🗣Как разгрузить голову?

Ритм жизни людей сейчас, завышенные требования, интенсивные нагрузки и большой объем информации приводят к тому, что наша голова «перегружена» или «кипит». Разбираемся, а как это вообще такое может быть и что же с этим делать? Обо всем в подкасте⤴️

Слушать (🎵🎙...)

0:35 Голова — это...
2:03 Аппарат мышления
2:26 Мы с детства записываем окружающий мир и называем его
3:03 Голова загружена — что значит?
4:08 Что же делать?
5:22 Мы всегда отвечаем на несколько вопросов

❓Смотрели ли вы под таким углом на голову? А вопросы задавали такие?

Друзья, готовьте все свои вопросы, которые есть в голове (можете даже выписать). Завтра ВОПРОШАЕМ😍✨

#ВОПРОШАЕМ

❔❓❔❓❔❓❔❔❔❔

Регулярная рубрика для эффективного движения к своим целям🫶

Те самые ответы, которые нам нужны, как правило, приходят, когда мы задаем те самые вопросы.

Поэтому, если прямо сейчас есть желание что-то найти, получить, решить, то первое, с чего стоит начать, это формулирование вопроса. Потом его важно озвучить, а еще лучше записать.

А если поделиться этими вопросами в пространстве людей, которые тоже ищут те самые свои вопросы, вероятность получения ответа от Вселенной в ближайшее время увеличивается в разы😉

💫Проверено!

Я предлагаю каждому, кто читает этот пост, написать свои вопросы, ответы на которые вы хотите получить в июне.

Это могут быть любые вопросы, которые есть у вас в голове: от «Как приготовить вкусный обед на выходных?» до «В чем мой смысл жизни?», «Зачем я здесь?» и так далее...

❤ Дорогие, вопрошааааем Вселенную от души! Пространство этого канала поможет доставить ваш запрос в верховную канцелярию.

Вопрошаем и ничего не стесняемся!☺️👇

Завтра выложу подкаст на страшнууууую тему✨

Поговорим всю следующую неделю про СТРАХИ😱🥶😶‍🌫️

😣Какие бывают страхи?

Чтобы определять свои дальнейшие действия и вообще уметь оценивать свое состояние, нужно уметь распознавать свои страхи. В подкасте про то, а какие страхи существуют.

Слушать (🎵🎙...)

✨Два зернышка лежали рядом на плодородной весенней земле...

Первое зернышко сказало:

«Я хочу вырасти! Я хочу пустить корни глубоко в почву подо мной и пустить ростки над землей... Я мечтаю распуститься нежными почками и возвестить о приходе весны... Я хочу ощутить теплые лучи солнца и капельки росы на моих хрупких лепестках!»

И зернышко выросло, превратившись в цветок🌸

Второе зернышко сказало:

«Я боюсь. Если я пущу корни в землю, то неизвестно, с чем они столкнутся там, в темноте. Если у меня вырастут нежные стебли, то они могут повредиться... А если появятся бутоны, то их обглодает какое-нибудь насекомое. А если из бутонов распустятся цветы, то их сорвут или затопчут ногами. Нет уж, лучше я подожду, когда наступит безопасное время»

И второе зернышко стало ждать.

Курица, бродившая в поисках корма, увидела лежащее на плодородной земле зерно и мгновенно склевала его.

🌙Патти Хансен

🔗Как освободиться от страха ошибок?

Мы знаем, что не ошибается тот, кто ничего не делает. Но продолжаем бояться ошибок. Что с этим делать? Давайте разберемся🔽

На чувстве стыда и наказании за ошибки построено подавляющее большинство социальных механизмов в человеческом обществе. И, заметьте, что это весьма полезно для общества.

❕НО! Желание избежать ошибок может парализовать индивидуума. И не только в ситуации, когда ошибка уже совершена. Оно способно остановить человека в развитии.

Какие техники могут помочь, помимо работы с психологом/психотерапевтом? 

1⃣Если вы привыкли сами себя запугивать, когда что-то начинает идти не так, задайте себе вопрос: «Что самое страшное может случиться, если это произойдет?»

Воспользуйтесь методом амплификации, то есть преувеличения, и доведите пугающую вас ситуацию до абсурда. Тогда она перестанет вас пугать.

2⃣Если перед вами стоит сложная и объемная задача, составьте подробный план своих действий. В этом помогает работа с коучем и эффективные коучинговые техники, например, обратное планирование.

3⃣Замените в своих размышлениях слово «но» на слова «даже если».

4⃣Измените отношение к ошибкам. «Надо же, как интересно получилось» — фраза, которая помогает сместить фокус внимания с неудачи.

В завершение предлагаю небольшое задание:

Назовите один случай из жизни, когда «непоправимая» ошибка в итоге оказалась совсем не такой фатальной, как вы думали, и сейчас, глядя назад, вы даже благодарны ей? Чему вы благодаря ей научились?

Ответив на вопрос, вы яснее увидите: ошибки — это дары, ценность которых часто становится видна только со временем💗

💪Я хочу сама разобраться со страхом, без всяких специалистов. Это возможно?

Слушать (🎵🎙...)

Попробовать конечно можно. При этом нужно уехать в лес на 3 года, 3 месяца, 3 дня, 3 часа, 3 минуты и 3 секунды. Хотите?😁

В Эриксон Крым также есть возможность поработать с коучем бесплатно. Записаться можно тут

⭐Эта история об одном мальчике по имени Монти⭐

Когда парню было 16 лет, задали ему написать сочинение о том, что он хочет, когда вырастет. Монти долго мучился и потратил много часов на описание своей мечты. Он хотел стать владельцем ранчо. Он исписал десять страниц, описывая в самых мельчайших деталях ранчо площадью 400 акров, и нарисовал план расположения всех строений, конюшен и дорог. Он даже сделал очень подробный план дома, который он построит площадью 8000 квадратных футов. На следующий день Монти отдал свое сочинение учителю.

Три дня спустя его учитель вернул работу, поставив жирную красную двойку, написав: «Останься после урока». После занятий мальчик с мечтой подошел к учителю и спросил, почему он получил двойку за свое сочинение. На что учитель сказал: «Потому что такая мечта неосуществима для такого мальчика, как ты. Тебе нужно много, очень много денег, чтобы приобрести такое ранчо. А деньги есть у тебя? Нет. Ты же из очень бедной семьи. Нет никакой возможности для тебя осуществить твою мечту. Она неосуществима. Вот что я тебе скажу. Ступай домой и напиши другое сочинение, в котором ты опишешь другую, более реалистичную мечту, и возможно я поставлю тебе другую оценку».

Мальчик вернулся домой и попросил совета у своего отца. И вот, что он услышал:

«Сынок, боюсь, тут я тебе не помощник. Я думаю, что это должно быть только твое решение, и у меня есть ощущение, что это будет действительно важное для тебя решение». Монти обдумывал слова отца целую неделю. Наконец, он вернул учителю все то же сочинение и сказал: «Вы можете оставить себе двойку, а я оставляю себе свою мечту».

Прошло время, Монти давно окончил школу, стал взрослым. И вот он рассказал эту историю и, повернувшись к группе слушавших его людей, произнес: «Я рассказал вам эту историю, потому что вы все сидите в моем доме, площадью 4000 квадратных футов, посреди моего ранчо площадью 200 акров. А то сочинение висит в рамке над камином».

Монти продолжил: «Самая удивительная часть этой истории заключается в том, что три года назад, летом, все тот же учитель привез сюда 30 школьников, и они неделю расположились лагерем на моем ранчо. Перед отъездом он мне сказал: «Послушай Монти, об этом я могу тебе сказать сейчас. Когда я был твоим учителем, я был своего рода вором мечтаний. Мне сейчас очень жаль, что тогда я украл множество детских мечтаний. Но я очень рад, что ты нашел в себе смелость отстоять свою мечту».

Не позволяйте никому украсть вашу мечту. Что бы вам ни говорили, просто следуйте за своим сердцем❤️

🌊Как справиться с эмоциями, когда в моменте «накрыло»? В компании людей разные взгляды...

Ответ на этот вопрос — это ответ, который ищет все человечество много-много лет.

Способ работы с такими эмоциями есть — об этом в аудио.

Слушать (🎵🎙...)

📙Книга, о которой говорила: Конрад Лоренц «Агрессия, или Так называемое зло»