🎯МОИ СЕКРЕТЫ ПОСТАНОВКИ ЦЕЛЕЙ

😃На самом деле, особых секретов нет, училась ставить цели я там же, где и все, кто интересуется целеполаганием.

Объёмный подкаст, в котором поделилась основными моментами, на которые стоит обратить внимание, чтобы цель можно было еще проще достичь, а также было радостно после того, как вы ее достигнете.

Слушать (🎵🎙...)

1:07 Процессный подход к целям
2:31 4 важные линии целеполагания
2:48 Двигайтесь от глобального к детальному (1)
6:40 Один час до конца вашей жизни
8:22 Найдите свой календарь (2)
10:34 Пишите в плане карандашом (3)
13:22 Применяйте S.M.A.R.T. (4)
16:30 Чтобы жизнь дала нам все то, что мы хотим, нам важно вложить свою энергию

🌞 ПРАКТИКА преодоления негативности

Представь, что твое тело ПРОЗРАЧНО, оно утратило плотность материального предмета. И шум, как любая другая причина негативной реакции, просто проходит сквозь тебя. И не наталкивается на глухую стену внутри.

Начни с мелочей: лай собаки, детский плач, транспортная пробка. Не выстраивай внутри себя стену, на которую то и дело, причиняя тебе боль, натыкаются всяческие «недоразумения, которых не должно было быть». Пусть события текут СКВОЗЬ тебя.

Вот кто-то сказал тебе нечто такое, что должно было тебя обидеть или огорчить. Вместо ответной негативной или неосознанной реакции (напасть самому, занять оборону, отдалиться) предоставь словам свободно течь сквозь тебя. Не сопротивляйся.

Представь, что того, кого эти слова оскорбили бы, просто не существует. Это и есть прощение. Такое прощение сделает тебя неуязвимым. Ты можешь спокойно сказать этому человеку, что его или ее поведение неприемлемо, если это, конечно, твой выбор. Тогда этот человек будет уже не в силах управлять твоим внутренним состоянием.

В этом случае ты сам будешь ВЛАДЕТЬ СОБОЙ, а не будешь находиться во власти кого-то еще, и твой собственный ум также больше не будет управлять тобой.

📙Из книги Экхарт Толле «Сила настоящего»

🫥Можно ли предать самого себя?

Вопрос совершенно неоднозначный, потому что, когда мы выходим на формулу «я сам себя...», сразу встает вопрос: кто эти двое? :) Давайте разбираться.

Слушать (🎵🎙...)

1:02 «Кроличья нора» с ответами на вопрос «кто ты?»
2:20 Центральные идентичности и их спор
4:57 «Кривить душой»
5:46 В разных культурах по-разному
7:23 Чтобы не предавать себя, нужно оставаться человеком в своей культуре

Освободив свою жизнь от 1⃣3⃣ ненужных вещей, вы почувствуете прилив счастья и удовольствия

1⃣Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту

Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и создавая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит.

2⃣Отпустите контроль

Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать все, что происходит с вами — ситуации, события, люди и т.д. Будь то родные и близкие, коллеги или незнакомцы на улице — просто позволить им быть такими, какие они есть.

3⃣Отпустите чувство вины

Освободитесь от потребности обвинять других за то, чем вы обладаете или не обладаете, за то, что вы чувствуете или не чувствуете. Перестаньте распылять свою энергию и возьмите полную ответственность за свою жизнь.

4⃣Остановите негативный разговор с собой

Как много людей наносят вред себе, только потому что позволяют негативным мыслям и эмоциям управлять их жизнью. Не доверяйте всему, что говорит ваш логичный рассудительный ум. Вы лучше и способны на большее, чем считаете на самом деле.

5⃣Освободитесь от постоянной потребности жаловаться на множество вещей

Людей, ситуации, события, которые делают вас несчастными, грустными и подавленными. Никто не может сделать вас несчастными, никакая ситуация не может вас огорчить. Не ситуация вызывает у вас те или иные чувства.

6⃣Откажитесь от критики

Перестаньте критиковать людей, которые отличны от вас, и события, которые не соответствуют вашим ожиданиям. Мы все разные.

7⃣Освободитесь от потребности произвести впечатление на других

Перестаньте претворяться и быть тем, кем вы не есть на самом деле. Снимите маску, примите и полюбите свое истинноя Я.

8⃣Перестаньте сопротивляться переменам

Перемены — это нормально, они необходимы нам, чтобы двигаться из пункта А в пункт Б. Перемены помогают изменять и нашу жизнь, и жизнь окружающих к лучшему.

9⃣Не ставьте ярлыки

Перестаньте ставить ярлыки на людей и события, о которых вы не знаете или просто не понимаете. И постепенно открывайте свое сознание новому.

1⃣0⃣Отпустите прошлое

Знаем, это сложно. Особенно, когда прошлое нравится больше, чем настоящее и будущее немного пугает. Но вам необходимо принять тот факт, что настоящее — это все, что у вас есть.

1⃣1⃣Освободитесь от страхов

Страх — это всего лишь иллюзия, его не существует — вы его создали. Все это в вашем уме. Измените свое внутреннее отношение — и внешнее встанет на свои места.

1⃣2⃣Перестаньте оправдываться

Разоблачите оправдания и отправьте их на пенсию. Чаще всего мы ограничиваем себя из-за множества оправданий.

1⃣3⃣Перестаньте проживать жизнь ожиданиями других людей

Слишком много людей живут жизнью, которая им не принадлежит, только чтобы жить. Они живут своей жизнью в соответствии с тем, что другие считают лучшим для них, они делают то, что от них ожидают их родители, друзья, учителя, правительство и общество. Они игнорируют свой внутренний голос, внутреннее призвание. Они настолько заняты реализацией ожиданий других людей, что они теряют контроль над своей жизнью. Они забывают, что приносит им счастье, чего они хотят на самом деле… и в конечном итоге они забывают о себе.

У вас одна жизнь. Она происходит прямо здесь и сейчас. Живите так, как хотите, слушайте свой внутренний голос и не позволяйте мнениям других людей отвлекать вас от вашего пути🙏

🙄Обещала себе делать, но не делаю. Можно ли это считать предательством?

Предательство — это когда человек в основном намеренно вредит Родине. Когда речь идет о том, что я сам себе что-то пообещал и в итоге не сделал, то это другая история.

Слушать (🎵🎙...)

0:33 Речь идет об обмане себя
2:56 Любовь к себе
4:32 Почему это важно делать
5:55 Про индивидуализм

❓Как ограничивающие убеждения влияют на нашу жизнь?

Ограничивающие убеждения потому так и названы — они ограничивают наши возможности и желания, останавливают нас на пути к целям.

🚪Проживая жизнь в ограничивающих убеждениях, накопленных в пережитых прошлых опытах, от родителей и значимых людей, мы закрываем себе двери перед новыми возможностями.

Возникают страхи, сомнения, мы программируем себя на негативный вариант развития событий — в итоге его и получаем, еще сильнее подкрепляя веру в эти убеждения.

Плохая новость: ограничивающие установки влияют абсолютно на все сферы жизни. От них зависит, какие решения мы принимаем ежедневно, как чувствуем себя ментально, физически и эмоционально.

☀Хорошая новость: проработать эти убеждения можно даже самостоятельно.

P.S. — помните, что одно и то же убеждение, например, «главное в жизни — свобода!» в одном контексте может расширять, а в другом одного и того же человека ограничивать. Равно как справедливо и то, что одного человека эта фраза расширяет, а другой из-за этого убеждения может потерять очень много ценного.

💗Сначала станьте уединенным

Сначала начните получать удовольствие от самого себя. Сначала станьте таким подлинно счастливым, что не будет иметь никакого значения, если никто и не придет к вам; вы полны, переполнены.

Если никто и не постучится в вашу дверь, то все равно все в порядке — вы ничего не упускаете. Вы и не ждете, что кто-то придет и постучит в вашу дверь. Вы дома. Если кто-то придет к вам — хорошо, прекрасно. Если никто не придет — тоже хорошо и прекрасно. Тогда вы можете идти на отношения с другими.

Теперь вы можете делать это как хозяин, а не как раб, как император, а не как нищий. И человек, который полон сам по себе, всегда будет привлекаться другим человеком, который тоже прекрасно живет в своей уединенности, потому что подобное привлекает подобное.

Когда встречаются два хозяина — хозяева своего бытия, хозяева своей уединенности, — счастье не просто складывается, но умножается. Это становится грандиозным празднованием. И они не эксплуатируют друг друга, они делятся друг с другом. Они не используют друг друга. Скорее наоборот, они оба становятся единым целым и наслаждаются существованием, которое окружает их...💫