А КТО УЖЕ ПОСМОТРЕЛ 2ую «Головоломку»?😉

Как вам? Давайте делитесь!

Я смотрела👍мне очень понравилось! Посмотреть со стороны, как иногда тревожность управляет нашей жизнью и очень разворачивает на то, как можно управлять всеми эмоциями🔥

Мне помогает записывать свои достижения, большие и маленькие, такой «дневник успехов». Когда понимаю, что уже много с чем справилась, приходит осознание, что смогу справиться и с тем, что тревожит 🤗

А еще отношу в свои сессии с коучем и перевожу в задачи с поиском самых подходящих мне сейчас решений 😊

Ходили с детьми) Накануне посмотрели первую часть. Мультик славный❤️ Мне понравилась мысль про подавленные эмоции (в банке) и к чему это может привести.

Мой любимый мультфильм! Сразу собирались, а после Учкуевки теперь каждый день откладываю. Надо обязательно съездить в Муссон посмотреть. Всегда актуально

«.....Твои мысли подобны кругам на воде, твоя душа подобна таящему снегу. Снег сам по себе чист. Но в нем могут быть примеси земли, камней, песка. Чтобы снег стал чистым, надо убрать из него тяжесть.

Просмотри свое прошлое, просмотри время, когда ты был совсем маленьким ребенком. Вспомни, что беспокоило тебя тогда. К чему ты тогда стремился. Какие были мечты, желания. Душа ребенка всегда чиста. Легкость, с которой ребенок смотрит на мир, прекрасна и непостижима. Окунись вновь в мир детства, где ты сможешь вернуться к легкости, которая наполняла твою душу. Время, когда не было обид, тревог. Когда любая невзгода уходила за несколько минут. И мир вновь расплывался в улыбке и любви к тебе.

Вернись в свое детство. Вспомни свою маму, своего папу. Вспомни любовь, которую они дарили тебе. Вспомни время, когда они были добры к тебе. Вспомни их радость от того, что ты появился на свет. Вспомни свое детство до мелочей. И если были какие-то тяжелые моменты, которые отягощают твою душу, вспомни их и отнесись к ним с пониманием. Прими свою жизнь и события своей жизни. Всмотрись в лицо этого ребенка, встань перед ним на колени, возьми его на руки, обними его. Скажи ему, что больше никогда не оставишь его. Посмотри, ребенок улыбается тебе, он благодарен тебе за заботу, за твою доброту. Погладь его по головке. Посмотри, как глубоки, чисты его глаза. Он просветленный, он Мастер, хотя ему может быть всего еще несколько лет. Все просто — он счастлив.

Разве так сложно быть человеку счастливым? Разве для этого нужно так много?

Сколько людей стремится к победе, к счастью. Они покупают дорогие автомобили, дорогие квартиры. Но счастье так и не приходит. Их душа становится все более пустой с каждым годом. И вот уже они проходят мимо красивого цветка, не обращая на него внимания, потупив взор. Они отвлечены проблемами, заботами, делами. Они ищут счастье, но так и не находят его.

Загляни в глаза этому ребенку. В них все счастье Вселенной, в них сам Бог. Там есть все: счастье и горечь, радость и грусть, в них — любовь. Но там нет разочарования. Разочарование есть только у взрослых. Разочарование от того, что не воплотились мечты, что жизнь оказалась не такой, как хотелось, что им не удается то, что удается другим.......»

🌺Книга «Ты — Мастер» (авт. Александр Гольденберг)

Сами решаем, профилактика сегодня или нет😉

#дайджест №34

👇Лучшие публикации за неделю (1.07-7.07.24):

— 7 рекомендаций по снижению тревожности

— Жил-был один монах...

— Подкаст «Как воспитать здорового ребенка?»

— Твои мысли подобны кругам на воде...

— Подкаст «Что такое изобилие и где его взять?»

Тема предательства и прощения так и витает в воздухе сейчас...

Подкаст на эту тему👆

⌛️Как распределять время, чтобы успеть все то, что важно?

Время — ресурс ограниченный, что во многом определяет его ценность. От того, как вы распоряжаетесь этим ресурсом, зависит ваша эффективность и успешность в жизни. Хотя календарно время для всех идет одинаково, но ощущается каждым человеком по-разному. Почему-то одни люди успевают все, а другие жалуются на нехватку часов в сутках и «захлебываются» в ворохе задач.

Жить в режиме бесконечного цейтнота и грустно, и напряженно, и вредно для здоровья. Одна задача наваливается на другую, и в итоге вы постоянно ничего не успеваете. В результате — недовольство собой.

🙂Как же вырваться из этого замкнутого круга? В сутках, как бы мы не хотели это изменить, всего 24 часа. И надо научиться распределять их правильно.

👇Современный тайм-менеджмент предлагает для этого множество способов. Рассмотрим сегодня некоторые из самых эффективных.

1. Выделяйте время планированию, подобрав подходящую для себя систему.
2. Оцените количество имеющегося времени и время в сутках, когда вы наиболее продуктивны.
3. Расставляйте приоритеты. Это можно сделать, например, с помощью матрицы Эйзенхауэра, разделив задачи через категории срочно/важно.
4. Определите своих «пожирателей времени» и отвлекающие факторы.
5. Не планируйте задачи вплотную, вносите в расписание перерывы и короткие передышки, а также закладывайте время на непредвиденное.
6. Избегайте многозадачности и старайтесь фокусироваться на одном деле.
7. Используйте инструменты для планирования времени и закрепления привычек, например, подходящие приложения в телефоне или компьютере.

Эти шаги помогут вам сделать свою жизнь продуктивнее, насыщеннее и спокойнее.

🙌«Без умения обладать временем невозможно владеть собой» — Джон Стейнбек, американский писатель.