими нас видят другие люди. Они не могут испытать наши чувства или узнать наши мысли, они только слышат наши слова и видят наши действия и привычки, которые и определяют, кто мы есть, и что мы отстаиваем.

💌Следите за своим характером, ваш характер становится вашей судьбой.

Наша судьба — это наша реальность, наш мир. Каждый из нас имеет уникальное восприятие мира, в котором мы живем. Это потому, что мы сами создали его из наших прошлых мыслей.

Хотя мы зачастую хотим, чтобы наше завтра отличалось от нашего сегодня, многие не получают того, чего они хотят, потому что они застряли в порочном круге, в котором делают одно и то же снова и снова, ожидая от этого различных результатов.

🥸Когда стоит торговаться, а когда нет?

Мой ответ: ВСЕГДА СТОИТ ТОРГОВАТЬСЯ!

Слушать (🎵🎙...)